Ulubione zszywki użytkownika karolkaskp na Zszywacz.pl

Moje tablice obserwuje 4 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

459

13

255

Jak przestać się garbić

GatoLoco super ćwiczenia!

Geput z pleckami ćwiczenia zawsze są bardzo proste, tylko trzeba być sumiennym :)

Zobacz wszystkie komentarze (13)

DZIEŃ 1.
Waga-76,6
Wzrost-175cm
Trening-100przysiadów, 100brzuszków, MelBPośladki, Tiffany Boczki (Chcę jeszcze iść wieczorem pobiegać chociaż 20minutek, zobaczymy co z tego bd...

43

19

9

DZIEŃ 1. Waga-76,6 Wzrost-175cm Trening-100prz...

MojePasje niewiemco ty chcesz w sobie zmieniac.chyba bardziej chudym sie nie da byc. ty wazysz 76 ?. to wyg...

fruciaki przecież ti nie ona

weronaz Za malo kalorii..bedzie efekt jojo..ja bym na twoim mirjscu jadla wsxystko rozsadnie, i o stalych...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

Dziewczyny i ja od dziś zaczęłam zmiany, mam 160cm i ważę 51kg. Jak dla mnie waga odpowiednia, ale muszę popracować nad kształtem sylwetki. Będę tu wrzucać zdjęcia i opisywać ja...

10

0

2

Dziewczyny i ja od dziś zaczęłam zmiany, mam 16...

Jak tam u Was? Kto wytrwał w swoich postanowieniach? Lato coraz bliżej więc czas na podsumowania... U mnie chyba nie najgorzej... w treningach wytrwałam w 100% jednak z dietą by...

159

64

14

Jak tam u Was? Kto wytrwał w swoich postanowien...

IzabelaUrbaska Fantastyczna przemiana ;) Dołeczki <3

cytrynaax33 Wow ! :o mega

Zobacz wszystkie komentarze (64)

Znacie jakieś fajne ,,przepisy,, na takie sałatki? Macie swoje ulubione mieszanki?

7

0

1

Znacie jakieś fajne ,,przepisy,, na takie sałat...

20

8

3

ja w 11 tygodni tak się nie zmieniłam

Hope29 Kto wie jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby schudnąć z nóg i uzyskać podoby efekt jak na zdj?

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Gdzie mogę znaleźć dobrej jakości tapety na cały ekran? żeby nie było za dużo pustki... albo rozciągnięć

12

1

6

Gdzie mogę znaleźć dobrej jakości tapety na cał...

ola122 Wpisz w sklep play tapety tam znajdziesz aplikacje która w ikonkę ma 4 zdj. polecam sama używam

Potrzebuję porady :) Jaki telefon kupić?
Sony xperia Z3, Samsung galaxy S5, czy postawić na Apple iPhone???

1

3

0

Potrzebuję porady :) Jaki telefon kupić? Sony x...

Dziczek2 ja bym brała ten ze zdjęcia tylko z deoma slotami na sim i pamięcią 64Gb ;)

angelina81 :)

lizka73 samsung S5 juz za stary .. ja mam i phone 6 i jestem bardzo zadowolona .. polecam

Dzień 26# !!:) dzisiejszy dzień jak najbardziej udany, dużo spacerów, trening Chodakowskiej i zdrowe jedzonko :) coraz bardziej czuję, że żyje!! ;) mam zamiar do swojego planu ...

1

0

Dzień 26# !!:) dzisiejszy dzień jak najbardziej...

OMLET EWY CHODAKOWSKIEJ
dwa jajka roztrzepać, do jajek dodać lekko rozdrobnione 50g brokuła (ja wcześniej lekko podgotowałam na parze), 50g pokrojonej w kostkę papryki oraz pół...

259

1

206

OMLET EWY CHODAKOWSKIEJ dwa jajka roztrzepać, ...

czaarnax pyszny !!

