juliush

juliush
Moje tablice obserwuje 6 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym

Składniki: 

Masa z płatków:

2 szklanki płatków owsianych 
1/2 szklanki cukru trzcinowego 
3 łyżki kakao 
1/2 szklanki oleju 
3 żółtka 
szczypta soli 
Masa jogurtowa:

3 białka 
1/2 szklanki cukru 
400 ml jogurtu naturalnego 
2 łyżki mąki ziemniaczanej 
150 g wiórków kokosowych 
1 łyżeczka proszku do pieczenia 

Foremka: 26x21 cm, wyłożona pergaminem
Masa z płatków: wszystkie składniki dokładnie mieszamy.
Masa jogurtowa: Ubijamy białka, cały czas ubijając wsypujemy cukier i ubijamy do momentu jego rozpuszczenia. Do białek dodajemy mąkę i miksujemy około 2 minuty. Cienkim strumykiem wlewamy jogurt a gdy masa ładnie się połączy wyłączamy mikser i delikatnie mieszając dodajemy wiórki i proszek. Na spód blaszki wsypujemy około 70% płatków owsianych i mocno dociskamy. Przekładamy masę jogurtową a wierzch posypujemy pozostałymi płatkami. Pieczemy 30 minut w 180*C. ... Siekane kotlety drobiowe z mozzarellą Składniki: 1 duża podwójna pierś z kurczaka 125 g mozzarelli (u mne Zottarella Light) 1 duże jajko 200 g jogurtu naturalnego świeży koperek 3 czubate łyżki mąki gryczanej sól, pieprz oliwa do smarowania patelni Sposób przygotowania: 1.Pierś kurczaka umyć i pokroić w małą kosteczkę. 2.Mozzarellę zetrzeć na tarce o dużych oczkach. 3.Koperek posiekać. 4.W misce połączyć wszystkie składniki, przyprawić i bardzo dobrze wymieszać. 5.Nakładać masę łyżką na rozgrzaną patelnię z oliwą. Smażyć na średnim ogniu z obu stron do zarumienienia. 6.Nadmiar tłuszczu można odsączyć na papierowym ręczniku kuchennym. Nic dodać, nic ująć:) ...

28

12

22-07-2016

wyprz
wyprz lat*
wyprz
wyprz w tym wieku to jeszcze nie ma problemu. jestem troche starsza niby metabolizm jest ok a jednak cz...

69

16

Początki, 2 miesiące za mną..tyle jeszcze przed...

patka44
patka44 proszę powiedz co jadlas? ?Wyglądasz pięknie! :)
Fulka
Fulka hej, czy podczas odchudzania miałaś zastój wagi? Jeśli tak, to co zrobiłaś żeby waga dalej spadał...

1

2

Do szkoły/pracy: Kanapka ok. 184 kcal * 2 kromk...

green_eyed
green_eyed Tak jak należy, czyli smacznie i bardzo zdrowo ! :)

5

99

^.^

natka1005
natka1005 http://natkajestem.blog.pl/ zapraszam na bloga :)
Makeawishxo
Makeawishxo gdzie można kupić bluzkę i spodenki?

3

15

<3

KarolinaRomantyczka
KarolinaRomantyczka Piękne kolorki ❤
dropdeaddudee
dropdeaddudee Co to za paletka?

63

189

sztosy

gadzeciara8
gadzeciara8 Dziewczyny, ktos wystawił te białe w licytacji na Allegro d 9zł: http://allegro.pl/show_item.php?...
gadzeciara8
gadzeciara8 Popatrzcie ile te buty kosztują na stronie adidasa, za 150 zeta to co najwyżej jakieś podróby: ht...

0

13

````

30

4

Teraz czas na troche miesni..

sammybear
sammybear @miliko nie oświeciłas mnie, w ogole nie rozumiem dlaczego piszesz to mnie?
Eucliwood_Hellscythe
Eucliwood_Hellscythe Jestes moją nadzieją *o* .!