madziara278

madziara278
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Szczecin
... Znakomita warstwowa sałatka makaronowa z ogórkiem, szynką i kukurydzą z dodatkiem sosu czosnkowego Składniki: około 1 1/2 szklanki drobnego makaronu, ugotowanego (u mnie gwiazdki)2 ogórki szklarniowe1 pęczek szczypiorku150 g szynki1 puszka kukurydzy konserwowej3 ząbki czosnku2 łyżki majonezumały kubek śmietany 12%sól i pieprz do smaku Przygotowanie: Śmietanę mieszamy z majonezem i czosnkiem przeciśniętym przez praskę oraz doprawiamy solą i pieprzem. Szczypiorek drobno siekamy. Na dno salaterki wykładamy makaron i smarujemy go 1/2 sosu czosnkowego. Następnie do miski dajemy obrane i pokrojone w kostkę ogórki wymieszane z 3 łyżkami szczypiorku.  Potem wsypujemy pokrojoną szynkę i smarujemy ją resztą sosu. Na wierzch wykładamy odsączoną kukurydzę i posypujemy ją resztą szczypiorku. Kostka jogurtowo-serowa z galaretką. SKŁADNIKI NA MASĘ JOGURTOWO-SEROWĄ: 500 ml jogurtu naturalnego 250 g serka kremowego naturalnego (użyłam "Delfiko") 1 szklanka mleka 3/2 % 1 szklanka cukru pudru 4 łyżki żelatyny 1 laska wanilii (lub 1 torebka cukru waniliowego, ewentualnie kilka kropel aromatu waniliowego) DODATKOWO: 5-6 opakowań galaretek owocowych (w ulubionych smakach) woda WYKONANIE: GALARETKI: Każdą galaretkę osobno rozpuść w 1,5 szklanki gorącej wody, przelej do kwadratowych lub prostokątnych naczyń (pojemników) i po przestudzeniu wstaw do lodówki do całkowitego zastygnięcia. MASA JOGURTOWO-SEROWA: W misce zmiksuj krótko jogurt z kremowym serkiem, cukrem pudrem i ziarenkami z laski wanilii (lub cukrem waniliowym albo aromatem). W garnuszku zagotuj mleko. Żelatynę wsyp do szklanki. Wrzącym mlekiem zalej żelatynę i energicznie wymieszaj, tak aby się rozpuściła i nie było grudek. Gorącą mieszankę wlej cienkim strumieniem do masy jogurtowo-serowej miksując wszystko dokładnie, aby masa się nie zważyła. Galaretki pokrój w prostokąty lub kwadraty (np. 1,5 x 2 cm), wrzuć do większego naczynia lub formy i zalej masą jogurtowo-serową. Włóż do lodówki do całkowitego stężenia na 2 h (u mnie cała noc). Gotowy deser pokrój w kostki. Smacznego! Zapiekanki inaczej z chleba tostowego lub ciasta francuskiego. Przepis na blogu: ,, Kuchnia Wg Kacpra ", na stronie głównej, lub w zakładce przystawki. 5 propozycji smoothies. 1. Smoothie na śniadanie: Składniki: 5 truskawek 1/2 mango (80 g) 2 łyżki stołowe płatków owsianych (16 g) 1 łyżeczka nasion chia (8 g) 1 szklanka wody kokosowej (200 ml) Sposób przygotowania: Umyj truskawki i mango. Pokrój je w drobną kostkę. Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę kokosową i płatki owsiane. Zmiksuj wszystkie składniki razem aż uzyskają gładką konsystencję. Przelej napój do ulubionej szklanki i dodaj nasiona chia. 2. Smoothie na drugie śniadanie, by oszukać głód. Co będzie Ci potrzebne? sok z 1 cytryny 1 szklanka wody (200 ml) 1/2 szklanki borówek (62 g) – poza sezonem możesz wybrać mrożone owoce 1 szklanka szpinaku (30 g) 1 łyżka stołowa prażonych pestek dyni (8 g) Co należy zrobić? Wyciśnij sok z cytryny. Przelej sok do blendera, dodaj wodę, borówki i szpinak. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj prażone pestki dyni. 3. Smoothie do głównego posiłku Potrzebne składniki 1 szklanka kapusty (67 g) 1 średniej wielkości awokado 5 migdałów 1 szklanka wody kokosowej (200 ml) Sposób przygotowania To niezwykle smaczne i pożywne smoothie sprawi, że Twoja zgrabna wymarzona sylwetka będzie o krok bliżej. W dodatku jest to świetne uzupełnienie głównego posiłku dnia – sprawdzi się jako dodatek do sałatki, pieczonego indyka lub łososia, a także do sandwicha. Umyj kapustę.Umieść ją w blenderze razem z awokado, migdałami i wodą kokosową. Zmiksuj wszystko – możesz pić smoothie przed, po i do posiłku! 4. Smoothie na podwieczorek: zgrabna sylwetka i płaski brzuch Co będzie Ci potrzebne? 1 jabłko 1 kiwi szklanka wody (200 ml) 1 łyżeczka cynamonu (5 g) łyżeczka miodu (7,5 g) Co należy zrobić? Obierz jabłko i kiwi, pokrój owoce w małe kawałki.Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę, miód i cynamon. Zmiksuj i delektuj się smakiem! 5. Oczyszczające smoothie na koniec dnia Potrzebne składniki 1 gruszka 1 niewielkich rozmiarów banan 1 szklanka wody (200 ml) 1 łyżeczka miodu (7,5 g) Sposób przygotowania Umyj i obierz gruszkę. Przekrój owoc na cztery części.Umieść owoc w blenderze razem z obranym bananem i szklanką wody. Zmiksuj wszystko. Otrzymany napój dosłódź miodem. Wybierz przepis, który najlepiej odpowiada Twoim planom i potrzebom i koniecznie sięgaj po któreś smoothie codziennie, aby zgrabna sylwetka przestała być marzeniem, a stała się realnym celem. Dodatkowo dbaj także o inne nawyki żywieniowe i zdrowy tryb życia, a Twoje ciało na pewno będzie Ci wdzięczne.

