Inspiracje Ćwiczonka
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 53 osoby
Tablica zawiera 53 zszywki
Tablica zawiera 53 zszywki
Obserwuję 261 tablic
Moje tablice obserwuje 359 osób
Moje tablice obserwuje 359 osób
Obserwuję 261 tablic
Moje tablice obserwuje 359 osób
Tę tablicę obserwuje 53 osoby
Tablica zawiera 53 zszywki
Moje tablice obserwuje 359 osób
Tę tablicę obserwuje 53 osoby
Tablica zawiera 53 zszywki
255
14
266
przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi...
pataszonek Piersi to gruczoł+tkanka tłuszczowa, osadzone na mięśniu. Jeżeli ćwiczymy bez wykorzystywania rez...
44
9
41
Ćwiczenia według Ewy
247
16
207
:)))
ImpossibleeeLoveee iambeautiful daj znać o efektach
paulaa00 wczoraj ćwiczyłam , musiałam źle postawić nogę i dzisiaj nie mogę nogi ani wyprostować ani zgiąć ...
41
5
17
...
36
10
65
Do roboty ; DD
apsiczq Same brzuszki nic nie dadzą- zgodzę się. Sama się o tym przekonałam. Powtarzalność jednego ćwicze...
14
1
23
joga1
fioletowa123 jak mam to ćw. to są powtórki ? czy mam wytrzymać w danej pozycji określoną ilość czasu
73
8
200
6 MINUTE ABS OF STEEL AB WORKOUT! Moje ulubione...
madziula1993 fajne te ćwiczenia robie je już ok tydzień ... na drugi dzień po zrobieniu czujesz że ćwiczyłaś (...
czarnamamba13 ćwiczenia raczej na mięśnie brzucha , ćwiczyłam i efekty widać więc mogę polecić :)
natilozowska Jak ćwiczy się, to spala się też tłuszczyk. Jak można wyrobić mięśnie i nie spalać tłuszczu?
10
4
39
Ćwiczenie mięśni brzucha przez 4 minut - dla ko...
21
6
38
kto próbuje? ;)
27
13
48
Czas postawić sobie pewne wyzwanie. Zaczynam od...
tosiema zaczunam z Tobą :)
Colaaa89 Dziewczyny zaczynam z Wami =)
paulinka291 ja zaczynam jutro po szkole;)
12
6
32
Jillian Michaels 30 Day Shred
AgnieszkaKowalska gratulacje :)
orise A u mnie widać! Jill jest super!
Antries U mnie również widać ale do tego zestawu dodaje 20 min rowerku i 10 min ćwiczenia z Mel B na brzu...
90
7
311
super ćwiczenia na gibkość i trochę na wypracow...
190
8
305
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
MangaDzasta woow ale mam zakwasy XD
konto-usunięte oo coś dla mnie !
FeelizTysia mi tak kręgosłup napie**a że masakra :(
228
60
356
a6w
niteczka18 ćwiczę już dwa tygodnie 2. raz (w 1. dotrwałam do 4 tyg.) efekty są , ale bez systematyczności i ...
Mroowka Tak, yhymm...jeżeli nie wykonuje się tych ćwiczeń poprawnie, nie osiągnie się żadnych efektów:D
malowana dziś 30 dzień! efekty są i to duże. :) zrobiłam zdjęcia i je zestawiłam. :)
ja robię z filmikami ...
337
13
482
Uda i pośladki (10-20 powtórzeń w 2/3 seriach)
smile_love a czy te ćwiczenia działają na łydki? czy tylko uda i pośladki?
ashka kurde dziewczyny pytacie non stop na co są te ćwiczenia... zróbcie, zastanówcie się co was potem ...
kalakala Gorzej jak zrobią coś źle i będą czuły nie to co trzeba albo w ogóle nic. ;-)
234
26
407
bieganko
eesti eh ja skończyłam przez złą pogodę w marcu - mieszkam na wsi, i śnieg był dosłownie wszędzie... al...
dolce Najważ niejsze przy bieganiu żeby schudnąć to utrzymanie tętna 130-140. wtedy faktycznie widać ef...
Weteperepe A czy te trzy dni biegania w tygodniu mogą być jeden po drugim? Czy musi być co najmniej dzień pr...