Inspiracje cwiczenia
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 12 osób
Tablica zawiera 34 zszywki
Tablica zawiera 34 zszywki
Obserwuję 2 tablice
Moje tablice obserwuje 53 osoby
Moje tablice obserwuje 53 osoby
Obserwuję 2 tablice
Moje tablice obserwuje 53 osoby
Tę tablicę obserwuje 12 osób
Tablica zawiera 34 zszywki
Moje tablice obserwuje 53 osoby
Tę tablicę obserwuje 12 osób
Tablica zawiera 34 zszywki
6
9
79
plank
Ritura22 a tak można schudnąć bo miałam takie ćwiczenia na obozie wojskowym za kare i po przez takie ćwicz...
tygrolxx robię bardzo często ze względu na to że były na obozie tanecznym :) nawet nie wiedziałam o ich dz...
97
25
125
bede robić codziennie ! :D robił ktoś ?
piggy uwielbiam ją!
konto-usunięte irytujaca baba:/
32
5
85
Te ćwiczenia pomogą wam wyszczuplić wewnętrzna ...
isarell jak ćwiczysz regularnie to kazde zadziała. +ograniczenie żarcia
konto-usunięte Po jakim czasie widać pierwsze efekty ?
ala1122 Podobne ćwiczenia ma Mel B, zestaw na pośladki.
7
17
28
Ćwiczenia na mięśnie brzucha modelek Victoria S...
konto-usunięte Mam pytanie waże 58 kg a chce do 5 kg zżucić jakie ćwiczenia polecisz?
konto-usunięte Co to za ćwiczenia jak one się nazywaja ?
33
6
48
Świetne ćwiczenia na mięśnie brzucha!
konto-usunięte kregoslup przy tym mi wysiada ;/
Zuza11vip Może dlatego że nie napinasz mocno brzucha. Skup się na nim a odciążysz szyję. Staraj się napina...
ania46 andzia n
2
2
7
Kto się podejmuje tego wyzwania? ;))
Vanille ja się podejmuje ale codziennie abs ale tylko z mel b. Ktoś jest ze mną?
konto-usunięte ja robie to co jest na planie :) chociaz sam abs mel b tez mozna :) powodzenia :*
16
6
19
Mel B - 10-minutowy trening pośladków
19
8
29
co myślicie o tych ćwiczeniach ? spala się 1000...
ninja666xd dzięki, dało jakoś rade, do teraz nwm jak xD
112
19
80
Zaczynamy ? ;)
MargaretkaM też ćwiczę Mel B ale tylko uda i pośladki + oczywiście Tiffany, już 12 dni i widzę efekty. Szczeg...
pauinka0090 Nogi na początku ćwiczeń zawsze są grubsze ponieważ najpierw puchną mięśnie a dopiero po jakimś ...
andziula5885 Mam takie pytanko :) Bo tutaj pisze Mel B. Ale które dokładnie ćwiczenia? Bo chyba nie wszystkie? :)
14
5
30
zaczynajmy :D
Lilith93 google it :P pushups - pompki; squats - przysiady; crunches - brzuszki.
paulinagotowt16 ja dzis zaczelam:)
zaneta1450 A to wszystko robić w jeden dzień??
228
60
356
szostka widera
niteczka18 ćwiczę już dwa tygodnie 2. raz (w 1. dotrwałam do 4 tyg.) efekty są , ale bez systematyczności i ...
Mroowka Tak, yhymm...jeżeli nie wykonuje się tych ćwiczeń poprawnie, nie osiągnie się żadnych efektów:D
malowana dziś 30 dzień! efekty są i to duże. :) zrobiłam zdjęcia i je zestawiłam. :)
ja robię z filmikami ...
26
12
35
dla poczatkujacych;))
sometimess ahmc.;)
Neyd Spróbuję i dam wam znać za miesiąc ! :))
konto-usunięte 11 dzien 1 minuta juz bez problemu-wzmacnia bardzo brzuch. Dodatkowo do ćwiczeń owszem :)
51
9
79
:**
91
8
157
-100 kcal
klaudiak20 tak, możliwe :)
klaudiak20 oczywiście mam na myśli wszystkie ćwiczenia razem -100 kcal,a nie każde z osobna :P
livelyandactive - 100 kcal działe sprzez te ćwiczenia gdy naszym jedynym ćwiczeniem w ciągu dnia jest długi spcer...
![Hardkor ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0063/thb_8941.jpg "Hardkor ;]")
43
27
57
Hardkor ;]
gucio123228 hahah.... :-D
milusia1923 Zainspirowana widze, ze jak korzystac ze slownika tez nie rozumiesz :]
38
8
47
Płaski brzuch w tydzień trening, który opracowa...
ramiewramiexd robiłam pdobne i pomagały, ale nie w tydzień po półtora tygodnia zaczęło już coś widać :) ------...
weroqq Tutaj jest źle napisane... robi się obydwa po 50 po 3 powtórki(każde)
w_erciax zapraszam do mnie! :)
47
10
65
Ewa Chodakowska - TRENING 6min cz1 Kto juz ćwiczy?
HoowSweet no to spróbujemy z mama... :D
PositivelyCrazy Ja ćwiczę skalpel i są efekty ;) Polecam!
azjatkaa ja również polecam! :)