effy333

effy333
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wrocław
ćwiczenia na buźkę ;) ... Tom Felton ooo *-* Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy.

Guma - 
Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń.

Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) 

Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń.

2

1

zjadłabym !

hope_o
hope_o o jejku.... ja tez
m0nka
m0nka I <3 arbuzz ;)))

2

2

Ojojojojjj *.*

mozarella
mozarella gdzie takiego znajdę? :D

2

16

piękny brzuszek

melani84
melani84 super
Asioolq
Asioolq Ten brzuszek, wciecie w talii - moje marzenie!!

12

16

motywacja na dziś :* Charleen, ma 21 lat i dzi...

krisu96
krisu96 wystarczy dobry makijaż ...
ewtur1000
ewtur1000 super , świetna przemiana tylko ciekawe czy zostało jej na nogach i brzuchu cos po tym odchudzani...
Vuppa
Vuppa i niemożliwe staje się możliwe... naprawdę szacunek dla tej dziewczyny

2

7

Jak wszyscy to i ja, A kto czeka na święta ? . ...

JemKrem
JemKrem swietny! co myslicie gdybym zrobila taki tort starszej siostrze na 18-tkę? Roznica 4 lata, do osi...

1

1

Duszki ^^

nialslovu
nialslovu mega ♡♡