doitwell

Zielona w sprawach sportu, ale chętna wszelkich wyzwań i gotowa na lepsze! Znajdziecie tu moje ulubione ćwiczenia, motywację i wszystko, co mi pomaga z dnia na dzień stawać się lepszą. Zapraszam :)
doitwell
Moje tablice obserwuje 334 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Lubań
Mam nadzieję, że motywuję i widac efekty :D myślę, że jeszcze wyzwanie 30 dniowe na nogi i uda i jestem gotowa na wakacje :) ♥♥♥ ... ... 6 podstawowych ćwiczeń, które przynoszą największe rezultaty!
SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling ) 
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube Ucz się szycia razem ze mną <3 
Więcej na kanale sopsifashion YouTube Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.
madzik962
Poznań Obserwuj

Zszywek: 5865 · Obserwują ją: 5706

Ostatnio dodane:

#spodnica#krem #amazing #perfect #moj #styl xoxo
damatura
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

moje. Świątecznie Jedzonko do pracy: płatki z pestkami dyni, pestkami słonecznika, żurawiną i jogurtem naturalnym; jogurt bio; ciastka Belvita i skrzyp :) Mój <3
miss_mimi123
Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 180

Ostatnio dodane:

*_* który? Queenstown - Nowa Zelandia ... WYMARZONA! ❤
lusi1001
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

KODY .Co tak a co nie jest bezpieczne . jak uzyskac efekt takich gladkich wlosow? co stosowac? :') Sketchbook Challenge #5
Satosia
Lublin Obserwuj

Zszywek: 4797 · Obserwują ją: 4563

Ostatnio dodane:

... Park Narodowy Yosemite w Kalifornii. #makijaz #makijazwieczorowy #brokat #rzęsy #makeup #studniówka #prom #bal #wesele #makijazslubny #styl Wow!
clouds023
Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

follow me :D akuku! :D :D ;) sernik jagodowy bez pieczenia, pod pierzynką z jogurtu naturalnego - przepis po kliknięciu w zdjęcie.
AplleJack
Kraków Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

serduszka ❤ Saga 50 twarzy Grey'a - pdf Cel snajpera - pdf Widok zza okna na "trzy korony"
slodziutka13
Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

... ... bbb WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska
IMonia
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

happysad - bez znieczulenia chillout :D Coldplay - Hymn For The Weekend cudne <3 James Bay - Hold Back The River
marzenia23
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

śniadanko Ile powinna ważyć osoba która ma 167cm wzrostu ? Jakie ćwiczenia polecacie na smukłą talie ? :) :))
brunettt
Obserwuj

Zszywek: 578 · Obserwują ją: 220

Ostatnio dodane:

... ... ... asertywność w ćwiczeniach - szukaj na fb
monikzuk
Siedlce Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

ORGANEK - Kate Moss (official video) :DD
Fit_Girls
Zielona góra Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 1253

Ostatnio dodane:

dzień 2 dziś miałam trening z  badmintona i chyba zrobię jeszcze jakiś malutki trening na mięśnie :) Hej kochane powracam do ćwiczeń ! Bo ostatnio jakoś mi się przerwa zrobiła i dzisiaj jest 2 dzień ! Potrzebuje motywacji :p kto ze mn? ^^ wstawiać na swoje tablice laski <3 :) Jakie jest wsze zdanie na temat " diety baletnicy "? Jest według was bardziej negatywna czy pozytywna ?
I jak ją odbieracie ( ponieważ składa się ona z samych głodówkek ) ?
Paatuusiaa
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Zacznie się już niedługo. Witamy szkołe :( '.' Prawda jest okrutna ___
PapiLove
Warsaw Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

Charlie ♥ Dog
roxeyx
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Brak pomysłu na trening? Nie ma mowy o nudzie! Ułóż swój własny trening imienny i do dzieła <3 opis ćwiczeń - klik w zdjęcie Świetne ;D ... wygląda świetnie :D rewelacyjny pomysł :)
natalia961201
Neverland Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 233

Ostatnio dodane:

Dzien 3. Msc.2. Ciężko było się zmotywować aby podnieść tyłek z fotela ale w końcu się udało i już 2gi miesiąc ćwiczeń "dzień w dzień"(2-3dni przerwy). To mój mały sukces gdyż 2lata temu spoczelam na laurach chudnąć około 10kg. zmieniło się moje podejście do życia,stalam się pewniejsza siebie i bardziej uśmiechnięta:) niestety teraz się zaniebdalam i postanowiłam że koniec z tym. Powtarzam program z książki 30dni z Ewą Chodakowską. Trzymajcie za mnie kciuki! keepcalmandhulahoop na fejsie! znajdź mnie ! lajkuj! bądź na bieżąco! :D keepcalmandhulahoop na fejsie! zapraszam!!! :D Proszę polajkujcie moją stronę na fb : KeepCalmAndHulaHoop :) Bardzo chciałabym rozwinąć stronę a do tego potrzebuję Waszej pomocy :)
nikolaksiezyk
Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 90

Ostatnio dodane:

piękna skrzynia drewniana na podziękowania rodzicom/ winko, świeca ekskluzywna, kawy, bukiet lawendowy i storczyk Jakie kwiaty w których porach roku??? klasa
Katge
Obserwuj

Zszywek: 322 · Obserwują ją: 275

Ostatnio dodane:

Pancakes, czyli amerykańsie placki ala Nigella Lawson Potrzebne składniki: 200 g mąki pszennej łyżeczka proszku do pieczenia 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej 1/3 łyżeczki soli dwie łyżki cukru jedno jajko szklanka mleka łyżka stopionego masła dodatki: np. miód, syrop klonowy, konfitura, … Przygotowanie pancakes’ów Wszystkie sypkie składniki mieszam w misce, a następnie dodaję jajko, mleko i masło, i wyrabiam masę trzepaczką lub mikserem aż do uzyskania jednolitej masy. Na dużej patelni (niezbyt mocno rozgrzanej) rozlewam niewielkie porcje masy, tak aby uformowały się z niej placki o średnicy ok. 7 cm. Kiedy na cieście pojawi się duża ilość pęcherzyków powietrza (patrz zdjęcie), przewracam placek na drugą stronę – jego kolor powinien być złoto-brązowy. Pancakes’y podaję z różnymi dodatkami. Najlepiej smakują zaraz po usmażeniu. Przepis pochodzi z zajadam.pl Lemoniady ... ...
lepsza5
Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 109

Ostatnio dodane:

Teen Wolf :D #nike cudne *0*
darmah
Horsens, Denmark Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

asiiunia_27
Wola, Warszawa,... Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Placuszki z brokułów i kaszy jaglanej

300 g ugotowanej kaszy jaglanej
500g brokułów
1 cebula
1 jajko
oliwa
garść natki pietruszki
1 łyżka musztardy dijon (lub 1 łyżka soku z cytryny)
sól, pieprz
mąka do oprószenia kotlecików

Gotuję kaszę. Podsmażam na oliwie drobno poszatkowaną cebulkę. Brokuły dzielę na drobne różyczki, następnie wrzucam je na gotującą wodę i blanszuję ok 3 min. Wyrzucam na durszlak. Zanurzam w bardzo zimnej wodzie, odcedzam.Osączam dokładnie na ręczniku papierowym.
Mieszam zimną kaszę, brokuły, cebulę, jajko z pozostałą ilością składników. Gdy powstanie jednolita masa - formuję kotleciki wielkości dłoni. Oprószam mąką i smażę na oliwie.
Smacznego! Roladki z Kurczaka ze Szpinakiem i Mozzarellą...pychota
Farsz: 1 łyżka masła, 250 g szpinaku (może być mrożony), 2 ząbki czosnku, 100 g mozzarelli , sól, pieprz. Na patelni rozpuść masło, dodaj szpinak i odparuj go (z mrożonym ten krok zajmie trochę więcej czasu). Wciśnij czosnek, dopraw solą i pieprzem. Dodaj pokrojoną w kostkę mozzarellę i mieszaj do czasu, aż ser się rozpuści i dokładnie połączy ze szpinakiem. Odstaw do wystygnięcia. Piersi przekrój wzdłuż, tak żeby otrzymać 4 filety. Każdy z nich włóż między folię spożywczą i rozbij na cienki kotlet. Kotlety oprósz z każdej strony solą i pieprzem. Na mięsie ułóż porcję szpinaku i ścisło zawiń w rulonik. Następnie obtocz w bułce tartej wymieszanej z czosnkiem granulowanym i papryka ostrą (możesz zrobić bez panierki będzie wówczas bardziej dietetyczne). Na wierzch połóż ketchup i plaster mozzarelli...
adverbum
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

który kolor lepszy?:D
tak wiem nie są idealne ale jak dla mnie już prawie,więc bez zbędnych komentarzy,z góry dziękuję!
odrobinka
Kraków Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Piękna góra... ślubna !!!!! No to kolejny raz zaczynam, mam nadzieje ze tym razem wytrwam i kolana mi nie przeszkoda! 
Trzymajcie kciuki! :)
gosia8895
Kraków Obserwuj

