Obserwujący użytkownika maggielille na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 190 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
5 Zszywek
34 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
27

Siewierz Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Światowy hit - szklane paznokcie!
Glass Nails SPN Nails

Sketchbook Challenge #18 tez chciałabym tak rysować ale nie ja tylko umiem jakieś koślawe kwiatki☺

Nr 3 Brzuszki – Seria ćwiczeń na zmniejszenie objętości brzucha
Pierwszym z tej serii ćwiczeń, której celem jest uwypuklenie mięśni brzucha, jest tak zwany curl-ups. Połóż się na ławce z nogami „zwisającymi” od kolan w dół. Załóż ramiona za głowę i napnij mięśnie brzucha, aby unieść tułów. Uważaj, by nie obciążać pleców i przenieś cały wysiłek na mięśnie brzucha. Zrób 4 serie po 30 powtórzeń każda.
Do wykonania drugiego ćwiczenia konieczne jest przechylenie ławki tak, aby głowa dotykała podłogi. Skrzyżuj ramiona na wysokości klatki piersiowej. Unieś tułów do około 45 °, a następnie opuść go, ale pamiętaj, by plecy nie dotykały całkowicie ławki.
Tzecie ćwiczenia to wariant dwóch poprzednich. Usiądź na ławce z ramionami skrzyżowanymi na klatce piersiowej, opuść tułów na około 45°, a następnie podnieś go i wróć do pozycji początkowej. Pamiętaj o tym, by plecy były zawsze proste.
Czwarte ćwiczenie z tej serii wyszczuplającej brzuch nazywa się „zginanie nóg na ławce”. Usiądź na brzegu ławki z plecami lekko pochylonymi do przodu. Oprzyj się na przedramionach. Wyciągnij nogi do przodu, a następnie zegnij kolana, aby przybliżyć je do brzucha. Wyciągnij nogi i wrócić do wcześniejszej pozycji. Zrób 3 serie z 15 powtórzeniami każda
Piąte ćwiczenie to tak zwane „unoszenie nóg”. Połóż się i oprzyj obydwie ręce o brzeg ławki, następnie unieś nogi (powinny być zawsze proste) i opuść je po chwili. Przy opuszczaniu nóg uważaj, aby nie dotknęły one ławki. To ćwiczenie pomaga w pracy nad dolnymi partiami mięśni brzucha.
Ostatnie ćwiczenie z tej serii jest znane jako “boki z hantlami” i jego celem jest umacnianie mięśni skośnych brzucha. Znajdując się w pozycji stojącej, węź do ręki hantle i opuść ramiona wzdłuż ciała. Wykonaj ruch do boku, aż hantel dotknie kolana. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na drugi bok.

Katowice Obserwuj

Zszywek: 194 · Obserwują ją: 4977

Ostatnio dodane:

piękne <3

białe czy czarne? ;)

Gdzie mogę kupić podobne? mogą być w innym kolorze, tylko lepiej w jakiejś sieciówce, nie na necie...

Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

Maseczka oczyszczajaca z wegla leczniczego

; )

Neverland Obserwuj

Zszywek: 74 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

Cudownie:*

chciałabym *.*

Taka dziewczęca ^^

zawsze!

sandomierz Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

księżniczka

Elena feat. Glance - Mamma mia

Indila - Dernière Danse (Clip Officiel)
:):)

:):):)

Uniejów Obserwuj

Zszywek: 6062 · Obserwują ją: 14755

Ostatnio dodane:

Śliczna sukienka ❤ I urocze zdjęcie ❤

*-*

make up

północ Obserwuj

Zszywek: 102 · Obserwują ją: 75

Ostatnio dodane:

Chester [*]. Będzie nam Ciebie bardzo brakowało Mistrzu. Muzyczny świat już nie jest taki sam. *1976-2017*

gniazdka najlepszy przepis.

P Ą C Z K I W 5 M I N U T Tłusty czwartek tuż, tuż. Czujecie już te zapachy i smaki faworków i pączusiów? W sklepach możemy kupić przeróżne pączki. Z polewą i cukrem pudrem. Z nadzieniem z marmolady, śmietany, ajerkoniaku. Aż ślinka cieknie. Ale wiecie co? Najbardziej na świecie smakują takie domowe, zrobione wspólnie. No bo przecież nie trudno wydać złotówkę, czy dwa złote na słodkiego pączusia. Ale czy będzie tak dobry jak ten, który dziś Wam proponuję? Kupcie w sklepie takie produkty: serki waniliowe Danio (300g)3 jajka1,5 szklanki mąki pszennej1,5 łyżeczki proszku do pieczeniaszczyptę soliolej do smażenia – 1 litrcukier puder do posypania Serki Danio mieszamy z jajkami. Dodajemy mąkę przesianą przez sito, proszek do pieczenia, sól. Dokładnie mieszamy. W rondlu rozgrzewamy olej do temperatury 170- 180C Ciasto nabieramy łyżeczką (ja wykorzystałam łyżkę od lodów). Żeby ciasto nie przyklejało się do łyżki moczymy ją w zimnym oleju. Smażymy na złoty kolor ze wszystkich stron. Osączamy na papierowym ręczniku i posypujemy cukrem pudrem. Pączki są przepyszne. Delikatne, puszyste, rozpływają się w ustach i najważniejsze, robią się w 5 minut Warto je zrobić nie tylko na Tłusty Czwartek ale i na smutny poniedziałek, ospały wtorek, mroźną środę, zmęczony piątek, zapracowaną sobotę, czy leniwą niedzielę. Warto :)