Tablic
6 Zszywek
39 Ulubionych
209 Aktywność
» Obserwowanych
7 Obserwuję
0 Obserwują
0

madziara278
madziara278 polubiła: ...
...

5

19

madziara278
madziara278 przypięła: ...
...

0

37

madziara278
madziara278 polubiła: ...
...

0

37

madziara278
madziara278 przypięła: Znakomita warstwowa sałatka...
Znakomita warstwowa sałatka makaronowa z ogórkiem, szynką i kukurydzą z dodatkiem sosu czosnkowego Składniki: około 1 1/2 szklanki drobnego makaronu, ugotowanego (u mnie gwiazdki)2 ogórki szklarniowe1 pęczek szczypiorku150 g szynki1 puszka kukurydzy konserwowej3 ząbki czosnku2 łyżki majonezumały kubek śmietany 12%sól i pieprz do smaku Przygotowanie: Śmietanę mieszamy z majonezem i czosnkiem przeciśniętym przez praskę oraz doprawiamy solą i pieprzem. Szczypiorek drobno siekamy. Na dno salaterki wykładamy makaron i smarujemy go 1/2 sosu czosnkowego. Następnie do miski dajemy obrane i pokrojone w kostkę ogórki wymieszane z 3 łyżkami szczypiorku.  Potem wsypujemy pokrojoną szynkę i smarujemy ją resztą sosu. Na wierzch wykładamy odsączoną kukurydzę i posypujemy ją resztą szczypiorku.

