donia2000

donia2000
Moje tablice obserwuje 38 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
BATONIKI FIT Z OTRĘBÓW PSZENNYCH Składniki na ok. 16 batoników: 150 g otrąb pszennych 2 łyżeczki cynamonu 0,5 szklanki orzechów włoskich (pokrojonych) 70 g masła 1 (niepełna) szklanka suszonych śliwek pokrojonych w kostkę (można dodać inne suszone owoce np. morele) 2 jajka 3 łyżki płynnego miodu (następnym razem dam 5 łyżek) Przygotowanie: Masło rozpuścić z miodem w małym garnku. Następnie wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszać. Przelać do formy (ok. 20x20 cm) wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w rozgrzanym piekarniku w 180°C przez około 20-25 min. Pokroić na podłużne batoniki. FIT BATONY z bananami i płatkami owsianymi. Idealna przekąska! Przepis - na blogu Bezglutenowa tarta ze szparagami, szpinakiem, kurczakiem i mozarellą Zapraszam na bloga! P.S. Wyłącz blokowanie skryptów w przeglądarce :) Krem z marchwi :) Drobiowy gulasz z kaszą kuskus Porcja 420kcal B:57g W:22g T:10g Składniki: 1kg mięsa z piersi kurczaka 1 średnia cukinia pół średniej wielkości czerwonej papryki 150g pieczarek pół puszki czerwonej fasolki konserwowej puszka pomidorów jeden ząbek czosnku pół cebuli 50g kaszy kuskus łyżka papryki w proszku sól pieprz Przygotowanie: 1. Na rozgrzanej oliwie smażymy cebule tak aby się zeszkliła. Do zeszklonej cebuli dodajemy paprykę w proszku,posiekany drobno ząbek czosnku, pokrojone mięso z piersi kurczaka. Smażymy tak długo mięso aż nie będzie surowe. 2. Do usmażonego kurczaka dodajemy pomidory z puszki, pokrojone pieczarki,cukinie,fasolkę, paprykę i dusimy na małym ogniu aż warzywa będą miękkie i odparuje woda z gulaszu. 3. Po zredukowaniu wody z gulaszu dodajemy kasze kuskus dzięki której gulasz zgęstnieje. (przepis dodam w najbliższym czasie)

Tablic
9 Zszywek
90 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
11 Obserwuję
0 Obserwują
0