Obserwujący użytkownika gunia97 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 308 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	O.

Tablic
12 Zszywek
325 Ulubionych
6 Aktywność
» Obserwowanych
66 Obserwuję
3 Obserwują
21

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Obserwuj

Zszywek: 104 · Obserwują ją: 1515

Ostatnio dodane:

*.*

Ebook bezpłatny. Poznajcie Ankę, upartą, odrobinę zwariowaną, kapryśną i impulsywną. Kobietę, której życie spłatało figla, ale która zamierza dać "życiu" kopa w cztery litery i walczyć o swoje. O miłość, dziwną miłość, o własne marzenia, jakkolwiek niewiarygodnie nieprawdopodobne by się wydawały. Anię optymistkę. I mężczyzn, którzy stanęli na jej drodze. Babeczkowa lista cech bohaterki odhaczona. Pyskata? Jest! Namiętna? Jest! Zakręcona? Jest! Kilka głupot? Jest! Wątek autobiograficzny? Jest! Facet fantastyczny? Też jest!

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1122 · Obserwują ją: 609

Ostatnio dodane:

Sketchbook Challenge #5

Drukujesz obraz, a dokładniej jego lustrzane odbicie ( np. programem GIMP) drukarką laserową (koniecznie). Drewno smarujesz klejem typu wikol równomiernie rozsmarowujesz na grubość ok 0.5 mm. Na to przykładasz zdjęcie (drukiem na klej) i mocno dociskasz. zostawiasz to do wyschnięcia (najlepiej poczekać do następnego dnia) a następnie delikatnie namaczasz kartkę i ścierasz nią delikatnie palcem.Druk pozostaje na drewnie a klej staje się niewidoczny po wyschnięciu. Powodzenia!

ozdoba podróżnika

Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

banana sushi

Mmmm.....

Zimowa Nutella :-)

uwielbiam :-)

Człuchów Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!

pomożecie?? ;)

Lampion z motylkami

Lidzbark warmiński Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

;;;;;;;;;

aaah

,,,,,,,,

Gioielli

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Czekoladowe motyle :)

Sweet Halloween <3

Przepis jak na obrazku ;)

Letni koktajl

Leśna Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Moje gwiazdeczki

;]]

Life is beautiful :D

Gdzie jest Miłość tam jest życie

Kowale Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 118

Ostatnio dodane:

Naleśnikiiiii *.*

Czeeekoladaaaa *.*

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 349 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

dla zaoszczędzenia miejsca

świetna spódnica ;)

Wielkanoc...

szydełkowe inspiracje na Wielkanoc

Pabianice Obserwuj

Zszywek: 259 · Obserwują ją: 1568

Ostatnio dodane:

gratuluję! od: Aredhel
na jej profilu na tablicy motywacje, jest napisane co robiła

Amazing

Tu i Tam Obserwuj

Zszywek: 296 · Obserwują ją: 404

Ostatnio dodane:

Krasza - Zaśpiewałbym Ci Do Snu (Audio)

Rozbójnik Alibaba & Jan Borysewicz ft. Bezczel - Zakazany owoc

Pawbeats ft. Zeus - Widnokrąg

Pawbeats ft. Quebonafide, Kasia Grzesiek - Euforia

Obserwuj

Zszywek: 155 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Świetny pomysł na kartke urodzinowa

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!

Ewa Chodakowska TRENING NA PŁASKI BRZUCH

Cały trening Ewy Chodakowskiej

Orzechówka Obserwuj

Zszywek: 449 · Obserwują ją: 1508

Ostatnio dodane:

piękny

ciacho :*

piekna ona piekny on...

mrr:*

Poznań Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

:))

Obserwuj

Zszywek: 14090 · Obserwują ją: 15477

Ostatnio dodane:

Jak zrobić torbę na prezenty

Zaproszenia. Diy

Tychy Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Jak zrobić ogranizer i kilka innych przydatnych rzeczy

Strasznie mi się podoba ta alternatywa.. Po co wieszać tysiące ciężkich ramek? ;3

"Przepis" na oryginalną torebkę

kartka zdrapka

Białaczów Obserwuj

Zszywek: 219 · Obserwują ją: 782

Ostatnio dodane:

kiciuś

Biały komplecik :)

coś tam ;p

<3 Helena Bonham Carter