ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Forma

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 6 osób
Tablica zawiera 58 zszywek

Obserwuj tablicę

domi0186

Obserwuję 112 tablic
Moje tablice obserwuje 30 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 112 tablic
Moje tablice obserwuje 30 osób
Tę tablicę obserwuje 6 osób
Tablica zawiera 58 zszywek

plecy

8

2

10

plecy

brbr3 Sa na plecy bez uzycia sprzetu z silowni?

:) :D

5

0

5

:) :D

bicki :D

4

0

4

bicki :D

abs

10

0

12

abs

Leg workout

6

1

5

Leg workout

Arahmin Może tak ktoś dałby like ? tak ciężko serio ? :(

Tylko 15 minut, a daje nieźle popalić. :)

8

0

8

Tylko 15 minut, a daje nieźle popalić. :)

Genialny trening z hantlami!

0

0

2

Genialny trening z hantlami!

motywacja do wstania z łóżka i zrobienia treningu - Pamela!

36

5

7

motywacja do wstania z łóżka i zrobienia trenin...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Nauka twerkowania Odc. 1 Jak zrobić bounce

Tego się nie spodziewaliście :* Próbujemy ! Trzęsący sposób na pośladki : )

9

0

5

Nauka twerkowania Odc. 1 Jak zrobić bounce Te...

30 dni z Jogą- dzień 2

2

0

3

30 dni z Jogą- dzień 2

30 dni z Jogą- dzień 1

4

2

3

30 dni z Jogą- dzień 1

xxkinia14 masakra, z nią wytrzymać nie idzie, nadaje jak opentana. Pomimo, że wyciszyłam całkiem głos to i ...

4

1

1

...

Scoobana Nieee.....

Joga na zakończenie dnia

0

0

3

Joga na zakończenie dnia

coś w tym jest :D

11

1

2

coś w tym jest :D

zaeli hmm, ja osobiście już wolałabym być dziewczyną, która ma trochę ciała niż kulturystką, ale to ocz...

brzuch

1604

99

909

brzuch

ana4567 Mel B ABS pomaga :) ćwiczenia lekkie i przyjemne :) ćwiczę od miesiąca i troszkę z brzucha uciekł...

Zobacz wszystkie komentarze (99)

Przed ćwiczeniami każda z nas powinna zmierzyć dokładnie takie części ciała jak: -biust- mierzony na wdechu, w miękkim biustonoszu -pod biustem- na wydechu, pod linią stanika -t...

5

0

2

Przed ćwiczeniami każda z nas powinna zmierzyć ...

plan treningowy - bieganie

10

2

7

plan treningowy - bieganie

ewachm20 ja w czwartek 3 tydzien zaczynam :)

abs

12

6

8

abs

Zobacz wszystkie komentarze (6)

po bieganiu ;)

5

0

8

po bieganiu ;)

Ćwiczenia na brzuch. Trening w 10 minut

10

0

19

Ćwiczenia na brzuch. Trening w 10 minut

na brzuszek :p

4

0

6

na brzuszek :p

Jak wykonać pompkę Spider Men'a?

0

0

2

Jak wykonać pompkę Spider Men'a?

30 Min Total Body Intermediate Interval Workout with Dumbbells

0

0

7

30 Min Total Body Intermediate Interval Workout...

20 min Advanced Total Abs Workout

0

0

8

20 min Advanced Total Abs Workout

SZCZUPŁY BRZUCH I NOGI

4

2

3

SZCZUPŁY BRZUCH I NOGI

milutkaa te cwiczenia na serio pomagają ?

GYM BREAK - 10 min Leg and Butt Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka
Ktoś poleca ? ja sprawdzę jutro czy warto ;)

3

2

11

GYM BREAK - 10 min Leg and Butt Workout by Szym...

veronicaxxxoo przed chwila skonczylam program z nimi tylko full body workout i powiem tyle...masakra!!:D bardzo...

GYM BREAK - 10 min Six Pack Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka
Ktoś próbował ? jak wrażenia ? ;)

6

7

11

GYM BREAK - 10 min Six Pack Workout by Szymon G...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

GYM BREAK - 20 min Full Body Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

Jeszcze tego nie ćwiczyłam ale z poprzednich dwóch filmikach jestem zadowolona i polecam.

6

1

12

GYM BREAK - 20 min Full Body Workout by Szymon ...

karolinaw95 Niby 20 minut a idzie się mega spocić ;d świetne są!

Tamilee Webb - Chcę mieć płaski brzuch!

7

0

9

Tamilee Webb - Chcę mieć płaski brzuch!

SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI - Zacznij od 5 min rozgrzewki!!
Marsz!! Następnie wykonaj podpór przodem na przedramionach - deska/plank!! Utrzymaj te pozycje 3 x 20sek. Przejdź do...

25

0

24

SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI - Zacznij od 5 min...