maadii

maadii
Moje tablice obserwuje 2 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Pierś musimy posiekać na mniejsze kawałki i podsmażyć. Warto aby była naprawdę drobna. Gdy pierś mamy gotową wrzucamy ja do miski i dodajemy jedno awokado rozdrobnione na pure. Następnie jogurt naturalny, sok z limonki, drobno posiekaną cebulę, ser cheddar rozdrobniony i oczywiście przyprawy. Taką pastą wypełniamy tortillę i zawijamy, a następnie kroimy na plasterki o grubości ok. 1,5-2cm. Gotowe, szybko i smacznie Kurczakowa sałatka z pierożkami tortellini Składniki: 400g fileta z kurczaka 500g brokułu 250g pierożków tortellini z serem 8 suszonych pomidorów z zalewy 1 puszka kukurydzy 1 łyżeczka przyprawy do gyrosa 2 łyżki masła klarowanego 4 łyżki majonezu sól pieprz oliwa Wykonanie: 1. Filet z kurczaka umyć, pokroić w grubszą kostkę, oprószyć przyprawą do gyrosa i odstawić na około 30 minut. Po tym czasie usmażyć na klarowanym maśle. 2. Pierożki ugotować według instrukcji na opakowaniu z dodatkiem oliwy. 3. Brokuł umyć, podzielić na różyczki, ugotować al dente w lekko osolonej wodzie. 4. Pomidory odsączyć z zalewy, drobno pokroić, a kukurydzę odsączyć z zalewy. 5. Wszystkie składniki sałatki przełożyć do miski, dodać majonez, doprawić solą, pieprzem i dokładnie wymieszać. 6. Wstawić do lodówki żeby smaki się przegryzły. *** Pieczone placuszki ziemniaczane z cukinią i marchewką. Składniki na 3 porcje (ok. 18 placuszków): Ziemniaki - 1 kg Cukinia - 800 g Marchew - 300 g Jajo - 2 sztuki Mąka pszenna graham (typ 1850) - 6 czubatych łyżek Olej rzepakowy - do posmarowania blaszki Sporo pieprzu, sól Dodatki: Świeże warzywa - u mnie mix sałat Sos koperkowy (jogurt naturalny + sok z cytryny + koperek + sól i pieprz) Sposób przygotowania: Ziemniaki, cukinię i marchew dokładnie umyj, obierz i zetrzyj na tarce na grubych oczkach lub użyj malaksera z tarczą do wiórków (polecam - placki powstają w 5 minut). Następnie dodaj wszystkie pozostałe składniki, dopraw i dokładnie wymieszaj. Blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia posmaruj odrobiną oleju rzepakowego. Warzywną masę nabierają ręką i odciskaj z nadmiaru wody (u mnie oddzieliło się jej dosyć dużo, im mniej wody tym bardziej chrupiące placuszki) - formuj na blaszce placuszki. Placki piecz w temp. 230 stopni C przez ok. 30 minut (po 15 minutach obróć na drugą stronę). Podawaj ze świeżymi warzywami i sosem na bazie jogurtu naturalnego :) Wartość odżywcza porcji warzywnych placuszków: Energia: 485 kcal Białko: 17,9 g Tłuszcz: 10 g Węglowodany: 79 g Błonnik pokarmowy: 13 g Cholesterol: 144 mg Warzywne placuszki są dobrym źródłem: Składników mineralnych: potasu, magnezu, żelaza, cynku; Witamin: A, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12, PP; - 10 kg, -15 kg, - 20 kg ? A ty na którym stopniu dzisiaj jesteś? Jeśli chcesz osiągnąć wymarzony sukces zacznij już... motywacja to podstawa:) a reszta przyjdzie już łatwo, zapraszam do odwiedzenia mojej strony na Facebooku :) link poniżej

Tablic
10 Zszywek
65 Ulubionych
22 Aktywność
» Obserwowanych
4 Obserwuję
1 Obserwują
0

maadii
maadii przypięła: Pierś musimy posiekać na mn...
Pierś musimy posiekać na mniejsze kawałki i podsmażyć. Warto aby była naprawdę drobna. Gdy pierś mamy gotową wrzucamy ja do miski i dodajemy jedno awokado rozdrobnione na pure. Następnie jogurt naturalny, sok z limonki, drobno posiekaną cebulę, ser cheddar rozdrobniony i oczywiście przyprawy. Taką pastą wypełniamy tortillę i zawijamy, a następnie kroimy na plasterki o grubości ok. 1,5-2cm. Gotowe, szybko i smacznie

0

83

maadii
maadii polubiła: Pierś musimy posiekać na mn...
Pierś musimy posiekać na mniejsze kawałki i podsmażyć. Warto aby była naprawdę drobna. Gdy pierś mamy gotową wrzucamy ja do miski i dodajemy jedno awokado rozdrobnione na pure. Następnie jogurt naturalny, sok z limonki, drobno posiekaną cebulę, ser cheddar rozdrobniony i oczywiście przyprawy. Taką pastą wypełniamy tortillę i zawijamy, a następnie kroimy na plasterki o grubości ok. 1,5-2cm. Gotowe, szybko i smacznie

0

83

maadii
maadii polubiła: ...
...

