kajuchnaxd

kajuchnaxd
Moje tablice obserwuje 68 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Nowy Dwór Gdański
Meksykański gulasz z kurczaka z ryżem i fasolą Szybka sałatka z tuńczykiem, ryżem i warzywami. JEDNODNIOWA DIETA OWSIANA Po świątecznej rozpuście warto zaplanować sobie "powrót do formy" - pomoże nam w tym 1 dniowy plan oczyszczający na bazie produktów owsianych. Przedstawiam plan poniżej: Ugotuj owsiankę z 6-7 łyżek płatków owsianych na 2 litrach chudego mleka. Przygotowana potrawa musi ci wystarczyć na cały dzień, podziel więc ją na 5-6 porcji. Pierwszą zjedz po przebudzeniu rano na śniadanie a następnie co 2-3 godziny, sięgaj po następne porcje. Do każdej porcji podgrzanej owsianki wsyp dodatkowo 2-3 łyżki otrąb owsianych i chwilę odczekaj, aż zmiękną pod wpływem gorącego mleka, potem zjedz. Do śniadaniowej porcji możesz dodać odrobinę migdałów lub innych orzechów. Możesz być pewien, że nie odczujesz głodu. W trakcie jednodniowej diety zrezygnuj ze słodzenia herbaty lub kawy. Pij natomiast dużo wody. Osoby pracujące przygotowaną owsiankę mogą wziąć w termosie do pracy lub podgrzać w mikrofali. biurotrenerka@o2.pl dba o Wasze żołądki po świątecznych szaleństwach;) ... jak zrobić sałatke

Tablic
8 Zszywek
71 Ulubionych
107 Aktywność
» Obserwowanych
164 Obserwuję
18 Obserwują
3