Wszystkie zszywki użytkownika jalucia898 na Zszywacz.pl

Moje tablice obserwuje 514 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Zgorzelec, Poland

1

0

Suknia ślubna do sprzedania :)

Jak Zrobić SZPAGAT dla Początkujących - Joga Rozciągająca

71

1

47

Jak Zrobić SZPAGAT dla Początkujących - Joga Ro...

Nieoceniona12 byłam blisko...ale dopadła mnie grypa :c

Ciepła woda z cytryną i kurkumą podobno potrafi dużo. Od jutra przez 2 tygodnie będe co dziennie po przebudzeniu pić taki napój. Zobaczymy czy poczuje się lepiej. ktoś się dołącza?

3

6

2

Ciepła woda z cytryną i kurkumą podobno potrafi...

whiteegirl Ja piję tak, że ok dwie szczypty kurkumy i szczyptę cynamonu zalewam wrzącą wodą i dodaję wyciska...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Karnet na siłownie kończy mi się pod koniec stycznia. Zastanawiam się czy nie kupić trochę sprzętu i ćwiczyć w domu. Jak to u Was wygląda? Ćwiczycie w domu czy na siłowni?

0

5

0

Karnet na siłownie kończy mi się pod koniec sty...

Zuziax0x0 ja wolę na siłowni bo tam mam większą motywację a najbardziej lubię zajęcia grupowe

Moniuniuu Ja tez ćwiczę w domu. Dla mnie to wygodne bo mogę wyskoczyć w każdej dogodnej dla mnie chwili :))

Zobacz wszystkie komentarze (5)

44

8

31

Tiffany boczki

kkoralina kocham❤️❤️❤️

wiolus2109 a ja wczoraj robiłam i bolą mnie boczki tylko i wyłącznie:) chyba coś źle robiłam bo nawet za bar...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Jestem padnięta :( przeszłam przez sklep i wpadł mi w ręce pączek. No cóż, czasem trzeba.
Trening wczorajszy:
rozgrzewka bieznia 10min
trx wykrok 2x6kg kettl 3serie po 15 + odwo...

1

11

0

Jestem padnięta :( przeszłam przez sklep i wpad...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Zauważyłam, że moja dieta jest bardzo uboga w białko. Nie jestem w stanie przejeść tyle, by uzupełniła mój niedobór. Z tego co się dowiadywałam, prawdopodobnie przez to nie mam ...

0

3

0

Zauważyłam, że moja dieta jest bardzo uboga w b...

nitaimba pyszne są omlety/placki z dodatkiem białka ;)

konto-usunięte białko tylko z naturalnego źrodła ;) obecnie makro B110W30T160. nigdy nie będę uzupełniać prochem...

poniedziałek zaliczony na siłowni :) wtorek - wiejska siłownia :) nawoziłam się drzewa, więc uważam, że cardio mam zaliczone.

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

8

0

6

poniedziałek zaliczony na siłowni :) wtorek - w...

Dzisiaj przerwa :) sauna, basen później gotowanie na kolejny tydzień. A jak Wam mija weekend?

3

1

Dzisiaj przerwa :) sauna, basen później gotowa...

kasiuniabe noooo nie tak! Książka.

trening 5.01 zaliczony. Siłownia weszła w mięśnie ;)
TRX plecy + swing kettl 12kg 20 4serie po 10 powtórzeń
Martwy ciąg z kettlem 20kg + odwodzenie czerwona guma 4 serie po 15 p...

1

0

trening 5.01 zaliczony. Siłownia weszła w mięśn...

Dźwigaj Dziewczyno #3: Najskuteczniejszy Trening dla Kobiet cz.1 kolejny trening za mną.

6

1

Dźwigaj Dziewczyno #3: Najskuteczniejszy Trenin...

konto-usunięte matko kaja jaka mina

1

4

0

Dzień 3: siłownia :) a jak u Was?

Dooorotka Bieganie :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Jeśli ktoś chce to mam wszystkie filmy :)

2

19

0

Jeśli ktoś chce to mam wszystkie filmy :)

karo267 Poprosze na

Ala_ Poproszę ♥

jalucia898 Tak jak pisałam wcześniej nie jestem w stanie tych filmów wysłać bo jest ich za dużo, a nie wiem ...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

dzień 2. Trening na 4 bo trochę oszukiwałam - nie dam rady zrobić pompki :( (Plyometric Cardio Circuit), ale i tak padłam. Jedzenie, no cóż, 4 kostki czekolady ;) ale tak poza t...

1

5

0

dzień 2. Trening na 4 bo trochę oszukiwałam - n...

roksanka16 czy można jakiś link do filmów ???

roksanka16 z góry dziękuję ;*

Zobacz wszystkie komentarze (5)

dzień 1 :)
Insanity - Fit Test.
1 - 100szt
2 - 53
3 - 71
4 - 24 nie pełne
5 - 10
6 - 10
7 - 14
8 - 28

2

0

dzień 1 :) Insanity - Fit Test. 1 - 100szt 2 ...

To co od początku roku jedziemy z koksem :) kto ze mną? dziennik fitness 2018 :)

44

15

To co od początku roku jedziemy z koksem :) kto...

ShakiPearl jalucia898 z wagi zeszło ponad 10 kg ;)

black_eyes ja również :)

Zobacz wszystkie komentarze (15)

9

7

1

jedzonko :)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Hej czy któraś z Was korzystała z programów tej Pani? ciekawią mnie efekty tej współpracy :)

0

1

0

Hej czy któraś z Was korzystała z programów tej...

zakrecona_fit_mama Robiłam kiedyś z ciekawości jakieś 2 razy ale jak dla mnie to ta płytka jest dla osób początkując...

Dawno mnie tu nie było. Mój obecny wygląd - szału na razie nie ma :) muszę zrobić porównanie z moimi wcześniejszymi zdjęciami.

8

4

0

Dawno mnie tu nie było. Mój obecny wygląd - sza...

konto-usunięte Ale nie ma też wcale bardzo źle. Myślę, że do 30 września będziesz na pewno o wiele lepiej wygląd...