Zszywek: 371 · Obserwują ją: 185

Ostatnio dodane:

... <333 Imagine Dragons - Believer Kanye West król disco polo
Padłam :D
glizducha
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

Co myślicie o tych butach ? :-) ze starych opon mozna zrobic swietne stoliki :) ***
MichalinaKozicka
Brodnica,Toruń Obserwuj

Zszywek: 819 · Obserwują ją: 1334

Ostatnio dodane:

... JADALNY BROKAT Zmieszać 1/4 szklanki cukru z 1/2 łyżeczki barwnika spożywczego. Rozsypać na papierze do pieczenia, piec przez 10 min z temperaturze ok.180(dokładnie 176) Nikt nie może stanowić o Twojej wartości! TYLKO TY! :) /facebook: Na lepsze./ Kostka Rafaello bez pieczenia Przepis po kliknięciu :)
kasia2815
Barcelona, Spain Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Dance Abs Workout 

Coś świetnego : ) ...
EmiliaGrad
Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Czekoladowe babeczki z gruszkami. Szybki i prosty deser ,ale na pewno osłodzi naszą chwilę. granatowe<3 pomysłowo :)
renatab18
Tipperary Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

... ... i can! Dokładnie tak !
Sisy14
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 189

Ostatnio dodane:

... ... śliczne są ** ;))
gisia123
Nowy Sacz Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

Główną bohaterką książki jest Weronika - młoda, mieszkająca samotnie dziewczyna. Jest dosyć roztrzepana, niepokorna i lubi pchać się w kłopoty. Poznajemy ją w momencie gdy jej starsza siostra wychodzi za, niezbyt lubianego przez Weronikę, Mirka. Rozważania bohaterki przedstawione na pierwszych stronach książki ukazują nam czego tak naprawdę pragnie Weronika: odnaleźć swą drugą połowę i żyć z nią szczęśliwie do końca swoich dni. Jeżeli poszukujesz książki na sobotni wieczór, która zastąpi Ci kolejną powtórkę serialu w telewizji, wprawi w dobry nastrój, pozwoli odpocząć i zrelaksować się, wybierz lekturę Igi Adams. *** dobry kryminał. Choć dla mnie zbyt dużo akcji skumulowanej na końcu książki. Bohaterowie dają się lubić i temat również jest ciekawy. Już czekam, żeby przeczytać kolejną sprawę, którą rozwiąże Cormoran Strike. Ale najbardziej podobało mi się że tam gdzie spodziewałam się ujrzeć schemat i przewidywalność tam jej nie było, a tam gdzie się jej nie spodziewałam była i to jakże wielka. Raczej jestem osobą, która nie czyta opinii i w ogóle czegokolwiek o książce, którą chcę przeczytać. Dzięki temu nie mam uprzedzeń i wymagań, które często takie opinie czy streszczenia na okładce pozwalają wyrobić opinię. Zdecydowanie wybieram książki "po okładce". Ta książka to był świetny wybór, bo i okładka była dobra :)Niezależnie jak Ty wybierasz książki to jest jena z tych wartych przeczytania. Nawet bez szczególnego powodu *** Kiedy przeczytałam już prawie wszystkie popularne książki młodieżowe wątpiłam, że znajdzie się jeszcze jakaś książka, króra wciągnie mnie tak bardzo jak np."Harry Potter", Igrzyska śmierci", ale nic bardziej mylnego. Książki: "Żelazny Król" oraz "Żelazna Córka" przeczytałam jednym tchem. Już nie mogę się doczekać kiedy przetłumaczą następną część *.* Książki książki ksiązki :) Kto ich nie lubi :D Właśnie skończyłam czytać serię "Jutra" :) Wciągnęły mnie strasznie, macie może jakieś propozycje mniej więcej w tym klimacie? :)