Inspiracje DON'T STOP!

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 59 osób
Tablica zawiera 31 zszywek
Obserwuj tablicę
jadzkaa1235

jadzkaa1235

Obserwuję 180 tablic
Moje tablice obserwuje 534 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 180 tablic
Moje tablice obserwuje 534 osoby
Tę tablicę obserwuje 59 osób
Tablica zawiera 31 zszywek
22.08. biegamy!!! ;)

1

0

22.08. biegamy!!! ;)

kkaylie
kkaylie pięknie.. aż żałuję,że dziś dzień odpoczynku, ale jutro lecę
17.05 cześć! kolejny dzień za mną. Cudowne widoki, dlatego nasuwa mi się tylko jedno pytanie: i jak tu nie pokochać biegania? ;)

3

0

17.05 cześć! kolejny dzień za mną. Cudowne wido...

kkaylie
kkaylie piękne.....
basiek744
basiek744 zgadzam się
MylifeMyway
MylifeMyway dokladnie
MOTYWACJA!!!!!!!!!!!!!!! :)

6

118

MOTYWACJA!!!!!!!!!!!!!!! :)

mikaa_x3
mikaa_x3 świetnie wyglądasz ;)
kara0987654321
kara0987654321 Długo cwiczylas na taki efekt? ;D podziwiam *.*
Olha89
Olha89 Super!!
Zobacz wszystkie komentarze (6)
życie pisze różne scenariusze, dlatego dość długo mnie nie było. Po długiej przerwie wracam!

0

0

życie pisze różne scenariusze, dlatego dość dłu...

Z optymizmem przez świat :) i do ćwiczeń Kochane

20

146

Z optymizmem przez świat :) i do ćwiczeń Kochane

Zobacz wszystkie komentarze (20)
Uśmiechnij się mimo wszystko,nic nie wkurza tak ludzi, którzy źle Ci życzą! wieczorem podejmę wyzwanie ze skalpelem ;) a jutro bieg 45 minutowy plus ćwiczenia na brzuch

7

0

Uśmiechnij się mimo wszystko,nic nie wkurza tak...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
Kochane dopada mnie zniechęcenie. Chyba zbyt wiele rzeczy mam na głowie, praca, chora matka, obowiązki no i oczywiście dochodzą różne problemy i nie mam ochoty już na ćwiczenie....

1

2

Kochane dopada mnie zniechęcenie. Chyba zbyt wi...

palqa
palqa Spróbuj jakoś się zmotywować, pomyśl sobie tak: jeśli będę ćwiczyć będę w lepszej formie i będę m...
na którym stopniu jesteś dzisiaj? ja na tak udało mi się, trening zaliczony!

2

2

na którym stopniu jesteś dzisiaj? ja na tak ud...

sandzix1
sandzix1 TAK, UDAŁO SIĘ! :3
perfekcja

6

90

perfekcja

elika01
elika01 idealna
kami2589
kami2589 długie nogi i szczupła to podstawa tylko nie każdy ją ma bo mu się nie chce ( nie wiem czy to moż...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Twój wybór! ;) wybieram pierwszą opcję dzisiaj trening nóg i brzuch z Mel B

0

3

Twój wybór! ;) wybieram pierwszą opcję dzisiaj ...

dokładnie! ćwiczymy

0

7

dokładnie! ćwiczymy

MOJA MOTYWACJA! Szczęśliwa kobieta z pięknym ciałem. Nie przestawaj wierzyć w siebie, ale również nie przestawaj ćwiczyć! Jutro jadę 28 km rowerem a pod wieczór na pewno poćwic...

0

0

MOJA MOTYWACJA! Szczęśliwa kobieta z pięknym ci...

Dzisiaj dzień wolny ;) Regenerujemy się

2

0

Dzisiaj dzień wolny ;) Regenerujemy się

Kociara_20
Kociara_20 Ja przez kontuzję też musiałam sobie zrobić dzisiaj wolne :(
Jutro skalpel z Chodakowską ;)

0

0

Jutro skalpel z Chodakowską ;)

Jutro poniedziałek. Przede mną kolejny tydzień, który również nie będzie należał do najprzyjemniejszych, ale damy radę;) Dzień zaczynam od 5 rano półgodzinnym biegiem a wieczore...

1

1

Jutro poniedziałek. Przede mną kolejny tydzień,...

nnnx3
nnnx3 Trzymam się wszystkich zasad ;D
Dzień dobry Kochane, wrzucę rozpiskę na kilka dni, ponieważ przyszły tydzień będzie u mnie dość pracowity i mogę nie mieć czasu na zszywkę, ale na trening zawsze znajdę czas! ...

1

10

Dzień dobry Kochane, wrzucę rozpiskę na kilka d...

jadzkaa1235
jadzkaa1235 dzisiejszy trening za mną! Jestem z siebie dumna;)
26.05 BEZ ŻADNYCH WYMÓWEK, LATO SIĘ ZBLIŻA WIELKIMI KROKAMI! ;D zacznijmy ten piękny dzień od pół godzinnego biegu! ;) a następnie zróbmy 10 minutowy trening pośladków z Mel B...

