justurtle666

justurtle666
Moje tablice obserwuje 38 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Police
DIY: 3 Easy T-Shirt Reconstructions | LaurDIY o boze zakochalam sie ★Posiłki przed i po treningu★
Czyli łatwe i szybkie regeneracyjne jedzonko :) Makaron razowy z kurczakiem wędzonym: 100 g ulubionego rodzaju makaronu razowego, 50 g wędzonej piersi z kurczaka, 1 duży pomidor (170g), zioła (u mnie prowansalskie, bazylia), sos sojowy. Makaron gotujemy pamiętając, że musi być al dente! Kurczaka i pomidora kroimy w kostkę. Wszystko mieszamy, doprawiamy bazylią, ziołami prowansalskimi, sosem sojowym. Polecam też dodać łyżkę jogurty greckiego jeśli dla kogoś danie byłoby zbyt suche. Można również dodać pesto, wtedy danie jest poprostu bajeczne jednak pesto ma tłuszcz, który jak pisałam jest mniej pożądany szczególnie przed treningiem. Decyzja jest Wasza! :) Pamiętajcie żeby dostosować wielkość porcji pod siebie!
Razem; Białko: ok. 27g Węglowodany: ok. 74g ... ...

1

4

...

lucyfraktor69
lucyfraktor69 zajebiste

3

17

*♡*!

margaret1909
margaret1909 Jeżeli ty to namalowałaś to na jakiego rodzaju kartce?
SkinnyGirl
SkinnyGirl ja zawsze biorę gruby papier (250-300g) zeby nie rozmokł i sie nie pogial

1

4

...

izka_spider
izka_spider Twoje? jak dla mnie super!

2

3

...

poziomka15
poziomka15 z jakiego to filmu? serialu?
ellka
ellka Wredne dziewczyny ;)

3

2

gdyby internet zawładnął światem ...

Adrianna_
Adrianna_ Hehe ,zna się internety xD .

0

6

***

0

9

0

4

2

7

!!!

paulinkaz2000
paulinkaz2000 wie ktoś może o której będzie 1odc teen wolfa nowego sezonu? ;D