1

48

madziara278
madziara278 przypięła: Kostka jogurtowo-serowa z g...
Kostka jogurtowo-serowa z galaretką. SKŁADNIKI NA MASĘ JOGURTOWO-SEROWĄ: 500 ml jogurtu naturalnego 250 g serka kremowego naturalnego (użyłam "Delfiko") 1 szklanka mleka 3/2 % 1 szklanka cukru pudru 4 łyżki żelatyny 1 laska wanilii (lub 1 torebka cukru waniliowego, ewentualnie kilka kropel aromatu waniliowego) DODATKOWO: 5-6 opakowań galaretek owocowych (w ulubionych smakach) woda WYKONANIE: GALARETKI: Każdą galaretkę osobno rozpuść w 1,5 szklanki gorącej wody, przelej do kwadratowych lub prostokątnych naczyń (pojemników) i po przestudzeniu wstaw do lodówki do całkowitego zastygnięcia. MASA JOGURTOWO-SEROWA: W misce zmiksuj krótko jogurt z kremowym serkiem, cukrem pudrem i ziarenkami z laski wanilii (lub cukrem waniliowym albo aromatem). W garnuszku zagotuj mleko. Żelatynę wsyp do szklanki. Wrzącym mlekiem zalej żelatynę i energicznie wymieszaj, tak aby się rozpuściła i nie było grudek. Gorącą mieszankę wlej cienkim strumieniem do masy jogurtowo-serowej miksując wszystko dokładnie, aby masa się nie zważyła. Galaretki pokrój w prostokąty lub kwadraty (np. 1,5 x 2 cm), wrzuć do większego naczynia lub formy i zalej masą jogurtowo-serową. Włóż do lodówki do całkowitego stężenia na 2 h (u mnie cała noc). Gotowy deser pokrój w kostki. Smacznego!

0

69

madziara278
madziara278 polubiła: ...
...

1

92

madziara278
madziara278 polubiła: Najczęstsze kłamstwa xD
Najczęstsze kłamstwa xD

8

13

madziara278
madziara278 przypięła: Zapiekanki inaczej z chleba...
Zapiekanki inaczej z chleba tostowego lub ciasta francuskiego. Przepis na blogu: ,, Kuchnia Wg Kacpra ", na stronie głównej, lub w zakładce przystawki.

0

95

madziara278
madziara278 przypięła: 5 propozycji smoothies. 1. ...
5 propozycji smoothies. 1. Smoothie na śniadanie: Składniki: 5 truskawek 1/2 mango (80 g) 2 łyżki stołowe płatków owsianych (16 g) 1 łyżeczka nasion chia (8 g) 1 szklanka wody kokosowej (200 ml) Sposób przygotowania: Umyj truskawki i mango. Pokrój je w drobną kostkę. Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę kokosową i płatki owsiane. Zmiksuj wszystkie składniki razem aż uzyskają gładką konsystencję. Przelej napój do ulubionej szklanki i dodaj nasiona chia. 2. Smoothie na drugie śniadanie, by oszukać głód. Co będzie Ci potrzebne? sok z 1 cytryny 1 szklanka wody (200 ml) 1/2 szklanki borówek (62 g) – poza sezonem możesz wybrać mrożone owoce 1 szklanka szpinaku (30 g) 1 łyżka stołowa prażonych pestek dyni (8 g) Co należy zrobić? Wyciśnij sok z cytryny. Przelej sok do blendera, dodaj wodę, borówki i szpinak. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj prażone pestki dyni. 3. Smoothie do głównego posiłku Potrzebne składniki 1 szklanka kapusty (67 g) 1 średniej wielkości awokado 5 migdałów 1 szklanka wody kokosowej (200 ml) Sposób przygotowania To niezwykle smaczne i pożywne smoothie sprawi, że Twoja zgrabna wymarzona sylwetka będzie o krok bliżej. W dodatku jest to świetne uzupełnienie głównego posiłku dnia – sprawdzi się jako dodatek do sałatki, pieczonego indyka lub łososia, a także do sandwicha. Umyj kapustę.Umieść ją w blenderze razem z awokado, migdałami i wodą kokosową. Zmiksuj wszystko – możesz pić smoothie przed, po i do posiłku! 4. Smoothie na podwieczorek: zgrabna sylwetka i płaski brzuch Co będzie Ci potrzebne? 1 jabłko 1 kiwi szklanka wody (200 ml) 1 łyżeczka cynamonu (5 g) łyżeczka miodu (7,5 g) Co należy zrobić? Obierz jabłko i kiwi, pokrój owoce w małe kawałki.Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę, miód i cynamon. Zmiksuj i delektuj się smakiem! 5. Oczyszczające smoothie na koniec dnia Potrzebne składniki 1 gruszka 1 niewielkich rozmiarów banan 1 szklanka wody (200 ml) 1 łyżeczka miodu (7,5 g) Sposób przygotowania Umyj i obierz gruszkę. Przekrój owoc na cztery części.Umieść owoc w blenderze razem z obranym bananem i szklanką wody. Zmiksuj wszystko. Otrzymany napój dosłódź miodem. Wybierz przepis, który najlepiej odpowiada Twoim planom i potrzebom i koniecznie sięgaj po któreś smoothie codziennie, aby zgrabna sylwetka przestała być marzeniem, a stała się realnym celem. Dodatkowo dbaj także o inne nawyki żywieniowe i zdrowy tryb życia, a Twoje ciało na pewno będzie Ci wdzięczne.

