justinsgf

justinsgf
Moje tablice obserwuje 28 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
mój plan :) co myślicie? nie mam piątku i soboty bo w tym czasie nie znajdę wolnej chwili ;/ Dziś na szybko, dietetyczny omlet w 5 minut. Zamiast jajek na miękko, na twardo lub zamiast jajecznicy – błyskawiczny omlet z trzech składników. Jajka, szczypiorek i przyprawy. Cienka patelnia do naleśników i ogień. To wszystko czego potrzeba do przygotowania szybkiej, białkowo-tłuszczowej kolacji. Zero węgli. Czas przygotowania: 5 minut Składniki 3 jajka szczypiorek pieprz i sól Przygotowanie Co tu dużo pisać, jajka roztrzepujemy w miseczce z drobno posiekanym szczypiorkiem. Dodajemy przyprawy i wylewamy wszystko na gorącą patelnię do naleśników i omletów. Smażymy 1-2 minuty pod przykryciem. Wyłączamy ogień i nie zdejmując przykrywki czekamy 2 minuty aby omlet ściął się jeszcze trochę z góry. Teraz łatwo będzie go przewrócić na drugą stronę (dla tych którzy muszą mieć omlet usmażony z obu stron – jak na zdjęciu) albo można już podawać na talerz, posypując dodatkowym szczypiorkiem. Wartości odżywcze * Białko: 23g Węglowodany: 1g Tłuszcz: 18g Kalorie: 254 kcal wyliczone dla 3 średnich jaj po 70g Dziewczyny wrzucam kolejną dawkę ENDORFIN ! <3 Wyzwanie od Ewy Chodakowskiej - Smukłe nogi ;D :)) Najlepsza maseczka na zniszczone włosy! Po niej włosy są jedwabiście miękki ...lśnią i są bardzo odżywione. Maseczka składa się z dwóch łyżek jogurtu naturalnego, łyżki miodu i jednego żółtka. Składniki należy wymieszać i nałożyć na umyte, wilgotne włosy. Następnie owinąć głowę czepkiem i ręcznikiem (ciepło aktywuje wnikanie składników odżywczych do wnętrza włosa). Po upływie 15 minut zmyć ciepłą wodą.

Tablic
12 Zszywek
161 Ulubionych
146 Aktywność
» Obserwowanych
174 Obserwuję
2 Obserwują
1

Dziś na szybko, dietetyczny omlet w 5 minut. Zamiast jajek na miękko, na twardo lub zamiast jajecznicy – błyskawiczny omlet z trzech składników. Jajka, szczypiorek i przyprawy. ...

0

21

Dziś na szybko, dietetyczny omlet w 5 minut. Za...

Najlepsza <3

0

12

Najlepsza <3

Cwiczenia na wewnetrzna strone ud - kliknij w obrazek

18

116

Cwiczenia na wewnetrzna strone ud - kliknij w o...

Zobacz wszystkie komentarze (18)
:DD Kliknij, aby zobaczyć więcej...

25

569

:DD

kasiuniabe
kasiuniabe Łał
Zobacz wszystkie komentarze (25)
Tak bo Justin jest bez serca i zalezy mu tylko na pieniądzach ..

1

0

Tak bo Justin jest bez serca i zalezy mu tylko ...

asia_52645
asia_52645 Może nie tylko, ale przede wszystkim... Kolejny dzieciak, któremu się poprzewracało w głowie i so...
Tak.. Bo Juss jest gejem .. rzeczywiście .

5

1

Tak.. Bo Juss jest gejem .. rzeczywiście .

Zobacz wszystkie komentarze (5)
<333

0

0

<333

Piękny <3

1

0

Piękny <3

natka335
natka335 podobno Justin jest w depresji... nie jestem belieber, ale szanuję go bo widzę co robi dla Belieb...
..^^

0

0

..^^

Zdrowe zamienniki niezdrowego jedzenia - kliknij w obrazek Kliknij, aby zobaczyć więcej...

13

226

Zdrowe zamienniki niezdrowego jedzenia - klikn...

sylwiasylwia987
sylwiasylwia987 nie chce wiedziec co jadlas wczeaniej :)
becia27
becia27 Klaudia, a ile czasu jadłaś płatki i czy tylko je? dokładnie chodzi mi o czas twego chudnięcia, o...
elizka220
elizka220 To, że w produkcie jest sól i cukier wcale nie znaczy, że nie da się schudnąć jedząc go. Kwestią ...
Zobacz wszystkie komentarze (13)
organizer na dokumenty

0

18

organizer na dokumenty

MLECZNA KANAPKA Składniki na kakaowy biszkopt: 6 jajek 3/4 szklanki cukru pół szklanki mąki pszennej pół szklanki mąki ziemniaczanej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 3 łyżki kaka...

12

194

MLECZNA KANAPKA Składniki na kakaowy biszkopt: ...

sylwiaeeeeeeee
sylwiaeeeeeeee Zrobiła sam biszkopt, pierwszy raz w takiej formie- ciemny i wyszedł przepyszny :D
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Omlet z bananów Ewy Chodakowskiej. Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

77

730

Omlet z bananów Ewy Chodakowskiej. Przepis po k...

konto-usunięte
konto-usunięte wygląda pysznie <3
Zobacz wszystkie komentarze (77)
♥☻♥

0

1

♥☻♥

♥♥♥

0

6

♥♥♥

...

43

255

...

anedzia4
anedzia4 Osobiście to przetestowałam i w ciągu 30 dni robienia tych ćwiczeń i tak zwanej "diety"...
Wiktoria13
Wiktoria13 No takiego biust po schudnięciu nie będzie się miało,chyba ,że skalpel:)
Zobacz wszystkie komentarze (43)
Skrzypokrzywa Hit wśród blogerek:) Mogę z ręką na sercu przyznać, że nowe włosy rosną jak szalone. Zgadza się również, że mniej wypadają oraz zdają się być mocniejsze. Ja używ...

36

100

Skrzypokrzywa Hit wśród blogerek:) Mogę z ręką...

bieleszunia
bieleszunia co mam zrobić jeżeli po kilkudniowym piciu skrzypokrzywy mam zajady w obu kącikach ust? skrzyp w...
Zobacz wszystkie komentarze (36)
Co gwarantuje Tae Bo? · Smukłą i proporcjonalną sylwetkę, doskonale ukształtowane ramiona, wyrzeźbione mięśnie brzucha i pośladków, smukłą talię i nogi. Dodatkowo poprawia się ...

2

4

Co gwarantuje Tae Bo? · Smukłą i proporcjonaln...

ladycuracao
ladycuracao więcej : http://stopnadwadze.pl/sport/tae-bo/tae-bo-trening-dla-wytrwalych/
Carolyn97
Carolyn97 Trzeba spróbować :)
Odżywcze i relaksujące kąpiele na zimę – proste do przygotowania przepisy.

0

6

Odżywcze i relaksujące kąpiele na zimę – proste...

Kolejna porcja ćwiczeń na różne partie mięśni brzucha! Każde ćwiczenie 30-40 powtórzeń, po 2 ćwiczeniach 15-30 s. odpoczynku! Ćwiczymy, ćwiczymy - lato pokaże, kto coś robił zi...

0

19

Kolejna porcja ćwiczeń na różne partie mięśni b...