ćwiczył ktoś, po jakim czasie widać efekty, ćwiczenia wyszczuplają nogi czy rozbudowują mięśnie? Może polecacie coś innego na wyszczuplenie nóg?

11

12

6

ćwiczył ktoś, po jakim czasie widać efekty, ćwi...

Everybody_139 Zależy jaka masz budowe ciała i ile wlasciwie masz tluszczu na nogach. na cwiczylam 5× w tygodniu...

Kwietniewska92 Dziewczęta! Nie bójcie się, że ćwiczenia rozbudują wam nogi i urosną wam straszne mięśnie! U kobi...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Znacie jakieś ćwiczenia na szczupłe uda. Do wakacji zostało 4 miesiące i w tym czasie chce zacząć coś ćwiczyć. Polecacie mi jakieś ćwiczenia ? :) :)

2

0

Znacie jakieś ćwiczenia na szczupłe uda. Do wak...

Dzień 3#. dziś na tapecie był killer Ewy ,zrobiony oczywiście w 100%:) już czuje zakwasy na ciele!:D dzisiejszy dzien również BEZ słodyczy!:) Walczymy dalej:)

16

0

2

Dzień 3#. dziś na tapecie był killer Ewy ,zrobi...

50

37

4

Zmiana w ciagu 2 msc widac?

marlenn no pewnie!!! brawoo!!!

paulina202cool Wow gratulacje ile cm ci spadło ćwiczyłaś codziennie czy miałaś jakiś plan ?

kadi1993 Hej kobietko! Super efekt! Gratuluję! ja od początku stycznia też stosuję dietę MŻ ;) tylko mam o...

Zobacz wszystkie komentarze (37)

Hej dziewczyny! Dzisiaj podejmuję walkę... Nie wiem już nawet po raz który, tak dużo ich było, ale kiedyś musi się udać. Największą motywacją dla siebie, jestem ja sama sprzed r...

10

17

0

Hej dziewczyny! Dzisiaj podejmuję walkę... Nie ...

wisdom_in_chains Polecam Ci treningi z Natalią Gacką, są na yt i dla początkujących i dla zaawansowanych, na wszys...

agusiaaa97 Trzymam kciuki :) ja również zaczęłam.. Jest ciężko, ale to początek! Damy radę :*

marcelka13 polecam ćwiczenia z Natlaia Gacka niedawno sama zaczęłam z nią ćwiczyć i naprawdę super treningi ...

Zobacz wszystkie komentarze (17)

47

0

13

...

14

2

6

7-dniowy program treningowy.

DominikaSquatsAllDay Rozpocznijcie program treningowy: https://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/noworoczny-plan-tr...

Estmak949 nawet na zszywce ktos z fit fabric:P

No i zawaliłam. Od sierpnia nie ćwiczę, obżeram się i +4kg !!! Od 4 stycznia wzięłam się za siebie! Ćwiczę, ćwiczę i ćwiczę! Zdrowiej też jem. Za miesiąc pomiary, ważenie i zdję...

27

33

0

No i zawaliłam. Od sierpnia nie ćwiczę, obżeram...

prostoinalewo No i co tam u Ciebie?

Zobacz wszystkie komentarze (33)

poszukuje sukni ślubnej podobnej do tej widocznej na zdjęciu :) interesuję mnie używana suknia w rozsądnej cenie :) jeżeli któraś coś wie lub być może posiada to proszę o info :...

15

6

9

poszukuje sukni ślubnej podobnej do tej widoczn...

Emilunia_H podaj maila, już wysylam

paulaa19874 [wyświetl email] dziękuję

ptysie Bzapraszam do moich zszywek, w razie potrzeby podam wiecej zdjec

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Jak spać w mokrych włosach, żeby rano super wyglądać??

Dzięki tym poradom pośpisz dłużej, a Twoje włosy same się ułożą :))

1

0

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
43 Aktywność
» Obserwowanych
67 Obserwuję
7 Obserwują
1