glambxrt

glambxrt
Moje tablice obserwuje 7 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Idealne ćwiczenia dla kogoś, kto lubi się rozciągać i chce się nauczyć szpagatu. Polecam.;) Trening na Seksowne Pośladki !!! Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie! Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne. Jak często wykonywać ten trening? Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych. Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule: STRETCHING Na REDUKCJĘ WAGI - zastrzyk energii z rana! Bananowy shake na śniadanie! 2x banana 2x ice 1/2 szkl greek jogurt(trochę miodu) 1/2 szkl płatków owsianych 1/3 szklanki migdałów Gorąca czekolada z ciasteczkami Oreo. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. mała dyskoteka w domu i kilogramy lecą :D

Tablic
7 Zszywek
15 Ulubionych
30 Aktywność
» Obserwowanych
34 Obserwuję
1 Obserwują
1

Bardzo szybki a jeszcze bardziej smaczny DESER BANANOWY Składniki: -banany -bita śmietana -budyń waniliowy -crunchy wielozbożowe -miód lub sos karmelowy Przepis: Crunchy krus...

1

179

Bardzo szybki a jeszcze bardziej smaczny DESER ...

Narissa
Narissa bardzo ładnie, starannie wykonane^^
Placki jogurtowe z bananami Składniki (ok. 8-9 sztuk, 2 porcje): • 90 g mąki pszennej • 2 płaskie łyżki cukru • łyżeczka ekstraktu z wanilii* • łyżeczka proszku do pieczenia •...

8

215

Placki jogurtowe z bananami Składniki (ok. 8-9...

olkensikk
olkensikk Dzisiaj robiłam, są PRZEEEEEEEEEEEEPYSZNE <3
Cocomily
Cocomily Zrobiłam przed chwilą i własnie jem - wyszły bardzo smacznie:) Przepis nie jest przekombinowany i...
mkasxd
mkasxd oby moj chłopak tego nie zobaczyl bo bede miala co robic :P
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Czyż ona nie jest cudna?! *. * Wy i tak powiecie że jest obrzydliwa za to co robi na scenie i za to że sciela włosy.. Według mnie robi to co kocha.. Za to właśnie ją uwielbiam!!...

365

20

Czyż ona nie jest cudna?! *. * Wy i tak powieci...

Zobacz wszystkie komentarze (365)
Kocham te buty <3

5

0

Kocham te buty <3

MaDeLiNe22
MaDeLiNe22 Kupiłam za 300zł także myślę, że bym nie zmieniała tej ceny, a zainteresowana ? Są nowiutkie w og...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
a ja jestem singlem ...:-)

8

0

a ja jestem singlem ...:-)

Zobacz wszystkie komentarze (8)
brulion DIY - wystarczą kawałki gazet, by stworzyć coś niepowtarzalnego ;> #zrób #to #sama #handmade #hot #musthave #inspiracje

61

304

brulion DIY - wystarczą kawałki gazet, by stwor...

anshain
anshain a zabezpieczacue czymś te gazetowe trójkąty np jakimś klejem?
Przytulny_Kacik
Przytulny_Kacik Ale świetny pomysł na ozdobienie okładki zeszytu! *-*
Zobacz wszystkie komentarze (61)
co myśliciel o tym? dopiero skonczylam :)

76

29

co myśliciel o tym? dopiero skonczylam :)

Queen_Of_Disaster
Queen_Of_Disaster piękne ;)
kezyrgo
kezyrgo Świetne
Zobacz wszystkie komentarze (76)
adam lambert-feeling good live PRZEWIŃCIE DO

1

0

adam lambert-feeling good live PRZEWIŃCIE DO

bluelipgloss
bluelipgloss nie dokończyłam: PRZEWIŃCIE DO 2:27-10 SEKUND!!! NIESAMOWITE