1

36

maadii
maadii przypięła: Kurczakowa sałatka z pieroż...
Kurczakowa sałatka z pierożkami tortellini Składniki: 400g fileta z kurczaka 500g brokułu 250g pierożków tortellini z serem 8 suszonych pomidorów z zalewy 1 puszka kukurydzy 1 łyżeczka przyprawy do gyrosa 2 łyżki masła klarowanego 4 łyżki majonezu sól pieprz oliwa Wykonanie: 1. Filet z kurczaka umyć, pokroić w grubszą kostkę, oprószyć przyprawą do gyrosa i odstawić na około 30 minut. Po tym czasie usmażyć na klarowanym maśle. 2. Pierożki ugotować według instrukcji na opakowaniu z dodatkiem oliwy. 3. Brokuł umyć, podzielić na różyczki, ugotować al dente w lekko osolonej wodzie. 4. Pomidory odsączyć z zalewy, drobno pokroić, a kukurydzę odsączyć z zalewy. 5. Wszystkie składniki sałatki przełożyć do miski, dodać majonez, doprawić solą, pieprzem i dokładnie wymieszać. 6. Wstawić do lodówki żeby smaki się przegryzły.

0

35

maadii
maadii przypięła: ***
***

1

83

maadii
maadii polubiła: ***
***

1

83

maadii
maadii przypięła: Pieczone placuszki ziemniac...
Pieczone placuszki ziemniaczane z cukinią i marchewką. Składniki na 3 porcje (ok. 18 placuszków): Ziemniaki - 1 kg Cukinia - 800 g Marchew - 300 g Jajo - 2 sztuki Mąka pszenna graham (typ 1850) - 6 czubatych łyżek Olej rzepakowy - do posmarowania blaszki Sporo pieprzu, sól Dodatki: Świeże warzywa - u mnie mix sałat Sos koperkowy (jogurt naturalny + sok z cytryny + koperek + sól i pieprz) Sposób przygotowania: Ziemniaki, cukinię i marchew dokładnie umyj, obierz i zetrzyj na tarce na grubych oczkach lub użyj malaksera z tarczą do wiórków (polecam - placki powstają w 5 minut). Następnie dodaj wszystkie pozostałe składniki, dopraw i dokładnie wymieszaj. Blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia posmaruj odrobiną oleju rzepakowego. Warzywną masę nabierają ręką i odciskaj z nadmiaru wody (u mnie oddzieliło się jej dosyć dużo, im mniej wody tym bardziej chrupiące placuszki) - formuj na blaszce placuszki. Placki piecz w temp. 230 stopni C przez ok. 30 minut (po 15 minutach obróć na drugą stronę). Podawaj ze świeżymi warzywami i sosem na bazie jogurtu naturalnego :) Wartość odżywcza porcji warzywnych placuszków: Energia: 485 kcal Białko: 17,9 g Tłuszcz: 10 g Węglowodany: 79 g Błonnik pokarmowy: 13 g Cholesterol: 144 mg Warzywne placuszki są dobrym źródłem: Składników mineralnych: potasu, magnezu, żelaza, cynku; Witamin: A, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12, PP;

0

10

maadii
maadii przypięła: - 10 kg, -15 kg, - 20 kg ? ...
- 10 kg, -15 kg, - 20 kg ? A ty na którym stopniu dzisiaj jesteś? Jeśli chcesz osiągnąć wymarzony sukces zacznij już... motywacja to podstawa:) a reszta przyjdzie już łatwo, zapraszam do odwiedzenia mojej strony na Facebooku :) link poniżej

4

3

maadii
maadii przypięła: wygląda jak brownie, smakuj...
wygląda jak brownie, smakuje jak brownie a nie tuczy ❤️

1

12

maadii
maadii przypięła: Połączenia składników na zu...
Połączenia składników na zupę krem

0

188

maadii
maadii przypięła: Zapiekane rurki z mięsem
Zapiekane rurki z mięsem

0

60

maadii
maadii przypięła: Ciasto Kopiec Kreta
Ciasto Kopiec Kreta

0

13

maadii
maadii polubiła: Ciasto Kopiec Kreta
Ciasto Kopiec Kreta

0

13

maadii
maadii przypięła: Hair.
Hair.

