kajuchnaxd

kajuchnaxd
Moje tablice obserwuje 68 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Nowy Dwór Gdański
Meksykański gulasz z kurczaka z ryżem i fasolą Szybka sałatka z tuńczykiem, ryżem i warzywami. JEDNODNIOWA DIETA OWSIANA
Po świątecznej rozpuście warto zaplanować sobie "powrót do formy" - pomoże nam w tym 1 dniowy plan oczyszczający na bazie produktów owsianych.

Przedstawiam plan poniżej:

Ugotuj owsiankę z 6-7 łyżek płatków owsianych na 2 litrach chudego mleka. Przygotowana potrawa musi ci wystarczyć na cały dzień, podziel więc ją na 5-6 porcji. Pierwszą zjedz po przebudzeniu rano na śniadanie a następnie co 2-3 godziny, sięgaj po następne porcje. Do każdej porcji podgrzanej owsianki wsyp dodatkowo 2-3 łyżki otrąb owsianych i chwilę odczekaj, aż zmiękną pod wpływem gorącego mleka, potem zjedz.
Do śniadaniowej porcji możesz dodać odrobinę migdałów lub innych orzechów.
Możesz być pewien, że nie odczujesz głodu. W trakcie jednodniowej diety zrezygnuj ze słodzenia herbaty lub kawy. Pij natomiast dużo wody. Osoby pracujące przygotowaną owsiankę mogą wziąć w termosie do pracy lub podgrzać w mikrofali.


biurotrenerka@o2.pl dba o Wasze żołądki po świątecznych szaleństwach;) ... jak zrobić sałatke

5

62

Boskie!

noemi3
noemi3 ja tez:)
juli0510
juli0510 ja tez XD
friix94
friix94 tez taki będę mieć!

1

5

...

pandora24
pandora24 legginsy adidas by stella ;-)

5

411

Calzone pizza inaczej niż zwykle Umieść plac...

Cataleya89
Cataleya89 Hej czy moglabym dostać przepis na ciasto drozdzowe? Wyslijcie na [wyświetl email]
mekeke
mekeke Robiłam, ciasto drożdżowe pieczone 30 min w piekarniku jest twarde jak kamień.

1

7

Produkty, które należy jeść po treningu

Athelas
Athelas szkoa, że suszone owoce i orzechy są takie drogie ;< Żurawina 30 zł/kg. Byle pakiecik mieszank...

2

28

zapiekanka caprese, mniam

blondexd
blondexd Wygląda smakowicie ;)
asia5598
asia5598 a jest może jakiś przepis??