marlz

zauroczona latami 20., 40. i 50. XX wieku :D
marlz
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Przemyśl
:)) ... ;)) Prosta i bardzo smaczna sałatka z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami, z dodatkiem orzechów nerkowca. Lekka, słodka w smaku, a jednocześnie syta. Z powodzeniem może zastąpić obiad. Można do niej wykorzystać także pieczonego czy gotowanego kurczaka, jeść na ciepło lub zimno. Jestem pewna, że będzie równie smaczna w wielu odmiennych wersjach :) Bogate Zróło witamin, składników mineralnych i pełnowartościowego białka. Polecam wam gorąco!

SKŁADNIKI na 1  porcję
mix sałat np. Fit & Easy
1 pierś z kurczaka (ok. 100g)
2 połówki brzoskwiń z puszki
1 łyżka orzechów nerkowca
sól, pieprz, ulubione przyprawy 
dressing miodowy: 1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka octu winnego, 3 łyżeczki oliwy

Pierś kurczaka posyp ulubionymi przyprawami, połóż na gorącej grillowej patelni i obsmaż z dwóch stron na złoty kolor (bez tłuszczu).
Na talerzu rozłóż sałat. Pierś kurczaka i brzoskwinie pokrój w plastry i ułóż na sałacie.
Orzechy nerkowca lekko posiekaj i podpraż na suchej patelni. Posyp sałatkę.
Składniki dressingu umieść w słoiczku lub shakerze, szczelnie zamknij i potrząsaj energicznie przez kilkanaście sekund.
Przygotowanym dressingiem polej sałatkę przed podaniem.

Smacznego :)

 Jedna porcja zawiera średnio:
energia: 394 kcal
białko: 31 g
węglowodany: 25 g
błonnik: 8,9 g
tłuszcze: 19 g
cholesterol: 78 mg
Danie zawiera: wit.:A, E, B1, B2, B12, B6,C oraz niacynę oraz Sód, potas, fosfor, żelazo, magnez, cynk, mangan. Pudełko serce

2

0

:))

Magda15
Magda15 Czo tam czytasz ? ;)

0

0

;>

4

86

fcgvkl

Mia_Black
Mia_Black Świetne
jadziix
jadziix Hahahahaa ^^ spoko xD

3

49

jak ładnie wyjść na zdjęciu...porady..;D

listek_na_wietrze
listek_na_wietrze Jak ktoś jest tak niefotogeniczny jak ja, to nic mu nie pomoże :D
Blis87
Blis87 Mam podobnie ;) Spieprzę każde zdjęcie :)

1

12

...

baklazanna
baklazanna jak to zrobić?

6

205

choinka

dreeamer
dreeamer robiłam i pięknie wygląda :)
malinowadelicja
malinowadelicja robiłam i super wyglądało
Sanydra
Sanydra superaśnie mi to wyszło

7

158

Renifer :3

nutella99
nutella99 Ja zrobiłam w tym i w tamtym roku i też fajne wychodzi :)
lovcia2013
ania_2512
ania_2512 ja tez zrobilam :)

17

186

dobry pomysł

naliia696
naliia696 śliczne *.* ;D
kinga87
kinga87 wow, chce!
ewelina2271
ewelina2271 Witam serdecznie ! Założyłam się z koleżankami, że w ciągu tygodnia zdobędę 1000 lajków, jeśli by...

2

185

...

bwrobel
bwrobel super :)
pralinka31
pralinka31 muszę sama spróbować stworzyć takie cudeńka ! extra :)

0

51

mniam

8

196

pyyycha.

iiinspiiriia
iiinspiiriia robiłam jakiś czas temu ;) jest pyszny! a brokuły gotowałam;)
Gubba
Gubba rany, mniejsza ile ma kalorii, zobaczcie jakie to zdrowe. No nie licząc kukurydzy, ale można gros...
malinka8992
malinka8992 Wygląda pysznie,:-)

9

82

...

sylwia5042
sylwia5042 bold i classic
Czekoladka_O
Czekoladka_O Luxe and classic <3
ajam
ajam Wszystkie piękne <3 niestety nie umiem się posłużyć eyelinerem, wszystko przede mną xD