Zdrowo inspiracje - tablica desaparecido_s na Zszywacz.pl

Ciasteczka wielozbożowe :) Specjanlnie do takich wypieków założyłam w kuchni specjalny pojemnik na ziarenka które "odpadły" z ciemnych bułek czy innych przekąsek.Do ty...

4

0

2

Ciasteczka wielozbożowe :) Specjanlnie do takic...

Mam pytanie, co moge zjesc na kolacje ? Bo jestem totalnie w kropce :/

36

4

16

Mam pytanie, co moge zjesc na kolacje ? Bo jest...

zuzka2419 Jajka, ryby, twaróg, ciemny chleb ale nie dużo! Wszelkie warzywa, sałatki :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Zdrowy budyń-krem jaglano-bananowy <3 Wymyśliłam dziś rano i zupełnie mnie oczarował! Jako przepis podam moją wersję ale owoce (poza bananem) i wierzch można dowolnie zmienia...

18

4

17

Zdrowy budyń-krem jaglano-bananowy <3 Wymyśl...

zuzka2419 Budyń można przygotować wieczorem i chłodzić do rana :) To tak apropos powrotu do szkoły ;)

vivio Zamiast siemienia można byłoby też użyć nasion chia, kto co woli. Obserwuję, lubię i zapraszam do...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Placuszki na bazie serka wiejskiego
→ 2 opakowania serka wiejskiego lekkiego ( 150g)
→ dwa białka z jaj
→70g lub więcej otrębów owsianych
→ jeden banan ( ok. 110g)
● Białka ble...

95

0

80

Placuszki na bazie serka wiejskiego → 2 opakowa...

Prosty makaron z brokułami
Całość: 417 kcal
Makaron dwujajeczny Pokaż zamienniki — 50 g
Oliwa z oliwek 1 1/2 łyżki 15 ml
Sól biała 1 szczypta 2 g
Pieprz cza...

33

4

27

Prosty makaron z brokułami Całość: 417 kcal Mak...

royal7blue :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Omlet owsiany posmarowany serkiem wiejskim oraz domowymi konfiturami :)
Ulubione śniadanie, na które mogę pozwolić sobie tylko kiedy mam wolne bo w tygodniu brak czasu :/

33

13

22

Omlet owsiany posmarowany serkiem wiejskim oraz...

green_eyed etain, kombinuj, aż znajdziesz połączenie idealne dla siebie. Zawsze możesz trochę posłodzić sere...

etain wracam z "recencja" :p od kilku dni moje ulubione sniadanie i kolacja. robie z otrebow ...

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Zdrowe placuszki

→ białka z 3-4 jaj ( można całe )
→ 60g obrębów owsianych
→ 150g pokrojonego w kostke jabłka
→ 50g borówek
←→Wszystko dokladnie wymieszac dodac kapkę wody, sma...

47

2

35

Zdrowe placuszki → białka z 3-4 jaj ( można ca...

fitnesso wyszly pszepyszne ! u mnie zamiast borówek byly malinki z ogródka :D

agcia99 A ile taki jeden ma kcal ?

KLUSKI JAGLANE Z GORĄCYMI MALINAMI ORAZ JOGURTEM - NA ŚNIADANIE LUB LETNI OBIAD

Przepis:

50-55g kaszy jaglanej
30g mąki ziemniaczanej
150g malin
100g jogurtu naturalnego
sól
s...

22

5

18

KLUSKI JAGLANE Z GORĄCYMI MALINAMI ORAZ JOGURTE...

paradisedreamer Brzmi smakowicie :)

wdowa111 Jakie maliny miałaś? Świeze czy mrożone?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Co jecie na śniadanie? Szukam jakiś zdrowych pomysłów, ponieważ nie chcę codziennie jeść owsianki lub kaszy jaglanej

39

13

17

Co jecie na śniadanie? Szukam jakiś zdrowych po...

get0hurt Musli z mlekiem, owoce do tego :)

agata94173 Zapraszam do śledzenia instagram.com/tobefiit , przepisy i pomysły na zdrowe i pyszne posiłki :)

Zobacz wszystkie komentarze (13)

39

7

10

naleśniki z kaszy manny.. Uwielbiam!

aguunia zrobiłam z jednego jajka pol szklanki mleka i z 4/5 łyżek kaszy i na cała noc do lodówki rano wys...

aguunia zrobiłam tak żeby tyle wyszło zależy jakiej wielkości chcesz :) + robiłam je cieniutkie ^^

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Megazdrowy (a przy okazji bardzo smaczny) koktajl - składniki:
- 2 łodygi selera naciowego
- małe jabłko
- kiwi
- pomarańcza
- sok z cytryny
Wszystko ciachamy w kawałeczki, wyci...