1

4

26.05 BEZ ŻADNYCH WYMÓWEK, LATO SIĘ ZBLIŻA WIE...

jadzkaa1235
jadzkaa1235 zaliczone! ;)
25.05 Zaczynamy kolejny tydzień ćwiczeń! na dzisiaj ćwiczenia ze zdjęcia. Nie zapominajcie o rozgrzewce oraz ćwiczeniach rozciągających. POWODZENIA! ;) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

9

25.05 Zaczynamy kolejny tydzień ćwiczeń! na dzi...

Słonko wychodzi, piękny dzień dzisiaj będzie! Dzisiaj dzień regeneracji, ale to nie znaczy, że mamy siedzieć w domu przed tv ;) nie poddajemy się, pierwszy tydzień już za nami. ...

0

1

Słonko wychodzi, piękny dzień dzisiaj będzie! D...

23.05 sobota -rozgrzewka 10 min -Mel B - 20 minutowy trening całego ciała - ćwiczenia rozciągające Powodzenia! Niedziela będzie dniem wolnym

0

3

23.05 sobota -rozgrzewka 10 min -Mel B - 20 min...

Piątek 22.05 Skalpel z Chodakowską!

2

4

Piątek 22.05 Skalpel z Chodakowską!

ice_time
ice_time powodzenia :) ja dziś ekstra figura i skalpel 2 z Chodakowską ;d działamy !
sylviankax
sylviankax u mnie dzisiaj też skalpel :)
niestety grypa rozłożyła mnie do końca, dzisiaj nie dam rady ćwiczyć, ale spokojnie nadrobię to jak wyzdrowieje. Mam nadzieję, że Wy ćwiczycie! Dzień 4 tj 21.05 -rozgrzewka -bi...

2

1

niestety grypa rozłożyła mnie do końca, dzisiaj...

paula_pola
paula_pola ha, łączę się w bólu, mam zapalenie korzonków.....-,-
2 dzień za mną. Mam nadzieję, że za Wami też! Niestety ja musiałam zrezygnować z dzisiejszego 10min biegu Cwiczenia na jutro 3 DZIEŃ 20.05 - ROZGRZEWKA 10 MIN -MEL B trening po...

9

0

2 dzień za mną. Mam nadzieję, że za Wami też! N...

Olia94
Olia94 no ja już albo dopiero 2 dzień :D znów przebiegłam ok. 5km i jestem przeszczesliwa i caly czas si...
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Wymówki są domeną słabych ludzi, dlatego u mnie 1 dzień z przeziębieniem, ale zaliczony. A jak tam u Was?? ;) Dzień 2 tj. 19.05 wt -rozgrzewka -bieg 10 min -deska 31s -nożyc...

1

4

Wymówki są domeną słabych ludzi, dlatego u mnie...

jadzkaa1235
jadzkaa1235 to już dziś. Nie zapomnijcie! dajcei z siebie wszystko ;)
Kochane od jutra tj. 18.05.2015 ostro zaczynamy! Ładujcie baterie! Pamiętajcie zróbcie sobie kilka zdjęcie i zmierzcie się! ;) Przepraszam, że mnie nie było, ale troszkę się pr...

6

5

Kochane od jutra tj. 18.05.2015 ostro zaczynamy...

jadzkaa1235
jadzkaa1235 sapotka3, zapraszam tutaj!
Zobacz wszystkie komentarze (6)
zapamiętajcie! Ruszamy już w poniedziałek!

3

5

zapamiętajcie! Ruszamy już w poniedziałek!

marisenna
marisenna Ok :> W pierwszej zszywce mówiłaś o jakimś folderze?
Pamiętajcie, że ćwiczenia muszą być wykonywane poprawnie, żeby były widoczne efekty oraz żeby Wam się nic nie stało. Nie będę opisywać każdego ćwiczenia, bo troszkę ich jest :) ...

0

3

Pamiętajcie, że ćwiczenia muszą być wykonywane ...

Rozgrzewka to niezbędny element każdego treningu! Polecam rozgrzewkę z Mel B. Rozgrzewka powinna trwać ok 10 minut. Jest bardzo wyczerpująca, ale bez niej nie możecie zacząć ćw...

0

5

Rozgrzewka to niezbędny element każdego trening...

Przed ćwiczeniami każda z nas powinna zmierzyć dokładnie takie części ciała jak: -biust- mierzony na wdechu, w miękkim biustonoszu -pod biustem- na wydechu, pod linią stanika -...

0

2

Przed ćwiczeniami każda z nas powinna zmierzyć ...

Wrzucę kilka ważnych informacji przed zaczęciem ćwiczeń od przyszłego tygodnia. Proszę o zapoznanie się z każdą nową informacją. Jest to bardzo ważne! JEDZENIE POSIŁKU Idealn...

0

1

Wrzucę kilka ważnych informacji przed zaczęciem...