Pulpeciki z cukinii w sosie pomidorowym 1 bardzo duża cukinia lub 2 mniejsze (ok. 40-50 dag) 3 łyżki posiekanego szczypiorku 3 łyżki posiekanej natki pietruszki 2 łyżki tartego parmezanu 6 łyżek bułki tartej 1 ząbek czosnku 1 małe jajko sól morska świeżo mielony pieprz Sos pomidorowy z nutą curry: 500 g krojonych pomidorów (z kartonika lub puszki) 2 średnie cebule 2 ząbki czosnku 1 łyżka octu balsamicznego 1 łyżeczka curry w proszku 1/2 łyżeczki mielonych ziaren kolendry duża szczypta mielonej gałki muszkatołowej 1 łyżka śmietany 18 lub 30 % 2 łyżki oliwy z oliwek szczypta cukru sól morska świeżo mielony pieprz Z cukinii odcinamy oba końce i ścieramy ją na tarce o grubych oczkach. Wykładamy na sitko, solimy i zostawiamy na 15 minut aby odciekła. Po tym czasie dokładnie ją odciskamy z nadmiaru wody. Do odciśniętej cukinii dodajemy jajko, wyciśnięte ząbki czosnku, posiekaną pietruszkę i szczypior oraz sól i pieprz. Mieszamy i dodajemy bułkę wymieszaną z parmezanem. Ponownie mieszamy i toczymy ręką małe pulpeciki. Gotowe odkładamy i wstawiamy do lodówki. Przygotowujemy sos. Na patelni z przykrywką lub w szerokim garnku rozgrzewamy oliwę z oliwek. Podsmażamy na niej pokrojone w kostkę cebule. Następnie dodajemy drobno pokrojone lub wyciśnięte czosnki, przesmażamy minutę i zalewamy krojonymi pomidorami. Mieszamy i dodajemy ocet balsamiczny, curry, kolendrę, gałkę oraz cukier, sól i pieprz. Gdy całość się zagotuje dodajemy śmietankę, a na wrzący sos kładziemy pulpety (nie muszą być całe zanurzone), zmniejszamy ogień, przykrywamy przykrywką i gotujemy przez 15 minut.

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Makaron z grillowanymi warzywami

Morning coffe

Supper

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 293 · Obserwują ją: 59

Ostatnio dodane:

Jak zrobić z włosów kocie uszka :3

Szczerbatek :)

przepiękna opleciona bransoletka

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

figura *.*

motywacja ;)

ta ko?dra.. te spojrzenie..

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 127 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

świecidełka :)

doniczki do mojego zielnika

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 258 · Obserwują ją: 323

Ostatnio dodane:

fit body

fit body

fit body

fit body

Obserwuj

Zszywek: 622 · Obserwują ją: 614

Ostatnio dodane:

Nie mogłam przejść obojętnie obok kolejnej książki jednej z moich ulubionych autorek – Lori Nelson Spielman i obok umieszczonego na okładce zdania „Bestsellerowa autorka New York Timesa” – nie dostaje się go ot tak sobie. „Trzy siostry z Toskanii” – to powieść, która ma wszystkie cechy bestsellera: akcja dzieje się w malowniczej Toskanii (w sam raz na nadchodzące #letnie #wieczory) na przestrzeni stuleci, bohaterowie są z krwi i kości – mamy ochotę razem z nimi odkryć tajemnicę rodzinnej klątwy, akcja jest dynamiczna, wiele razy następuje zwrot akcji, którego absolutnie się nie spodziewamy.

#Sałatka #Wakacyjna

#Życie #cytat

#lista#zszywka# inspiracje...

Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

recykling puszek ;)

makijaż do wypróbowania

Dla twórczych rąk ;)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Oldham Wielka... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Poznań Obserwuj

Zszywek: 185 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

serduszko :)

ciekawe :)

idealnie <3

kiedyś spróbuję ;)

Leszno Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 929 · Obserwują ją: 54

Ostatnio dodane:

Wstyd się przyznać, lecz #dwazwykłesłowa autorstwa #ashleyrhodescourter przeleżały na mojej półce równe dwa lata. Dokładnie 30 marca 2018 roku przyszła do mnie nagroda z rozdania organizowanego przez @zaczytana.aniaa . Dzięki niechlubnej

Kto nie pokocha takiego słodziaka <3

Bardzo lubię zasuszone rośliny. Tą pasję odkryłam w sobie całkiem niedawno i od tamtej pory próbuje zasuszać prawie wszystko:) Zasuszone rośliny można wykorzystać prawie wszędzie:) Ale żeby można było to zrobić najpierw trzeba znaleźć odpowiednie kwiaty, ja zazwyczaj wykorzystuję róże, które są cudowne, następnie najlepiej na jakimś sznureczku zawiesić je aby zwisały do dołu główką i pozostawić je tak na dobre 2 tygodnie, lecz miejsce najlepiej żeby było zaciemnione i suche. Po tym czasie można bawić się układając przeróżne bukiety, albo tworząc luźne dekoracje w koszyku.

Hej :) czy posiada ktoś tą książkę w formacie epub? Byłabym bardzo wdzięczna :)

Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

..b

lovciam

Romantyczna suknia ślubna z odsłoniętymi plecami

dokładnie..

Ostrowiec Św. Obserwuj

Zszywek: 1637 · Obserwują ją: 1125

Ostatnio dodane:

Piersi z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kotlety Gyros

Jogurtowe ciasto z brzoskwiniami

.com

jaworzno Obserwuj

Zszywek: 86 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

bransoletka

chabrowy szał

turkusowe szaleństwo z flakonikiem

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12