0

2

119

Megazdrowy (a przy okazji bardzo smaczny) kokta...

bobo_22 aaa i 1 jabłka :)

katherina11 a ja dziś pomarańcz jabłko banan grejpfrut i jogurt naturalny pycha :)

Ananas + banan + pomarańcza = smaczne i zdrowe połączenie:)

Klik w obrazek przeniesie Was na mój blog, gdzie piszę generalnie o tym, jak żyć, jeść i dbać o urodę w zgodzie z na...

1

0

19

Ananas + banan + pomarańcza = smaczne i zdrowe ...

Ten koktajl to prawdziwa witaminowa bomba - na piękną cerę, wiosenne osłabienie, anemię. Szpinak, banan, pomarańcza i spirulina - klik w zdjęcie, jeśli chcecie poczytać o całym ...

0

1

39

Ten koktajl to prawdziwa witaminowa bomba - na ...

cinnamonka Polecam Ci Anniiiiaa polować na promocje w Biedronce lub Lidlu :) Ostatnio gdzieś w listopadzie g...

Anniiiaa Wiem, pamiętam jak były... teraz żałuję, ze nie kupiłam :/ Mam nadzieję, że jakąś promocję wyłapi...

14

4

13

Moje placki po węgiersku...

locust nigdy nie jadlam, ale wygląda przepysznie!

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dziś na obiad makaron z łososiem i sosem śmietanowo koperkowym.

- razowy makaron (najlepiej penne, ale ja akurat miałam świderki ;))
- plastry wędzonego łososia (1 opakowanie d...

10

0

8

Dziś na obiad makaron z łososiem i sosem śmieta...

Omlet owsiany z malinami, jedno z moich ulubionych śniadań :)

29

3

19

Omlet owsiany z malinami, jedno z moich ulubion...

xlovemydreamsx podasz przepis jak robisz omlet ?

Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :)

1148

30

878

Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego...

konto-usunięte zrobiłem coś takiego: [podstawa] sałata pekińska [coś chrupiącego] kiełki [coś miękkiego] pomidor...

kattlyn Super sprawa, jak patrzę na tę sciągawkę to myślę, która kompozycja byłaby najbardziej obrzydliwy...

Zobacz wszystkie komentarze (30)

Makaron pełnoziarnisty z brokułami, pieczarkami, szpinakiem, serem mozzarella i suszonymi pomidorami polane sosem śmietanowym.
2 porcje:
270g makaronu pełnoziarnistego
250g brok...

47

2

49

Makaron pełnoziarnisty z brokułami, pieczarkami...

fit_girl54 jak robisz sos?

nizzy dobrze smakuje ?

ŚNIADANIOWY KOKOSOWY WYPIEK OWSIANY Z DARAMI LASU

Przepis:

50g płatków owsianych
1 jajko
2-3 łyżki mleka
2 łyżki wiórek kokosowych (zmielonych w młynku)
sól do smaku
stewia (l...

149

4

133

ŚNIADANIOWY KOKOSOWY WYPIEK OWSIANY Z DARAMI LA...

Horizon orientuje się ktoś ile stewii lub cukru dodać ?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

MUFFINKI Z PŁATKÓW OWSIANYCH I BANANÓW

składniki (na ok.12 sztuk)

4-5 bardzo dojrzałych bananów
1 jajko
3łyżki stołowe oleju rzepakowego
1 szczypta soli jodowej
1/2filiżanka m...

29

0

37

MUFFINKI Z PŁATKÓW OWSIANYCH I BANANÓW składni...

Tarta z kurczakiem

Składniki
Na spód: 70 g mąki pszennej 15 g otrębów pszennych 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka oregano 1 żółtko 40 g jogurtu naturalnego 15 g masła 1/2 łyżeczki pr...

106

0

134

Tarta z kurczakiem Składniki Na spód: 70 g mą...

Placki proteinowo-otrebowe plus serek 0% z brzoskwinia :)

7

2

4

Placki proteinowo-otrebowe plus serek 0% z brz...

YoKasiek ładnie wyglądają. Rzucisz przepisem?

izzzz23 50g płatków zalałam jogurtem na noc (cos jak jogurt pitny/maślanka - jestem w hiszpani i tyle zna...