0

19

maadii
maadii przypięła: Soczyste placki na serku wi...
Soczyste placki na serku wiejskim z jabłkiem :) Grube, mięciutkie i soczyste! 12 placków: * serek wiejski- 200 g * jabłko- 1 większe * mąka orkiszowa- 2/3 szklanki * jajka- 2 duże szt. * cukier trzcinowy- 1 czubata łyżka * cynamon- 1/2 łyżeczki * proszek do pieczenia- 1 płaska łyżeczka * olej kokosowy- do smażenia Jabłko obrać i pokroić w średniej wielkości kostkę. W misce umieścić wszystkie składniki i całość wymieszać. Dużą łyżką nabierać masę i smażyć na małym ogniu. Smacznego!

0

13

maadii
maadii przypięła: Domowa nutella z awokado :)...
Domowa nutella z awokado :) Zdrowe i pyszne smarowidło do pieczywa! Składniki: 1 dojrzałe awokado 2 średnie bardzo dojrzałe banany 1 łyżka miodu/syropu z agawy 3 łyżeczki zmielonych orzechów laskowych 2 łyżki ciemnego kakao/karobu Wykonanie: wszystkie składniki czyli pokrojone awokado i banany ,miód, zmielone orzechy oraz kakao blendujemy na gładką, jednolitą masę, przechowujemy w lodówce. Z podanej ilości wyszedł słoiczek kremu. Smacznego

0

20

maadii
maadii przypięła: Puchate naleśniki na maślan...
Puchate naleśniki na maślance 1,25 szklanki mąki pszennej tortowej (ok. 200g) 3 płaskie łyżeczki cukru zwykłego 16g cukru wanilinowego szczypta soli 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 1,5 szklanki maślanki 2 łyżki oleju 1 małe jajko Mąkę przesiać przez sitko wraz z proszkiem od pieczenia. Następnie dodać cukier zwykły, wanilinowy i szczyptę soli. W drugiej misce połączyć ze sobą maślankę, olej i roztrzepane jajko. Kolejno połączyć ze sobą składniki “mokre” z “suchymi”, dokładnie wymieszać do połączenia się składników (najlepiej za pomocą trzepaczki). Smażyć placuszki na rozgrzanej patelni, na złoty kolor. Podawać z ulubionymi dodatkami, np. z dżemem wiśniowym lub nutellą. Smacznego! PS. Smażę placuszki na patelni do naleśników, która nie wymaga natłuszczenia. Jeśli takowej nie macie, to polecam przed smażeniem delikatnie spryskać patelnię olejem.

4

116

maadii
maadii przypięła: Leczo z mięsem mielonym 500...
Leczo z mięsem mielonym 500 g mięsa mielonego (ja użyłam łopatki wieprzowej) 500 ml passaty pomidorowej 1/3 szklanki wody 1 cukinia 1 duża papryka 1 cebula 2 ząbki czosnku pół łyżeczki mielonej słodkiej papryki 1/3 łyżeczki pieprzu cayenne (lub więcej) 1 łyżeczka oregano 1 łyżeczka poszatkowanej natki pietruszki sól oliwa (przepis na 3 porcje) Cebulę kroimy w drobną kostkę, czosnek w plasterki, smażymy je do zrumienienia. Dodajemy do tego mięso, obsmażamy. Paprykę i cukinię kroimy w dużą kostkę, dorzucamy do mięsa, smażymy jakieś 3 minuty. Wszystko zalewamy passatą i wodą, dodajemy przyprawy i natkę, gotujemy na wolnym ogniu 15 minut. Jeżeli leczo wyszło za gęste, dolewamy więcej wody.

3

138

maadii
maadii polubiła: śliczna ♥
śliczna ♥

0

4

maadii
maadii przypięła: Mój dzisiejszy lunch box, k...
Mój dzisiejszy lunch box, który zabieram na uczelnię: placki twarogowe(60 g twarogu oraz jedno jajko) z bananem, truskawkami oraz borówkami- Ok. 200 kcal

2

8

maadii
maadii przypięła: Smaczny i zdrowy obiad! Na ...
Smaczny i zdrowy obiad! Na placku do tortilli położyłam trochę sera, na to pomidory, brokuł, zielona papryka, czerwona cebulka i ogórek. Zapiekałam jakieś 5-8 minut w piekarniku. Do tego świeży sok z klementynek... Pychota! :D <3

0

13