inspiraacje

inspiraacje
Moje tablice obserwuje 8 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kętrzyn
oczy niebieskie życie królewskie oczy zielone życie szalone oczy piwne zycie dziwne oczy brązowe życie kolorowe hehee mmmmmmm sprzedam ;) chetni pisac (wiecej zdjec dam, opisze co i jak) najlepesze

Tablic
4 Zszywek
24 Ulubionych
95 Aktywność
» Obserwowanych
52 Obserwuję
5 Obserwują
3

Rysiaa
Słupsk Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

princessa to mój nowy nabytek .. co myślicie :) ?? heeh lofka :) jaram się tym ♥
sirwunia001
Lublin Obserwuj

Zszywek: 304 · Obserwują ją: 271

Ostatnio dodane:

... ... Kubek magiczny - Dzień Dobry Kocham Cię jeans ramones
patthc
Obserwuj

Zszywek: 152 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

... ... efekty murowane! Plank- inaczej deska. Wzmacnia mięśnie brzucha ale nie tylko, bo przy tym ćwiczeniu pracują nam prawie wszystkie mięśnie ciała!! Prawidłowa pozycja: - barki znajdują się dokładnie nad łokciami - łokcie stykają się z podłożem pod kątem 90° - ramiona, biodra i pięty tworzą jedną linię - mięśnie brzucha są napięte Jeśli chcecie "odchudzić" waszą talię polecam dodatkowo jeszcze: - Plank side ( deska bokiem ) – ciężar ciała na jednej ręce i jednej nodze - Side plank pulses- w pozycji plank side unosimy boiodra w górę i w dół - Plank Push-ups- z pozycji plank na przedramieniach przechodzimy do pozycji plank na dłoniach ( prostujemy ręce ) - Plank Mountain Climbers- w pozycji plank przyciągamy raz prawą, raz lewą nogę do klatki piersiowej - Plank Mountain Climbers- w pozycji plank przyciągamy raz prawą, raz lewą nogę do klatki piersiowej - Plank z wykorzystaniem piłki- nogi połóż na piłce gimnastycznej i powoli turlaj piłkę pod nogami. Wystarczy 3 razy w tygodniu wykonać plank we wszystkich pozycjach. Na początek spróbuj wykonać plank przez 60 sekund. Jeżeli jest to dla Ciebie za dużo wytrzymaj tyle ile możesz i co tydzień zwiększaj długość o 5-10 sekund. chcecie mieć piękna Czy wiesz,że kolor wstążki na chlebie oznacza, w który dzień chleb został dostarczony do sklepu? Teraz życzymy smacznego polowania na tylko świeże pieczywo! Zespół sklep.edrnon.pl
slodkamadzia
kraków Obserwuj

Zszywek: 108 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

... Magia makijażu. Jak spalić 1000 cal Makijaż.
agnes477
gdańsk Obserwuj

Zszywek: 8255 · Obserwują ją: 1574

Ostatnio dodane:

... cudowne.. ... holidays