kkulbat

kkulbat
Moje tablice obserwuje 5 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
kostium jednorożec unicorn ze świecącym rogiem Wianek Cotton ball lights Cotton Ball Lights Bawełniane Kule Led Cotton ball lights cotton ball lights

Tablic
2 Zszywek
10 Ulubionych
8 Aktywność
» Obserwowanych
59 Obserwuję
2 Obserwują
2

beatkasz
Rogożewo Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

moje moje moje moje
madziulka14
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Smukłe uda: -> pomiędzy każdym z ćwiczeń zrób 30 pajacyków -> każde ćwiczenie wykonać po 15 powtórzeń na każda stronę -> całość powtórzyć 3 razy BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI każde ćwiczenie powtórzyć 20 razy - na każdą stronę między ćwiczeniami wykonać 2 min. aerobów (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka) Pośladki + Uda Każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń - na każda stronę Całość razy 3 ćwiczenia na dolną część brzucha wg Ewy Chodakowskiej: -> każde powtórzyć 20 razy -> zrobić 3 serie