iwonka0225

iwonka0225
Moje tablice obserwuje 10 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Ciasto snickers na herbatnikach ROLADA BEZOWA Z MALINAMI obiad: łosoś,  brązowy makaron, brokuł, szczypiorek,  jogurt naturalny POLECAM Ćwiczenia na szpagat Smoothie odchudzające i oczyszczające z toksyn.
-1 szklanka kefiru lub jogurtu
-1 łyżeczka kakao
-2 łyżki płatków owsianych
-1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
-5-7 suszonych śliwek
Przygotuje się je wieczorem i spożywa rano.
Umieścić śliwki w misce i zalać około 100 ml wrzącej wody. Przykryć miskę i zostawić na 10 minut. Do innej miski wsypać płatki owsiane, kakao i nasiona lnu, dodać kefir i wymieszać.
Namoczone śliwki pokroić w małe kawałki  lub zmiksować i dodać je do mieszanki.
Wymieszać wszystkie składniki i przechowywać je w lodówce.