martaberli

martaberli
Moje tablice obserwuje 36 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
jaki trening Chodakowskiej jest najlepszy waszym zdaniem? po którym miałyście wymarzone efekty? :) Śnieżny puch czyli sernik bez pieczenia dla leniwych Składniki na tortownicę o średnicy 24 cm. Spód: - 2 łyżki masła - 1 szklanka wiórków kokosowych Masa sernikowa: - 60 do 70 dag gotowego mielonego sera z wiaderka - 2 galaretki cytrynowe - 1 szklanka śmietany kremówki 30-36 % - 2 szklanki wrzątku do rozpuszczenia galaretek Wierzch: - 4 łyżki wiórek kokosowych Można również użyć do dekoracji dostępne sezonowe owoce: truskawki, maliny, jagody. Do sera można również dodać wanilię, ale wtedy nie będzie już śnieżno biały, ale w zamian zyska nowe walory smakowe. 1. W małym rondlu rozpuszczamy masło i dodajemy wiórki, mieszamy przez ok. 2 minuty do połączenia się składników, a następnie przesypujemy do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia, równo rozkładamy na spodzie i wygładzamy spodem szklanki. 2. Galaretki rozpuszczamy i odstawiamy do wystudzenia, gdy zaczną mocno tężeć dodajemy do sera i miksujemy. Śmietankę ubijamy na sztywno, dodajemy na samym końcu do masy serowej i delikatnie mieszamy łyżką, a następnie wykładamy na przygotowany spód. Wierzch sernika dekorujemy kokosem lub owocami. Odstawiamy do zupełnego stężenia przed krojeniem na min. 3-4 godziny. W jakiej porze najlepiej ćwiczyć?  A konkretnie skakać na skakance? Wiadomo że zależy mi na efektach :) Więc w jakim czasie wy ćwiczycie, między jakimi posiłkami? dziewczyny co jecie na drugie śniadanie w szkole/pracy? Znudziły mi sie zwykle kanapki a nie najem sie jednym owocem przez 8 godzin w szkole, jakieś pomysły? :) żeby uzyskać efekty wystarczy mi to czy muszę dołączyć do tego jakieś cardio? :)

5

3

<3

Justyna_Plewniak
Justyna_Plewniak Powodzenia ! Ja dziś mogę sobie odhaczyć 22 dzień bez słodyczy :)

11

0

Proszę pomóżcie, niedawno odkryłam, że jestem u...

silv3r
silv3r twoja waga zależy od twoich predyspozycji, metabolizmu itd a jeśli nie odżywiasz się zdrowo to do...
sammybear
sammybear Ja tez uwielbiam chipsy, a nie jem ich juz z 1,5 miesiąca ;) Wysyarczy tego bardzo mocno chcieć

3

132

...

misiadominisia05
misiadominisia05 najlepsze xD;)
kochamsiewtobie
kochamsiewtobie ach dostać takie :)

2

32

...

Weronia2004
Weronia2004 Most do innego świata.

2

1

<3 po prostu cudowna <3

martaberli
martaberli potwierdzam, świetna książka :)
paulina_maria
paulina_maria ma ktoś pdf ?

5

105

Inspiracje żywieniowe :3

touch
touch jak sobie nikt sam nie zrobi to nie zje :P w naszych sklepach jak by takie coś weszło to byłby cu...
Madwoman
Madwoman gdzie mogę znaleźć takie pudełka? :)
eve16
eve16 świetne rozwiązanie dla tych, którzy jedzą regularne posiłki c:

2

9

Wow! Super motywacja *.*

palinkapatrysia
palinkapatrysia ciekawe co ćwiczyła :))
kathypa
kathypa wie ktoś kto to?

33

299

śliczna

alvtka
alvtka szyje sukienki na miarę zapraszam do kontaktu [wyświetl email] ;)
truskaweczk_a
truskaweczk_a świetna jest <3
Weronia2004
Weronia2004 Piękna !!

106

20

4 miesiące ćwiczeń. Teraz tylko rzeźba :)

baranek1994
baranek1994 Cudo❤ jestes moja najwieksza motywacja! Tez zaczynalam z taka waga, teraz mam 83 kg. Zaluje ze ni...
Nieoceniona12
Nieoceniona12 wielki szacun :)
Milcia22334
Milcia22334 Gratuluję !!

39

0

Dziewczyny pomóżcie! Niedługo lato a moje nogi ...

konto-usunięte
konto-usunięte matko co ja bym dla za takie nogi są bardzo fajne mam po co chce coś z nim robić
wika170397
wika170397 nogi masz idealne ;-)

18

135

...

viciousd
viciousd widać na metce nazwę firmy - GAP
Arlli
Arlli Bajeczna <3

7

10

Jak stracić 10 kg? - metamorfoza Agaty ->kli...

OnlyYoou
OnlyYoou brawo oby tak dalej :-)
nutka2003
nutka2003 gratki! :) mam nadzieję, że i mi się uda ;)
ewnia
ewnia brawo! i trzymam kciuki! :)

7

1

a jakie są Wasze postanowienia? ;)

Agnees28
Agnees28 Widzę naukę angielskiego, planujesz uczyć się sama czy jakiś kurs?