• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

justysiekkk

justysiekkk
Moje tablice obserwuje 214 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Legnica
:DD Laura Harris figura, bikini, buty, tło - top ! A poza tym dzisiaj temat dla dziewczyn czyli JAK SIĘ POZBYĆ CELLULITU!

1. Odpowiednia dieta. 
Zawierająca jak najmniej sodu, który zatrzymuje wodę w organizmie. Oczywiście nie istnieje coś takiego jak cellulit wodny, są to obrzęki wywołane jej nadmiarem. Więc wykluczamy sól, maggi, wszelkie zupki chińskie, ketchup, gotowe sosy i posiłki :)

2. Wysiłek fizyczny. 
Nie ma nic lepszego niż ćwiczenia, gdy dokucza nam cellulit. Dzięki nim ograniczmy ilość tłuszczu w przerośniętych komórkach. Dla dziewczyn pragnących poprawić jędrność pośladków, polecane są przysiady i oczywiście ćwiczenia aerobowe. Analogicznie do dziewczyn posiadających cellulit na ramionach czy w innych partiach ciała.

3. Masaże i peelingi. 
Dzięki nim poprawiamy ukrwienie poszczególnych części ciała, co prowadzi do zmniejszenia widocznego cellulitu i ujędrnienia skóry w danym obszarze.

4. Pamiętajmy, że cellulit może potęgować palenie papierosów. Ponieważ, w skutek działania odpowiednich związków chemicznych zawartych w dymie papierosowym, elastyczność skóry ulega znacznemu obniżeniu.

Hormony takie jak estrogen -> tłuszcz nam się odkłada -> zmiana struktury komórek -> widoczny cellulit.

Nie da się więc całkowicie pozbyć wszystkich oznak cellulitu (i utajonego). Jednak zawsze możemy zmniejszyć jego widoczność :)

Do roboty! Dzisiaj SPOSÓB NA JĘDRNE PIERSI :)

1. ĆWICZENIA
Jako dziewczyny nie możemy zaniedbywać naszego największego atutu. Ćwiczenia które podnoszą piersi i sprawiają, że są jędrniejsze to:
- wyciskanie sztangi/hantli leżąc, 
- pompki damskie i męskie,
- trzymamy piłkę między dłoniami na wysokości klatki piersiowej i ściskamy,

2. Koniec z stanikiem w domu!
Gdy nie nosimy stanika w domu, mięśnie klatki piersiowej napinają się i ćwiczą same, ciągle starając się podtrzymać biust. Gdy jednak nosimy stanik "ile wlezie" mięśnie te się rozleniwiają, wówczas gdy ściągniemy stanik, piersi automatycznie będą opadać. Pomijam fakt, że noszenie stanika w domu nie należy do najwygodniejszych.

3. Masaże
Nic tak dobrze nie poprawia jędrności jak masaż zimną wodą pod prysznicem. Chłód sprawia, że nasza skóra staje się jędrna i napięta.

4.Postawa
Wydaje się, że postawa nie ma nic do ćwiczeń/ujędrania piersi. Jednak prawidłowa postawa wymusza wypchnięcie piersi do przodu, dzięki czemu nasze piersi wyglądają na większe i jędrniejsze. Ponadto gdy chodzimy zgarbione nasze piersi się "kryją" a ich rozmiar może być ciut mniejszy przez mniejszą ilość mięśni, piersi będą opadać.

Pamiętajmy też, skóra wygląda doskonale kiedy jest dobrze natłuszczona, więc nie zapominajmy o kremach, i odpowiedniej diecie bogatej w olej lniany, oliwę z oliwek, orzechy : )

Żeby potem wyglądać świetnie w stroju kąpielowym *.*

Tablic
16
Zszywek
115
Ulubionych
8
Aktywność
»
Obserwowanych
40
Obserwuję
4
Obserwują
9

ćwiczenia

Dzisiaj SPOSÓB NA JĘDRNE PI... 20 minutowy trening na seks... Get Rid of Cellulite Workou... Ewa Chodakowska SKALPEL Brazylijskie Pośladki :) Mel B - 10-minutowy trening... Ewa Chodakowska SZOK TRENIN... Ewa Chodakowska SZOK TRENIN...
Obserwuj tablicę

zwierzaczki :)

słodki :)
Obserwuj tablicę

Dodatki

ślicznyy ! :D śliczny!
Obserwuj tablicę

Bielizna

Okładka Bielizna
Obserwuj tablicę

Sukieneczki :D

słodka sukieneczka :) świetny kolor ! <3 :) aj :) słodka :)
Obserwuj tablicę

Weselne

:):) ładne kwiaty :) :). śliczna piękna suknia :)
Obserwuj tablicę

stylizacja

na upały zestawik;)
Obserwuj tablicę

motywacja!

Okładka motywacja! figura, bikini, buty, tło -... A poza tym dzisiaj temat dl... wooow :) ... wow
Obserwuj tablicę

Paznokietki :)

Domowy lakier do paznokci z cyklu krok po kroku wzorek ... takie jak lubię <3 super są! różowa kokardka ;) paznokcie serce 112 133
Obserwuj tablicę

włoski

czarne długie włoski Moje wykonanie prostowania ... lokiii Jak nakręcić włosy za pomoc... Opaska warkoczyk z własnych... ...
Obserwuj tablicę

Smakołyki

Stylowa lasagne:) .... mmm :D pycha Jak zrobić Batoniki Knopper... sprobujcie pycha...sprawdzone :> Quesadilla sadzone w mięsie
Obserwuj tablicę

Domowe sposoby :)

xxx ... DIY bronzer: zmieszać skrob... ... Maseczka (peeling) cukrowy
... przepis na suchy szampon do... Domowe sposoby na przetłusz... Jak uzyskać białe paznokcie... Domowy zabieg manualnego oc...
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »