kam1227

Lubię rap, sport. Jak coś więcej to możecie pytać tutaj: http://ask.fm/kaamilkaaa lub tutaj: http://ask-book.eu/kaamaa zapraszam. ;)
kam1227
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Lubelskie
Ciekawe upięcie z kwiatkiem Domowy i sprawdzony sposób na wybielenie zębów: >>
Składniki:
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
-pół łyżeczki pasty do zębów
Przygotowanie:
1) Wymieszaj składniki i umyj tym zęby. Myj przez 15 minut.
2) Drugi sposób (lepszy i bardziej skuteczny) to nałożyć substancję na zęby i przeczekać 15 min.

ZĘBY BĘDĄ ŚNIEŻNO BIAŁE

Jako pierwszy	 dodał Kate Happy	 do ZTS ładne ... płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:


Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!! sposób na inną grzywkę :)

18

83

Domowy i sprawdzony sposób na wybielenie zębów:...

oleandra
oleandra ok 50-60 zł, w opakowaniu są 2 tubki po 65 g więc najlepiej złożyć się z kimś bo moim zdaniem 1 c...
basiasta
basiasta znajoma w?a?nie tak sobie wybieli?a zeby, dziasla ja szczypaly strasznie, ale trzymala 15 min, na...
lauruku
lauruku koleżanka mojej dentystki, żeby mieć białe zęby, stosuje od kilku lat blinx, płyn do płukania jam...

3

17

ładne ...

pieknap
pieknap świetne:)
wiooolka
wiooolka A nie niszczy to za bardzo włosów?
ananonda
ananonda to zależy, jakiej temperatury użyjesz. przy włosach zniszczonych, rozjaśnianych, cienkich, podatn...

82

712

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brz...

Bowie
Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )
konto-usunięte
konto-usunięte Samo wyrzeźbienie chyba nic nie zadziałą,co? ://

2

9

sposób na inną grzywkę :)

Misia__
Misia__ Robie tak prostownicą i efekt taki sam nawet trochę lepszy :P
GabiStryczek
GabiStryczek prostownicą lepszy

4

51

Fryzurka

Annulka21
Annulka21 Też chętnie się dowiem :P
Beti14
Beti14 super!!!!!
BeataAna
BeataAna Najpierw trzeba oddzielić pasmo włosów od grzywki po kark,resztę podpiąć.Zaczynając od czoła robi...