glambxrt

glambxrt
Moje tablice obserwuje 7 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Idealne ćwiczenia dla kogoś, kto lubi się rozciągać i chce się nauczyć szpagatu. Polecam.;) Trening na Seksowne Pośladki !!!
Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie!
Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne. 

Jak często wykonywać ten trening?

Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych. 
Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule:  STRETCHING Na REDUKCJĘ WAGI - zastrzyk energii z rana! Bananowy shake na śniadanie!
2x banana 2x ice 1/2 szkl greek jogurt(trochę miodu) 1/2 szkl płatków owsianych 1/3 szklanki migdałów Gorąca czekolada z ciasteczkami Oreo. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. mała dyskoteka w domu i kilogramy lecą :D

35

514

Na REDUKCJĘ WAGI - zastrzyk energii z rana! Ban...

ID3ALIST
ID3ALIST W sumie to to będzie bardziej papka niż shake :D Zresztą to naprawdę spora porcja, dobra może po...

6

255

Gorąca czekolada z ciasteczkami Oreo. Przepis p...

ciastkoowa123
ciastkoowa123 normalna czekolada tylko z ciastkami O.o
jolo1221
jolo1221 szczerze ? nie lubię oreo i nie mam nawet ochoty sprawdzać, jak można łaczyć tyle słodkich rzeczy...

12

422

...

FeelizTysia
FeelizTysia wspaniałe...żeby tylko jeszcze umieć stworzyć takie cudo Ehh :>
Alexandraz21
Alexandraz21 #dressedinmint :)
konto-usunięte

27

626

zdrowo i smacznie :)

SzalonaWerka
SzalonaWerka nie lepiej czysta woda z cytryną? :)
rzeppka
rzeppka serio aż 2 łyzki stewii? przeciez to jest 300 razy slodsze od cukru.

0

24

...

1

9

jakie śliczne włosy

karolcia221195
karolcia221195 mam identyczny naturalny kolor tylko niestety długość włosów jest inna ;/

3

75

jakie długie *___*

EsZet
EsZet cieniutkie:-)