Ulubione zszywki użytkownika marta5153 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 16 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Zielona Góra	Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
63 Aktywność
» Obserwowanych
938 Obserwuję
49 Obserwują
4

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

3

0

3

...

5

0

6

...

utrapienie wielu dziewczyn !

9

0

12

utrapienie wielu dziewczyn !

Węglowodany

15

1

40

Węglowodany

aniutka1123 Sory, może i wyjdę na idiotkę, ale co to jest IG ? ;c

:":

18

0

20

:":

Sałatka jajeczna z selerem naciowym

Składniki na 4 porcje:
2 jajka
2 łodygi selera naciowego
1 jabłko
garść rodzynek
garść posiekanych orzechów włoskich
pęczek dymki
2 łyżki jo...

12

0

8

Sałatka jajeczna z selerem naciowym Składniki ...

Naleśnik z sałatką z awokado
Jabłko i butelka owocowej herbaty

Naleśnik z otrębami
2 łyżki sałatki z awokado

Sałatka z awokado

Składniki na około 16 łyżek:
1 awokado
½ pomi...

8

0

6

Naleśnik z sałatką z awokado Jabłko i butelka o...

Muffinki z żurawiną i twarożkiem
mały kefir
mandarynka

Składniki na 12 sztuk:
100 g twarożku
180 g świeżej lub mrożonej żurawiny
1 i ½ szklanki mąki
¼ szklanki mleka
2 jajka
½ ...

7

0

6

Muffinki z żurawiną i twarożkiem mały kefir man...

Lekka sałatka ziemniaczana
mandarynka
woda 500ml

Składniki na 3 porcje:
300 g ziemniaków
½ ogórka sałatkowego
2 pomidory
1 małe jabłko
½ pęczka dymki
parę listków dowolnej sała...

8

0

7

Lekka sałatka ziemniaczana mandarynka woda 500m...

Szaszłyki tropikalne
wafle ryżowe
jogurt naturalny

Banan
Kiwi
Kilka plastrów ananasa
2 mandarynki
Winogrona
Sok z cytryny
Wykałaczki

Banana obierz ze skórki i pokrój na grub...

7

0

4

Szaszłyki tropikalne wafle ryżowe jogurt natura...

Muesli z jogurtem naturalnym
Banan
herbata owocowa

1 małe opakowanie jogurtu naturalnego
30 g dowolnego Muesli (z suszonymi owocami, orzechami)

Jogurt i Muesli pakujemy oddz...

10

0

7

Muesli z jogurtem naturalnym Banan herbata owo...

Sałatka brokułowo-pieczarkowa

Składniki na 8 porcji:
500 g brokułów
300 g pieczarek
1 puszka kukurydzy
4 jajka
1 czerwona cebula

sos:
2 łyżki majonezu,
1 łyżka jogurtu greckie...

10

0

13

Sałatka brokułowo-pieczarkowa Składniki na 8 p...

Kolorowa sałatka
grzanki pełnoziarniste
owoce letnie
herbata owocowa

Kolorowa sałatka z papryki z serem brie

Składniki na 8 porcji:
po strąku czerwonej, żółtej i zielonej papr...

10

0

11

Kolorowa sałatka grzanki pełnoziarniste owoce l...

Woda 500ml
rzodkiewki
kiwi
Kanapka z jajkiem
2 kromki chleba razowego
1 łyżeczka masła
2 liście sałaty
1 jajko ugotowane na twardo
2 plastry pomidora
1 łyżka kiełków

Chleb posm...

6

0

5

Woda 500ml rzodkiewki kiwi Kanapka z jajkiem 2 ...

Kanapka z kozim serem

2 kromki chleba razowego
oliwa z oliwek extra virgin
liście sałaty
1 łyżka kremowego serka koziego
twarożku
Kilka czarnych oliwek
garść liści bazylii
sól ...

5

0

4

Kanapka z kozim serem 2 kromki chleba razowego...

Marchewka
Jabłko
herbata owocowa
Kanapka z pastą otrębową
Bułka grahamka
2 rzodkiewki
2 łyżki twarogu
1 łyżka otrąb owsianych
2 łyżeczki posiekanej natki pietruszki
Pieprz, sól
...

4

0

2

Marchewka Jabłko herbata owocowa Kanapka z past...

Sok marchewkowy
Ryż z fasolką szparagową
Czereśnie

Ryż z fasolką szparagową

Składniki na 4 porcje:
200 g fasolki szparagowej zielonej
100 g ryżu brązowego
½ cebuli
1 łyżka ma...

10

1

8

Sok marchewkowy Ryż z fasolką szparagową Czereś...

Luiza_ ile razem ma to kcal? :)

Sałatka ryżowa z awokado, jabłko, herbatka owocowa.

Składniki na 3 porcje:
- 1 torebka (100 g) brązowego ryżu
- 1 dojrzałe awokado
- sok z połowy cytryny
- ½ puszki czerwonej f...

5

0

2

Sałatka ryżowa z awokado, jabłko, herbatka owoc...

Twarożek z pestkami słonecznika
śliwki
pieczywo pełnozianiste
woda źródlana

Twarożek z pestkami słonecznika

Składniki na 4 porcje:
Kostka twarogu chudego (200 g)
1 łyżka jogur...

7

0

2

Twarożek z pestkami słonecznika śliwki pieczywo...

Sałatka twarogowo-fasolowa
banan
herbata owocowa

Składniki na 8 porcji:
400 g chudego sera twarogowego
200 g fasolki szparagowej (mrożona)
1 jabłko
4 łyżki umytego, drobno posi...

4

0

3

Sałatka twarogowo-fasolowa banan herbata owocow...