glambxrt

glambxrt
Moje tablice obserwuje 7 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Idealne ćwiczenia dla kogoś, kto lubi się rozciągać i chce się nauczyć szpagatu. Polecam.;) Trening na Seksowne Pośladki !!! Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie! Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne. Jak często wykonywać ten trening? Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych. Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule: STRETCHING Na REDUKCJĘ WAGI - zastrzyk energii z rana! Bananowy shake na śniadanie! 2x banana 2x ice 1/2 szkl greek jogurt(trochę miodu) 1/2 szkl płatków owsianych 1/3 szklanki migdałów Gorąca czekolada z ciasteczkami Oreo. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. mała dyskoteka w domu i kilogramy lecą :D

Tablic
7 Zszywek
15 Ulubionych
30 Aktywność
» Obserwowanych
34 Obserwuję
1 Obserwują
1

super film polecam

2

0

super film polecam

karolinahildebrandt
karolinahildebrandt uwielbiam ten film ❤️❤️❤️
...

0

2

...

Wzruszyłam się:( Kliknij, aby zobaczyć więcej...

29

42

Wzruszyłam się:(

2001eliza
2001eliza rozpłakałam się
Sssmerfetka
Sssmerfetka rozpłakałam się ....
black_kitten24
black_kitten24 płacze.
Zobacz wszystkie komentarze (29)
jakie śliczne włosy

1

9

jakie śliczne włosy

karolcia221195
karolcia221195 mam identyczny naturalny kolor tylko niestety długość włosów jest inna ;/
zdrowe śniadanko :D

0

1

zdrowe śniadanko :D

Robicie te bransoletki ?:D Bo ja zaczełam :)

6

0

Robicie te bransoletki ?:D Bo ja zaczełam :)

bednarkowa99
bednarkowa99 ja robię z muliny ;) i bardzo mi się to podoba <3
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Bułeczki drożdżowe z jagodami i serkiem mascarpone

0

4

Bułeczki drożdżowe z jagodami i serkiem mascarpone

,,,

0

2

,,,

kruche ze śliwką i kruszonką

0

2

kruche ze śliwką i kruszonką

...

1

1

...

Zizi_S
Zizi_S Ja mam bardzo podobne.Tylko, nie kręcą tak bardzo jak na zdjęciu.
hikj.

1

3

hikj.

justynkach4
justynkach4 wiecie gdzie mogę kupić taką bluzę i getry? :>
Na dzień jutrzejszy odkładaj wyłącznie to...

0

1

Na dzień jutrzejszy odkładaj wyłącznie to...

BLONDYNKI VS BRUNETKI kogo więcej

5

0

BLONDYNKI VS BRUNETKI kogo więcej

RoniSia
RoniSia :) blond!:)
Ruda_Karolina
Ruda_Karolina Rude wygrywają :P
seevee
seevee szatynki! :D
Zobacz wszystkie komentarze (5)
LUBIĘ TAKIE WARKOCZE

18

340

LUBIĘ TAKIE WARKOCZE

kara5
kara5 jadny
aneta132
aneta132 ładny
Rosegrace
Rosegrace Practical tutorial.
Zobacz wszystkie komentarze (18)
Skończyłam! I jak ? W rzeczywistosci wyglada o wiele lepiej :)Kolory sa bardziej intensywne ... / update : zapraszam na moja strone na fb : ReedArt ;)

59

31

Skończyłam! I jak ? W rzeczywistosci wyglada o ...

Zobacz wszystkie komentarze (59)
...

23

35

...

Beacia00
Beacia00 pare razy dziennie :))
truskaweczk_a
truskaweczk_a Nieraz się zdarzy ; ]
Hope_1
Hope_1 hahaha :))))
Zobacz wszystkie komentarze (23)
Miranda Kerr :>

0

2

Miranda Kerr :>

Ciasto Lion "Pyszne ciasto bez pieczenia, którego przygotowanie zajmie niecałe pół godziny. Główne składniki jakie potrzebujemy to herbatniki, masa kajmakowa, serek masca...

14

367

Ciasto Lion "Pyszne ciasto bez pieczenia...

lesnejagoody
lesnejagoody najlepsze !!:)
lupka15
lupka15 coś wspaniałego:) uwielbiam:)
fajer
fajer Och ale fajne!
Zobacz wszystkie komentarze (14)
właśnie zerwał ze mną facet.. czuję się jak wrak.. pół dnia płaczę, głowa mnie boli i do tego zakrwawiłam dywan..

31

28

właśnie zerwał ze mną facet.. czuję się jak wra...

aniulka1812
aniulka1812 dasz rade, skoro cie zucil to jedyny dowod ze nie byl ciebie wart ... ;)
E_w_a
E_w_a Okres dostałaś, że zakrwawiłaś dywan?! podpaski sobie kup i butelke wina i zaproś psiapsiółe ;) k...
Zobacz wszystkie komentarze (31)
KLASYCZNE PANCAKES. Składniki: 2 szklanki mąki pszennej 2 jajka 1,5 szklanki mleka 75 g rozpuszczonego masła 3 łyżeczki proszku do pieczenia 3 czubate łyżki cukru szczypta sol...

13

244

KLASYCZNE PANCAKES. Składniki: 2 szklanki mąk...

olcia2003
olcia2003 wyprubowałam jest super
Akustyczna
Akustyczna +cukier waniliowy i ładnie pachną ;)
traalallaaa
traalallaaa mam problemy z odwracaniem, wiecie może od czego to zależy?
Zobacz wszystkie komentarze (13)