likesmile

likesmile
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
..;) dobra motywacja ;) ... ... Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń. Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń.

Tablic
5 Zszywek
11 Ulubionych
64 Aktywność
» Obserwowanych
180 Obserwuję
3 Obserwują
0

glamshopeu
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 215 · Obserwują ją: 311

Ostatnio dodane:

NOWOŚCI, NOWOSCI!!! chcesz kupić pisz asia599@op.pl. dzwoń 782309123, albo znajdź mnie na facebooku Sara Sobczyk lub Glamshop, możesz też w komentarzu wyrazić chęć kupna i zostawić namiary na siebie. Cena 18 zł z przesyłką wliczoną. NOWOŚCI, NOWOSCI!!! chcesz kupić pisz asia599@op.pl. dzwoń 782309123, albo znajdź mnie na facebooku Sara Sobczyk lub Glamshop, możesz też w komentarzu wyrazić chęć kupna i zostawić namiary na siebie. Cena 22 zł z przesyłką wliczoną. NOWOŚCI, NOWOSCI!!! chcesz kupić pisz asia599@op.pl. dzwoń 782309123, albo znajdź mnie na facebooku Sara Sobczyk lub Glamshop, możesz też w komentarzu wyrazić chęć kupna i zostawić namiary na siebie. Cena 20 zł z przesyłką wliczoną. NOWOŚCI, NOWOSCI!!! chcesz kupić pisz asia599@op.pl. dzwoń 782309123, albo znajdź mnie na facebooku Sara Sobczyk lub Glamshop, możesz też w komentarzu wyrazić chęć kupna i zostawić namiary na siebie. Cena 22 zł z przesyłką wliczoną.
Szafa
Profil oficjalny
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki
ZszywkaPL
Profil oficjalny
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry? 3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki Skąd wywodzą się albumy?