kasiampps

kasiampps
Moje tablice obserwuje 3 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
:)) Jak zrobić ogranizer i kilka innych przydatnych rzeczy Zupa z porów (dietetyczna) Dietetyczna zupa szpinakowa Pyszna, mega dietetyczna i wyjątkowo zdrowa zupa szpinakowa, polecam ;) 300 ml = ok. 40 kcal ! Składniki na 2l zupy: Bulion warzywny (2 litry) Cebula (1 sztuka) Czosnek (3-4 ząbki) Świeży szpinak (200 g) Szpinak mrożony (200 g) Sok z ½ cytryny Przyprawy: sól, pieprz Przygotowujemy bulion warzywny według przepisu na opakowaniu. Cebulę drobno siekamy i dusimy w kilku łyżkach wody na patelni. Kiedy już będzie miękka dodajemy posiekany czosnek i świeży szpinak. Kiedy zwiędnie, warzywa mieszamy 2-3 minuty i dodajemy zamrożony szpinak. Kiedy się rozpuści, warzywa dusimy jeszcze kilka minut. Doprawiamy solą i pieprzem. Zawartość naszej patelni wrzucamy do garnka z bulionem warzywnym i blendujemy wszystko na gładką masę. Wlewamy sok z cytryny. Jeśli uznacie Waszą zupę za zbyt rzadką możecie na etapie miksowania dodać ugotowanego ziemniaka. Zupę możecie podać udekorowaną łyżką jogurtu lub śmietany, ale w wersji "solo" również jest przepyszna. Smacznego ;) hahahha

Tablic
5 Zszywek
81 Ulubionych
29 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
0