Obserwujący użytkownika kasiunia2912 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 437 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
11 Zszywek
536 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
21

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Grabiny, Tarnow,... Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Panterka na kolorowo - tutorial - wzorek na paznokcie - leopard print nail art - Basevehei

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 36

Krosno Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Ładna opcja na ramiączka ;)

Łódź Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Fryzura dyskoteke

Na dyskotekę

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Tychy Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!

czerwony gorset, seksowna rzecz....

Efektowna ramka z plastikowych łyżek.

Leszno Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Zegarek z pomysłem

Minony :D

Kurczak pieczony w musztardzie z pieczarkami

składniki (na cztery osoby) :

- cztery udka lub ok. 1,2 kg skrzydełek czy podudzi z kurczaka
- 2 duże cebule
- 4 łyżki musztardy francuskiej z całymi ziarnami gorczycy
- 4 łyżki innej, ulubionej musztardy np. dijon
- łyżka miodu
- sól, pieprz

Cebulę obrać, pokroić w drobną kostkę. Musztardy wymieszać z miodem, dodać cebulę, ok. pół łyżeczki soli i dużą szczyptę pieprzu (lub mniej, czy wcale, jeśli ktoś nie lubi ostrych smaków), dodać pokrojoną cebulę. Powstałą mieszaninę wlać do miski z kurczakiem i porządnie wymieszać, by pokryła kawałki mięsa. Odstawić do lodówki na przynajmniej pół godziny lub nawet na całą noc.
Przełożyć do dużego, żaroodpornego naczynia lub blaszki. Piec ok. godziny piętnaście minut, w temperaturze 200 st. pod przykryciem, np. z folii aluminiowej. A potem jeszcze piętnaście minut bez niej, by mięso nabrało rumieńców. W tym czasie należy też dorzucić pokrojone w ćwiartki pieczarki. W trakcie pieczenia można podlewać mięso powstałym sosem, ale nie jest to konieczne.

prześliczna suknia

Bielsko-Biała Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Kościerzyna Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

... Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 95

Ostatnio dodane:

:))

:))

fryz

Obserwuj

Zszywek: 47 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

naturalnie

ombre hair

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Rzepiska Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

najs :)

:))

Nails

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

air max <3

ładny zestaw

pięknie :)

,,,,

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4