kam1227

Lubię rap, sport. Jak coś więcej to możecie pytać tutaj: http://ask.fm/kaamilkaaa lub tutaj: http://ask-book.eu/kaamaa zapraszam. ;)
kam1227
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Lubelskie
Ciekawe upięcie z kwiatkiem Domowy i sprawdzony sposób na wybielenie zębów: >> Składniki: - 1 łyżeczka sody oczyszczonej -pół łyżeczki pasty do zębów Przygotowanie: 1) Wymieszaj składniki i umyj tym zęby. Myj przez 15 minut. 2) Drugi sposób (lepszy i bardziej skuteczny) to nałożyć substancję na zęby i przeczekać 15 min. ZĘBY BĘDĄ ŚNIEŻNO BIAŁE Jako pierwszy dodał Kate Happy do ZTS ładne ... płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy. Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz. Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!! sposób na inną grzywkę :)

Tablic
5 Zszywek
7 Ulubionych
9 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
0