Obserwujący użytkownika edele na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 994 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Lublin

Tablic
23 Zszywek
635 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
324 Obserwuję
11 Obserwują
31

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 125

Ostatnio dodane:

Pilne, poszukuje takiej koszulki dla chłopaka
wie ktoś gdzie taka znajdę? mile widziane linki
błagam to na prezent

Kubek krawat czarny 390ml

Kubek przystrojony krawatem.

Idealny na prezent dla bliskiego mężczyzny (dziadka, taty, brata, chłopaka, męża).

Bluzy dla par zakochanych / bluzy dla dwojga - SHOCK SHARE&BLOCK shock.com.pl modne bluzy dla niej i dla niego z napisami MAM ZAJEBISTĄ DZIEWCZYNĘ I MAM ZAJEBISTEGO CHŁOPAKA - bluzy walentynkowe świetny pomysł na prezent dla dziewczyny i dla chłopaka na Walentynki, na rocznicę, na święta.

Super prezent dla chłopaka, wkoncu idzie zima :-D

Ociplacz na siusiaka :-D

Siewierz Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Światowy hit - szklane paznokcie!
Glass Nails SPN Nails

Sketchbook Challenge #18 tez chciałabym tak rysować ale nie ja tylko umiem jakieś koślawe kwiatki☺

Nr 3 Brzuszki – Seria ćwiczeń na zmniejszenie objętości brzucha
Pierwszym z tej serii ćwiczeń, której celem jest uwypuklenie mięśni brzucha, jest tak zwany curl-ups. Połóż się na ławce z nogami „zwisającymi” od kolan w dół. Załóż ramiona za głowę i napnij mięśnie brzucha, aby unieść tułów. Uważaj, by nie obciążać pleców i przenieś cały wysiłek na mięśnie brzucha. Zrób 4 serie po 30 powtórzeń każda.
Do wykonania drugiego ćwiczenia konieczne jest przechylenie ławki tak, aby głowa dotykała podłogi. Skrzyżuj ramiona na wysokości klatki piersiowej. Unieś tułów do około 45 °, a następnie opuść go, ale pamiętaj, by plecy nie dotykały całkowicie ławki.
Tzecie ćwiczenia to wariant dwóch poprzednich. Usiądź na ławce z ramionami skrzyżowanymi na klatce piersiowej, opuść tułów na około 45°, a następnie podnieś go i wróć do pozycji początkowej. Pamiętaj o tym, by plecy były zawsze proste.
Czwarte ćwiczenie z tej serii wyszczuplającej brzuch nazywa się „zginanie nóg na ławce”. Usiądź na brzegu ławki z plecami lekko pochylonymi do przodu. Oprzyj się na przedramionach. Wyciągnij nogi do przodu, a następnie zegnij kolana, aby przybliżyć je do brzucha. Wyciągnij nogi i wrócić do wcześniejszej pozycji. Zrób 3 serie z 15 powtórzeniami każda
Piąte ćwiczenie to tak zwane „unoszenie nóg”. Połóż się i oprzyj obydwie ręce o brzeg ławki, następnie unieś nogi (powinny być zawsze proste) i opuść je po chwili. Przy opuszczaniu nóg uważaj, aby nie dotknęły one ławki. To ćwiczenie pomaga w pracy nad dolnymi partiami mięśni brzucha.
Ostatnie ćwiczenie z tej serii jest znane jako “boki z hantlami” i jego celem jest umacnianie mięśni skośnych brzucha. Znajdując się w pozycji stojącej, węź do ręki hantle i opuść ramiona wzdłuż ciała. Wykonaj ruch do boku, aż hantel dotknie kolana. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na drugi bok.

Obserwuj

Zszywek: 244 · Obserwują ją: 82

Ostatnio dodane:

wzór na pudełko - muffinkę

<3!

DIY, handmade, pomysły.

Niciarka

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Extra! Bardzo ladny tatuaz!

southport Obserwuj

Zszywek: 133 · Obserwują ją: 210

Ostatnio dodane:

is she pretty? :)

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Kiedy spodnie są za duże.

