gitara27

gitara27
Moje tablice obserwuje 5 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Jędrne pośladki,smukłe uda :)
Powtórz 3 razy do upadłego !!!
Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod brodą,napnij nogi tak mocno po same końce palców,żeby oderwały się od maty :) każda jest w stanie wykonać to ćwiczenie!!!
Napięte nogi unieś najwyżej jak potrafisz i na przemian otwieraj je i zamykaj ♥ Proponuje 3x po minimum 30sek :)
 :) NIE PODDAWAJ SIĘ!!!

1

0

...

0lcia
0lcia Dokładnie :))

0

6

!!!

0

4

...

4

1

idealna!

kinia500
kinia500 ale figurę czy sukienkę? :)
gelika1
gelika1 :Dhaha sukienkę:P
kinia500
kinia500 aha :) no bo mi chodziło o figurę i nie wiedziałam czy o to,czy o to :)

6

0

co sądzicie o jego metodach? któraś z Was odważ...

Natt
Natt po programie treningowym z nim na pewno zmieniłabym tryb życia, bo bałabym się, że wyskoczy z lod...
Margaret16
Margaret16 Ja z chęcią chciałabym żeby Osmin zrobił mi zabójczy trening chociaż raz ;D
Enzuki
Enzuki Natt, dokładnie ;D Uczucie ciągłego monitoringu przeraża ... ;D

5

15

omomom <3

monikamina
monikamina ja również o takim marze...
silversun
silversun fajny tylko przydałyby się zarysowane mięśnie ;)
claudia1801
claudia1801 no takie skromne rysy czemu nie, ale to już jak kto woli, i tak mi się podoba baardzo. :)

5

38

marzenie :)

Gabus1011
Gabus1011 polecam ćwiczenia z Mel B :) po tygodniu już sa efekty~
anetaaad
anetaaad cel,cel,cel! :) Nie marzenia ;*