justurtle666

justurtle666
Moje tablice obserwuje 38 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Police
DIY: 3 Easy T-Shirt Reconstructions | LaurDIY o boze zakochalam sie ★Posiłki przed i po treningu★
Czyli łatwe i szybkie regeneracyjne jedzonko :) Makaron razowy z kurczakiem wędzonym: 100 g ulubionego rodzaju makaronu razowego, 50 g wędzonej piersi z kurczaka, 1 duży pomidor (170g), zioła (u mnie prowansalskie, bazylia), sos sojowy. Makaron gotujemy pamiętając, że musi być al dente! Kurczaka i pomidora kroimy w kostkę. Wszystko mieszamy, doprawiamy bazylią, ziołami prowansalskimi, sosem sojowym. Polecam też dodać łyżkę jogurty greckiego jeśli dla kogoś danie byłoby zbyt suche. Można również dodać pesto, wtedy danie jest poprostu bajeczne jednak pesto ma tłuszcz, który jak pisałam jest mniej pożądany szczególnie przed treningiem. Decyzja jest Wasza! :) Pamiętajcie żeby dostosować wielkość porcji pod siebie!
Razem; Białko: ok. 27g Węglowodany: ok. 74g ... ...

0

3

...

0

1

...

5

178

placuszki warzywne

Amika
Amika Robiłam. Pycha!!
joliegarcon08
joliegarcon08 są przepyszne, myślicie, że można by zamienić smażenie na pieczenie w piekarniku?

17

266

....

goldpunk
goldpunk co to za ciasto?
elizkawwo
elizkawwo to jest pyszne, ja robię ze zwykłego ciasta na pizzę<3
karolina229
karolina229 u mnie ciasto francuskie pieczarki podsmażone szynka ser i sos pomidorowy (zblendowany pomidor cz...

4

202

Orzeźwiający napój miętowy Produkty: 1 pęczek ...

ollifffka
ollifffka mniammmmm
Katarynka153
miolkita
miolkita mięta jako jedno z nielicznych ziół zaparza się w zimnej lodowatej wodzie

15

513

Składniki (wyszło 9 kotletów, 1 kotlet ok. 75 k...

andzia314
andzia314 muszę zrobić :)
zuzka2419
zuzka2419 Zrobiłam zmieniając trochę przyprawy i są świetne! Polecam z sosem czosnkowym ♥