SOS FETA do dań z grilla

Składniki:
85 g sera feta
1/4 szklanki jogurtu naturalnego
2 łyżki zimnej wody
2 łyżeczki soku z cytryny
1-2 ząbki czosnku (przeciśnięte)
2 1/2 łyżki oliwy
2 łyżki posiekanej drobno bazylii

Wykonanie:
Ser feta, jogurt naturalny, zimną wodę, sos z cytryny i przeciśnięte ząbki czosnku miksować do czasu aż powstanie jednolity kremowy sos. Następnie, nie przerywając miksowania, dolewać powoli oliwę. Na koniec dodać posiekaną bazylię, a sos doprawić do smaku solą i pieprzem.

tęczowa sałatka: szpinak, kukurydza, pomidory, tuńczyk, czerwona cebula, awokado, jajko na twardo, sos (oliwa, sok z cytryny, nieco cukru, granulowany czosnek, świeżo zmielony pieprz, sól)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

trojmiasto Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

PLACUSZKI MARCHEWKOWE Z CURRY

Składniki (na ok. 12 średnich placków):
- 6 ma...

Kilka porad dla ułatwienia życia rodzinnego. Trochę całkiem na poważnie, troche z przymrużeniem oka. Może znajdziesz coś dla siebie? Zapraszam na nowy post :)

Podaję Wam instrukcję, jak mnie w łatwy sposób narysować :)

christian grey

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 390

Ostatnio dodane:

gentelmen❤ genialny koles :)

❤❤❤ wredne ale prawdziwe

Trzeba spróbować :D

:D :D

GDYNIA Obserwuj

Zszywek: 4592 · Obserwują ją: 25625

Ostatnio dodane:

Szakszuka- pysznie i kolorowo

Muffiny jajeczne

<<~>> misio - film

śliczne

Obserwuj

Zszywek: 118 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

diy, diy projects, diy craft, handmade, diy ideas, diy cardboard bed

...♥

Trójwarstwowe shoty
10 ml Sprite’a, 10 ml wódki cytrynowej, 20 ml blue curacao, 20 ml grenadyny, lód
Sprite’a i wódkę zmieszaj w shakerze wypełnionym odrobiną lodu. Gdy będą już schłodzone, przelej je do szklanki. Łyżeczkę odwróć spodem do góry i umieść pod kątem w kieliszku z wódką w taki sposób, by tylko lekko dotykała jej powierzchni. Bardzo powoli zacznij wlewać do kieliszka blue curacao. Musisz zachować szczególną ostrożność, w przeciwnym razie wszystkie składniki zmieszają się, a ty nie uzyskasz zamierzonego efektu. Jeśli wykażesz się cierpliwością, już wkrótce zobaczysz jak w twoim drinku zaczyna się tworzyć biała i niebieska warstwa. Teraz dodaj grenadynę. Najłatwiej wlewać ją powoli po ściance kieliszka.

Jaworzno Obserwuj

Zszywek: 633 · Obserwują ją: 801

Ostatnio dodane:

longbob

*.*

Ciasto „leśny mech” ze szpinakiem i bitą śmietaną – przepis

Tak to powinno wyglądać.

Stg Obserwuj

Zszywek: 3453 · Obserwują ją: 317

Ostatnio dodane:

.♥.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

1.09.2013-15.10.2013

dziewczyny do dzieła, ja jestem zadowolona, a to jeszcz...

dziewczyny, czy mamy na zszywce kosmetyczek?
Kto może powiedzieć ile czasu zajmuje profesjonalny makijaż i jakich kosmetyków używać?

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

szal z haftem

Szafka

niespodzianka=)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

uwielbiam :D

takie tam zmiany :)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

6 MINUTE ABS OF STEEL AB WORKOUT! Moje ulubione 6 minutowe ćwiczenia Amandy Russell. Można robić codziennie:)

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 1952

Ostatnio dodane:

fryzury krok po kroku

.♥.

.♥.

.♥.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 997 · Obserwują ją: 1534

Ostatnio dodane:

stylizacja

królik

Obserwuj

Zszywek: 444 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

xxx

Udka z kurczaka na sposób włoski

warsaw Obserwuj

Zszywek: 381 · Obserwują ją: 74

Ostatnio dodane:

Portal Weselnapolska Dekoracje ślubne, inspiracje i pomysły.

sypialnia

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

motyl

Wąsy ;)

naszyjniczek

;-)

Obserwuj

Zszywek: 14090 · Obserwują ją: 15477

Ostatnio dodane:

Jak zrobić torbę na prezenty

Zaproszenia. Diy

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 636 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

Inspirujące fryzury ślubne!

Fryzury ślubne

Pięknie wykonany pomysłowy prezent na ślub ;)

dIY: oryginalne przebranie na halloween

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

000