Obserwujący użytkownika jankekarolina na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 115 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Tilburg

Tablic
5 Zszywek
139 Ulubionych
5051 Aktywność
» Obserwowanych
460 Obserwuję
17 Obserwują
20

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 281

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem

Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu

Najlepsze sałatki z brokułem

Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia

Tam Gdzie Wzrok... Obserwuj

Zszywek: 964 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 169 · Obserwują ją: 1857

Ostatnio dodane:

czekoladka rose gold- cudo!! Najpiekniejsza paletka w tej cenie.

skromne zakupy z promocji w rossmanie ;) Kto juz skorzystal chwalic sie! ja skromnie bo czekam na paletke ♡

ulubiona 3 w makijazu twarzy :)

pare nowości kosmetycznych :)

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 12804 · Obserwują ją: 74670

Ostatnio dodane:

<3!

:)))))

<3!

Przepięknie *.*

Obserwuj

Zszywek: 424 · Obserwują ją: 368

Ostatnio dodane:

Makaron w sosie śmietanowym z szynką, papryką i pieczarkami

Motywacja na początek dnia ^^

DZIEŃ 8: Hej kochani! Dzisiaj powtórka z wczoraj 10h w pracy :/ Mam już dość! Więc już niebawem koniec :D i wracam do was i do ćwiczeń z wami. Jutro wolne, więc będą siły na trening. Nawet nie wiecie jak się cieszę :) Zdjęcie jest bardzo dla mnie wyjątkowe, ponieważ pokazuje moje marzenia, które zamierzam niebawem spełnić!! Trzymam za was kciuki misie :** Do celu już blisko. NIE PODDAWAJCIE SIĘ!!!

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

<333

Świecie Obserwuj

Zszywek: 527 · Obserwują ją: 2184

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 974 · Obserwują ją: 379

Ostatnio dodane:

Znacie jakieś sposoby aby chociaż trochę zniwelować rozstępy? proszę, pomóżcie.

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

3 ☺

Holandia marzec 2016

Holandia marzec 2016

Zawody balonowe 2016

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Chynów Obserwuj

Zszywek: 1911 · Obserwują ją: 2024

Ostatnio dodane:

Posągi.

Żaba w kwiatku.

Kostka.

Makówka.

xxx Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 293

Ostatnio dodane:

Witam, co polecacie?

Hej :D Macie jakieś fajne pomysły na prezent na 18-ste urodziny?? Podawajcie w komentarzach :)

Jakiś film na wieczór? :D Co polecacie?

Mac KOLOR <3

Olkusz Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

Tak po prostu dla tych, którzy potrzebują. Ja potrzebowałam akurat :P

Mljet love

Super!

Nie śpij !

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 932 · Obserwują ją: 11163

Ostatnio dodane:

Każdy mały muzyk z pewnością marzy o własnym instrumencie. Teraz to marzenie może stać się rzeczywistością. Wystarczy trochę materiałów, odrobina czasu i wspaniała zabawka dla dziecka będzie gotowa. Poniżej przedstawiamy pomysł na jej wykonanie.

Będziesz potrzebować: szablonu, kartonu, kleju, nożyka do papieru, farb, pędzla oraz korektora.

Przygotuj wydrukowany wcześniej szablon, przyłóż go do kartonu, odrysuj, a następnie wytnij.

Wytnij z kartonu dwa prostokątne paski o wymiarach 3,8 cm x 40,65 cm.

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

kielce Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 513

Ostatnio dodane:

***poszukuje ma ktos?

Cudeńka gdzie je dostane ?

na sprzedaz chetni pisac tanio sprzedam

co to za kolor?

Łowicz Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!

dzisiejszy makijaż :)

makijaż wieczorowy :)

efekt nudy ;)

Obserwuj

Zszywek: 80 · Obserwują ją: 674

Ostatnio dodane:

Zimowe zdj.

Serce z zdj.

Wspomnienia

Fajne

Gdansk Obserwuj

Zszywek: 1217 · Obserwują ją: 6052

Ostatnio dodane:

Twarze

Róża

Choinka

Ryba