emiliakaczur

emiliakaczur
Moje tablice obserwuje 10 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
4challenge!! Skrętoskłony, przysiady, brzuszki i nożyce! Kto ze mną? BRYCZESY
Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka).
Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. 
Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć.
Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki!
Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. 
Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit.
WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!!
 
W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna  noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie  robić drugą część na obie nogi:) )

Jeszcze raz powodzenia!! schody do nieba szybkie ciacho wzór. ..

21

193

Domowe Pianki. Banalnie prosty przepis

mugli
mugli Trochę dziwnie wyglądają :D ale pewnie lepiej smakują. Bo czy są niedobre słodycze? :)

3

140

sposób na brudne fugi

biedronka1985
biedronka1985 ja poprostu wymieniłam bielusienkie fugi na szare i juz nie muszę ich szorować szczoteczką raz w ...
thuglifekcpx3
thuglifekcpx3 raz albo dwa razy w roku czyszczę, kuchnia i klatka schodowa -_-
modystka
modystka ja mam niebieskie w lazience ale uzywam do tego wody z kwaskiem cytrynowym ;-) odmywa brod kamie...

7

270

fajny efekt ;)

dagusia92c
dagusia92c proponuje wlozyc bokiem do blaszki ba muffiny;)
afrodyta13
afrodyta13 wygląda jak mini góra lodowa na którą wpłyną Titanic :D

6

114

kamizelka

ewanek42
ewanek42 zabawne, kusi by podjąć wyzwanie. dzięki za wskazówkę anioleeek26
Mikka112
Mikka112 Zrobiłam w tym momencie i prezentuje się fenomenalnie! Od jutra będę nosić i chyba muszę kupić wi...
anioleeek26
anioleeek26 :) takie proste a jaka radość :)))

1

145

Jak zrobić smoky eyes?

torronitas
torronitas Cudowny makijaż!