8

2

5

Omlet otrębowy z bananem

Olalyz166 siatkarska-dieta.blogspot.com/2015/07/omlet-otrebowy.html

zuzka2419 Pyszne ♥ Dodałam jeszcze syrop klonowy i borówki :)

MARCHEWKOWE SMOOTHIE!:)

-1/2 szklanki soku marchwiowego
-1 banan/klika kawałków ananasa
-1/2 szklanki jogurtu naturalnego
-szczypta cynamonu
-łyżka miodu

PYYYYCHA!<3

20

0

13

MARCHEWKOWE SMOOTHIE!:) -1/2 szklanki soku mar...

★Posiłki przed i po treningu★
Czyli łatwe i szybkie regeneracyjne jedzonko :) Makaron razowy z kurczakiem wędzonym: 100 g ulubionego rodzaju makaronu razowego, 50 g wędzonej pie...

27

0

26

★Posiłki przed i po treningu★ Czyli łatwe i szy...

Zmiksowane shake'i owocowe :)

1. grejpfrut + ananas + truskawka + mleko
2. ananas + pomarańcz + truskawka + mleko
3. truskawka + jeżyna + mleko

30

0

14

Zmiksowane shake'i owocowe :) 1. grejpfru...

Warzywny makaron :)

Makaron i pomidorkami koktajlowymi, brokułem, kurczakiem gotowanym i ogórkiem posypany przyprawą ziołową

54

3

42

Warzywny makaron :) Makaron i pomidorkami kokt...

oliwia345 super

paradisedreamer wygląda przypysznie <3

paradisedreamer zapraszam na healthyheaven.blog.pl

44

0

32

makaron z indykiem

PROPOZYCJA OBIADOWA: KASZA GRYCZANA ZAPIEKANA Z KURCZAKIEM, PIECZARKAMI, MARCHWIĄ I MOZZARELLĄ

Przepis:

50g kaszy gryczanej niepalonej
100g piersi z kurczaka
przyprawy do mi...

114

3

104

PROPOZYCJA OBIADOWA: KASZA GRYCZANA ZAPIEKANA Z...

edyta_mazur przepyszne danie! zapomniałam w sumie dodać jogurtu i musztardy, a zamiast pietruszki dodałam kop...

Sparco Pychotka:)))))

Zdrowo i dietetycznie.

Brokuły mają dużo błonnika i mało kalorii- dzięki czemu sprzyjają odchudzaniu.

Poza błonnikiem, są też świetnym źródłem glukozynolanów, które, po przetw...

7

1

6

Zdrowo i dietetycznie. Brokuły mają dużo błonn...

hope_o uwielbiam brokuly:p !

Inspiracje Zdrowo

w kategorii Dieta

desaparecido_s

Ciasteczka wielozbożowe :) Specjanlnie do takic...

Mam pytanie, co moge zjesc na kolacje ? Bo jest...

Zdrowy budyń-krem jaglano-bananowy <3 Wymyśl...

Placuszki na bazie serka wiejskiego → 2 opakowa...

Prosty makaron z brokułami Całość: 417 kcal Mak...

Omlet owsiany posmarowany serkiem wiejskim oraz...

Zdrowe placuszki → białka z 3-4 jaj ( można ca...

KLUSKI JAGLANE Z GORĄCYMI MALINAMI ORAZ JOGURTE...

Co jecie na śniadanie? Szukam jakiś zdrowych po...

naleśniki z kaszy manny.. Uwielbiam!

Megazdrowy (a przy okazji bardzo smaczny) kokta...

Ananas + banan + pomarańcza = smaczne i zdrowe ...

Ten koktajl to prawdziwa witaminowa bomba - na ...

Moje placki po węgiersku...

Dziś na obiad makaron z łososiem i sosem śmieta...

Omlet owsiany z malinami, jedno z moich ulubion...

Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego...

Makaron pełnoziarnisty z brokułami, pieczarkami...

ŚNIADANIOWY KOKOSOWY WYPIEK OWSIANY Z DARAMI LA...

MUFFINKI Z PŁATKÓW OWSIANYCH I BANANÓW składni...

Tarta z kurczakiem Składniki Na spód: 70 g mą...

Placki proteinowo-otrebowe plus serek 0% z brz...

Omlet otrębowy z bananem

MARCHEWKOWE SMOOTHIE!:) -1/2 szklanki soku mar...

★Posiłki przed i po treningu★ Czyli łatwe i szy...

Zmiksowane shake'i owocowe :) 1. grejpfru...

Warzywny makaron :) Makaron i pomidorkami kokt...

makaron z indykiem

PROPOZYCJA OBIADOWA: KASZA GRYCZANA ZAPIEKANA Z...

Zdrowo i dietetycznie. Brokuły mają dużo błonn...