justysiekkk

justysiekkk
Moje tablice obserwuje 214 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Legnica
:DD Laura Harris figura, bikini, buty, tło - top ! A poza tym dzisiaj temat dla dziewczyn czyli JAK SIĘ POZBYĆ CELLULITU! 1. Odpowiednia dieta. Zawierająca jak najmniej sodu, który zatrzymuje wodę w organizmie. Oczywiście nie istnieje coś takiego jak cellulit wodny, są to obrzęki wywołane jej nadmiarem. Więc wykluczamy sól, maggi, wszelkie zupki chińskie, ketchup, gotowe sosy i posiłki :) 2. Wysiłek fizyczny. Nie ma nic lepszego niż ćwiczenia, gdy dokucza nam cellulit. Dzięki nim ograniczmy ilość tłuszczu w przerośniętych komórkach. Dla dziewczyn pragnących poprawić jędrność pośladków, polecane są przysiady i oczywiście ćwiczenia aerobowe. Analogicznie do dziewczyn posiadających cellulit na ramionach czy w innych partiach ciała. 3. Masaże i peelingi. Dzięki nim poprawiamy ukrwienie poszczególnych części ciała, co prowadzi do zmniejszenia widocznego cellulitu i ujędrnienia skóry w danym obszarze. 4. Pamiętajmy, że cellulit może potęgować palenie papierosów. Ponieważ, w skutek działania odpowiednich związków chemicznych zawartych w dymie papierosowym, elastyczność skóry ulega znacznemu obniżeniu. Hormony takie jak estrogen -> tłuszcz nam się odkłada -> zmiana struktury komórek -> widoczny cellulit. Nie da się więc całkowicie pozbyć wszystkich oznak cellulitu (i utajonego). Jednak zawsze możemy zmniejszyć jego widoczność :) Do roboty! Dzisiaj SPOSÓB NA JĘDRNE PIERSI :) 1. ĆWICZENIA Jako dziewczyny nie możemy zaniedbywać naszego największego atutu. Ćwiczenia które podnoszą piersi i sprawiają, że są jędrniejsze to: - wyciskanie sztangi/hantli leżąc, - pompki damskie i męskie, - trzymamy piłkę między dłoniami na wysokości klatki piersiowej i ściskamy, 2. Koniec z stanikiem w domu! Gdy nie nosimy stanika w domu, mięśnie klatki piersiowej napinają się i ćwiczą same, ciągle starając się podtrzymać biust. Gdy jednak nosimy stanik "ile wlezie" mięśnie te się rozleniwiają, wówczas gdy ściągniemy stanik, piersi automatycznie będą opadać. Pomijam fakt, że noszenie stanika w domu nie należy do najwygodniejszych. 3. Masaże Nic tak dobrze nie poprawia jędrności jak masaż zimną wodą pod prysznicem. Chłód sprawia, że nasza skóra staje się jędrna i napięta. 4.Postawa Wydaje się, że postawa nie ma nic do ćwiczeń/ujędrania piersi. Jednak prawidłowa postawa wymusza wypchnięcie piersi do przodu, dzięki czemu nasze piersi wyglądają na większe i jędrniejsze. Ponadto gdy chodzimy zgarbione nasze piersi się "kryją" a ich rozmiar może być ciut mniejszy przez mniejszą ilość mięśni, piersi będą opadać. Pamiętajmy też, skóra wygląda doskonale kiedy jest dobrze natłuszczona, więc nie zapominajmy o kremach, i odpowiedniej diecie bogatej w olej lniany, oliwę z oliwek, orzechy : ) Żeby potem wyglądać świetnie w stroju kąpielowym *.*

Tablic
16 Zszywek
115 Ulubionych
8 Aktywność
» Obserwowanych
40 Obserwuję
4 Obserwują
9

maciusiek2012
Ostrołęka Obserwuj

Zszywek: 512 · Obserwują ją: 331

Ostatnio dodane:

NATURALNA OPALENIZNA W MNIEJ NIŻ 10 MINUT!! ZRÓB TO SAMA!! WYMIESZAJ BALSAM D... yaaay róże Jeśli twoje włosy są zniszczone i suche: Na zniszczone i przesuszone włosy n...
pannamagda
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Podoba si? ? :D
Neina301
Obserwuj

Zszywek: 47 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

: ) hnnn ziemniaczek ?ADNA ;))
Veronii93
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

#tatoo ... ... xoxo
anuus2
Lubin Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Suche i rozdwojone końcówki? Przed decyzją o ścięciu włosów warto wykonać zabieg, który najprawdopodobniej zregeneruje Twoje zniszczone włosy, a nożyczki nie będą już potrzebne! Zawsze zdrowe włosy. Gdy nie działa już nic, keratyna i tak odbuduje Twoje włosy! Suche i matowe - zdrowe i błyszczące, a wszystko za sprawą magicznego zabiegu keratynowego.
Jabuszko
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

princess9017
Puławy Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Franka_08
Bielsko - Biała Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

004 Make up ... 10 sposobów na przerobienie starych jeasnów/ spodni
kasiulek347
Legnica Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

room/makeup/place ... Zdrowy sernik straciatella z malinami Przepis po kliknięciu w zdjęcie! Fajne?