fikcjaa

fikcjaa
Moje tablice obserwuje 2 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 lbn :)
hah :D ano :) ♡♡♡ gdy przyjdzie Ci na myśl żeby się poddać.. moje ulubione :))

Tablic
9 Zszywek
18 Ulubionych
74 Aktywność
» Obserwowanych
2 Obserwuję
0 Obserwują
0

fikcjaa
fikcjaa polubiła: ...
...

18

254

fikcjaa
fikcjaa skomentowała: takiego porownania jeszcze ...
takiego porownania jeszcze nie wstawialam, zawsze od przodu to teraz czas na jakies zdjecia z boku :D 19 czerwiec vs 19 sierpien :)

36

3

świetna zmiana, gratulacje :)
fikcjaa
fikcjaa dodała: hah :D
hah :D

1

5

fikcjaa
fikcjaa polubiła: To takie proste.
To takie proste.

1

1

fikcjaa
fikcjaa dodała: ano :)
ano :)

0

0

fikcjaa
fikcjaa skomentowała: wie ktoś jak wyjść z kompul...
wie ktoś jak wyjść z kompulsywnego jedzenia? jestem szczupła, uprawiam duzo sportu, ale męczy mnie to psychicznie, poradźcie coś :(

10

0

+książka Katryn Hansen "Brain Over Bing", mi otworzyła oczy na wiele spraw..
fikcjaa
fikcjaa skomentowała: wie ktoś jak wyjść z kompul...
wie ktoś jak wyjść z kompulsywnego jedzenia? jestem szczupła, uprawiam duzo sportu, ale męczy mnie to psychicznie, poradźcie coś :(

10

0

bardzo polecam bloga Wilczo Głodna, zapraszam też do grupy na fb: Wilcze Stado, tam możesz liczyć na wsparcie :))
fikcjaa
fikcjaa skomentowała: trening focus t25 ( link do...
trening focus t25 ( link do ćwiczen - http:// patrycja2508.wrzuta. pl/playlista/23G4HjqJhKm/focus_t25_alfa - usuńcie spacje ) juz pierwszy dzień za mną. ćwiczył ktos? jakie efekty?? a może ktoś do mnie dołączy? W treningu dodatkowo pokazana wersja dla począrkujących, całość trwa 25 min + rozgrzewka i rozciąganie, efekty takie same jak po długich trenigach typu insanity, nie jest wymagana aż taka duża kondycja. od poniedzalku do czwartku po 1 - 25minutowym treningu piątek - dwa 25minutowe treningi, sobota dzien wolny, niedziela rozciąganie. w kazdym dniu ćwiczymy co innego więc nie będą sie szybko nudzić. pierwsza faza alpha trwa 5 tygodni nie jest wymagany żadny sprzęt. po niej są beta i gamma nieco trudniejsze. po niecalym miesiącu napisze o pierwszych efektach ;)

1

1

jak Ci idzie? ja zaczęłam w tamtym tygodniu :)
fikcjaa
fikcjaa skomentowała: Zaczynam swoją przygodę z T...
Zaczynam swoją przygodę z T25! ;)

8

4

i jak Ci idzie? ja zaczęłam tydzień temu :)
fikcjaa
fikcjaa skomentowała: 08.08.2017 "Cierpliwoś...
08.08.2017 "Cierpliwość, wytrwałość i pot tworzą niepokonaną kombinację sukcesu." :D!

10

0

czy ja sie kiedyś doczekam takiego? zazdro :)))
fikcjaa
fikcjaa skomentowała: przygotowania do wakacji z ...
przygotowania do wakacji z chłopakiem trwają pełną parą! :) instagram : asiabialy zapraszam ;*

29

2

ale sztos !:)
fikcjaa
fikcjaa polubiła: Jak widać, u mnie coraz lep...
Jak widać, u mnie coraz lepiej. :) Perfekcyjnie nigdy nie było i nie będzie, ale przecież nie dążymy do bycia ideałem ponad ideałami, tylko walczymy o zwiększenie swoich możliwości! Jeszcze pół roku temu 5 minut na orbitreku czy bieżni było dla mnie katorgą, schodziłam jakbym była tam co najmniej z godzinę. A obecnie? 45 minut na bieżni, rowerku czy orbitreku ogromnie mnie satysfakcjonuje. Zdałam sobie sprawę, że jestem silniejsza niż myślę. W chwilach, kiedy w głowie mam myśl: "Dłużej nie dam rady, jestem zmęczona", przypominam sobie słowa pewnej motywującej mnie piosenki "Czasem mówią Ci, że nie dasz rady, a ich słowa lecą w dół jak wodospady. Unieś w górę się ponad swoje wady, możesz zdobyć cały świat, nie będąc doskonałym". Od razu dostaję ciarek, a moje ciało unosi się wysoko ponad bieżnią. Pamiętajcie, że ograniczenia istnieją tylko w Waszych umysłach! Dajcie z siebie 200%, a zobaczycie, jak wszystko staje się prostsze. Nikt nie powiedział, że będzie łatwo... Ale na pewno będzie warto. Nie poddawajcie się, jestem z Wami. Ana. ♡

12

6

fikcjaa
fikcjaa polubiła: ...
...

1

34

fikcjaa
fikcjaa skomentowała: mały postęp, a cieszy:D
mały postęp, a cieszy:D

7

8

wow, dla mnie zrobienie zwykłego mostka jest nieosiągalne. w szkole miałam dwa za samo położenie się na macie :D
fikcjaa
fikcjaa skomentowała: progres musi być ;)
progres musi być ;)

22

0

nadal ćwiczysz z fitlovers?:)
fikcjaa
fikcjaa polubiła: ...
...

21

142

fikcjaa
fikcjaa polubiła: Smażone BEZ TŁUSZCZU! Zdrow...
Smażone BEZ TŁUSZCZU! Zdrowe śniadanie. Frittata z fetą, szpinakiem, pomidorami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

6

61

fikcjaa
fikcjaa polubiła: pomysł na prezent :)
pomysł na prezent :)

4

52

fikcjaa
fikcjaa polubiła: ...
...

2

2

fikcjaa
fikcjaa polubiła: ♥♥♥
♥♥♥

1

14

fikcjaa
fikcjaa skomentowała: Cześć kochani, jest godzina...
Cześć kochani, jest godzina 23:40 a mnie naszło na zdrowy tryb życia, sport i dużo wysiłku.... Powinnam się cieszyć ponieważ naogladalam się pięknych ciałek i zajebistych pośladków i czuję że dam sobie radę z każdymi ćwiczeniami ale ile razy ja tak nie miałam?! Kiedyś jakieś może 2 lata temu z tego co pamiętam zaczęłam dużo ćwiczyć i schudłam, ważyłam ok. 48 kg na 167cm wzrostu , wiem że tak naprawdę kg się nie liczą bo ktoś może być wysportowany i ważyć dużo bo mięśnie tyle ważą (tak wyczytała i się tego trzymam) . Teraz tęsknię za tym wysiłkiem i staraniami a przede wszystkim piękną sylwetką. Wtedy byłam szczupła i nie miałam zbytnio mięśni i ta sylwetka niebyła zbyt dopracowana ale na te wakacje chcę się postarać i zrobić wymarzone ciałko :) Mam mało czasu ale mam nadzieję że mi pomożecie ??! Dacie jakieś rady :) Pozdrawiam

24

2

nawet jeśli zostało mało czasu i tak lepiej ruszyć tyłek z kanapy i zrobić cokolwiek niż nie robić nic. życzę powodzenia i wytrwałości :))
fikcjaa
fikcjaa polubiła: brzuch...
brzuch...

0

4

fikcjaa
fikcjaa polubiła: ---
---

9

77

fikcjaa
fikcjaa polubiła: |DZIEŃ 6 c.d.| Tylko 10 mi...
|DZIEŃ 6 c.d.| Tylko 10 minut, a leżę plackiem :D Jeśli jest ktoś zdania, że taki krótki trening nie jest w stanie wycisnąć z niego siódmych potów, to rzucam mu wyzwanie! Zrób powyższy trening i koniecznie napisz swoje odczucia po nim!

6

49