0

74

madziara278
madziara278 polubiła: ...
...

3

26

madziara278
madziara278 przypięła: Sałatka drobiowa z tzatziki...
Sałatka drobiowa z tzatziki. Składniki: 500 g filetów z kurczaka 500 g świeżych ogórków 2 łyżki przyprawy gyros 2 łyżki oliwy z oliwek 400 ml gęstej śmietany sól ,pieprz por (biała część) 200 g mała puszka kukurydzy 2 czerwone cebule 3 jajka Przygotowanie: Filety oczyszczamy ,kroimy w kostkę obtaczamy w przyprawie i oliwie. Smażymy na rozgrzanej patelni ,osączamy z nadmiaru tłuszczu. Studzimy. Ogórki obieramy ,ścieramy na tarce o dużych oczkach ,solimy i odstawiamy na 30 min. Odciskamy z wody ,dodajemy do śmietany ,doprawiamy solą i pieprzem. Pory kroimy w piórka ,sparzamy ,odsączamy i studzimy. Kukurydzę osączamy. Cebule obieramy i drobno siekamy. Jajka gotujemy na twardo ,studzimy i kroimy w kostkę. W naczyniu układamy warstwami ,kurczaka ,pory ,kukurydzę ,sos ,posiekaną cebulę i jajka. Wstawiamy do lodówki na godzinę przed podaniem.

4

140

madziara278
madziara278 polubiła: ---
---

9

77

madziara278
madziara278 polubiła: Zapiekanka z kaszy jaglanej...
Zapiekanka z kaszy jaglanej z brokułami, porem i papryką Z miłości do gotowania

2

78

madziara278
madziara278 polubiła: Czasy :)
Czasy :)

19

313

madziara278
madziara278 polubiła: Kruche ciasto z rabarbarem ...
Kruche ciasto z rabarbarem i bezą

0

70

madziara278
madziara278 polubiła: haha no bywa tak xD
haha no bywa tak xD

4

20

madziara278
madziara278 polubiła: i takie rozwiązanie mi się ...
i takie rozwiązanie mi się podoba :)

11

221

madziara278
madziara278 polubiła: ///
///

15

84

madziara278
madziara278 polubiła: ...
...

13

80

madziara278
madziara278 polubiła: hmmmmn
hmmmmn

13

67

madziara278
madziara278 polubiła: pomocne :)
pomocne :)

13

147