martaberli

martaberli
Moje tablice obserwuje 36 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
jaki trening Chodakowskiej jest najlepszy waszym zdaniem? po którym miałyście wymarzone efekty? :) Śnieżny puch czyli sernik bez pieczenia dla leniwych Składniki na tortownicę o średnicy 24 cm. Spód: - 2 łyżki masła - 1 szklanka wiórków kokosowych Masa sernikowa: - 60 do 70 dag gotowego mielonego sera z wiaderka - 2 galaretki cytrynowe - 1 szklanka śmietany kremówki 30-36 % - 2 szklanki wrzątku do rozpuszczenia galaretek Wierzch: - 4 łyżki wiórek kokosowych Można również użyć do dekoracji dostępne sezonowe owoce: truskawki, maliny, jagody. Do sera można również dodać wanilię, ale wtedy nie będzie już śnieżno biały, ale w zamian zyska nowe walory smakowe. 1. W małym rondlu rozpuszczamy masło i dodajemy wiórki, mieszamy przez ok. 2 minuty do połączenia się składników, a następnie przesypujemy do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia, równo rozkładamy na spodzie i wygładzamy spodem szklanki. 2. Galaretki rozpuszczamy i odstawiamy do wystudzenia, gdy zaczną mocno tężeć dodajemy do sera i miksujemy. Śmietankę ubijamy na sztywno, dodajemy na samym końcu do masy serowej i delikatnie mieszamy łyżką, a następnie wykładamy na przygotowany spód. Wierzch sernika dekorujemy kokosem lub owocami. Odstawiamy do zupełnego stężenia przed krojeniem na min. 3-4 godziny. W jakiej porze najlepiej ćwiczyć? A konkretnie skakać na skakance? Wiadomo że zależy mi na efektach :) Więc w jakim czasie wy ćwiczycie, między jakimi posiłkami? dziewczyny co jecie na drugie śniadanie w szkole/pracy? Znudziły mi sie zwykle kanapki a nie najem sie jednym owocem przez 8 godzin w szkole, jakieś pomysły? :) żeby uzyskać efekty wystarczy mi to czy muszę dołączyć do tego jakieś cardio? :)

Tablic
4 Zszywek
15 Ulubionych
44 Aktywność
» Obserwowanych
102 Obserwuję
13 Obserwują
8

jaki trening Chodakowskiej jest najlepszy waszym zdaniem? po którym miałyście wymarzone efekty? :)

5

1

jaki trening Chodakowskiej jest najlepszy waszy...

Marcia2705
Marcia2705 Bikini
NowaJa2017
NowaJa2017 bikini
Arlles
Arlles najlepiej każdego dnia inny☺
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Śnieżny puch czyli sernik bez pieczenia dla leniwych Składniki na tortownicę o średnicy 24 cm. Spód: - 2 łyżki masła - 1 szklanka wiórków kokosowych Masa sernikowa: - 60 do 70 d...

1

60

Śnieżny puch czyli sernik bez pieczenia dla len...

locust
locust czyli dla mnie, a co njalepsze, zabieram sie do robienia tego sernika jakieś pół roku :/ wiec stw...
W jakiej porze najlepiej ćwiczyć? A konkretnie skakać na skakance? Wiadomo że zależy mi na efektach :) Więc w jakim czasie wy ćwiczycie, między jakimi posiłkami?

6

0

W jakiej porze najlepiej ćwiczyć? A konkretnie...

ice_time
ice_time ja skaczę na skakance około 20 przez ok. 30-40 min.
krn78
krn78 Ćwicz w porze jedzenia :P
Spineczka11
Spineczka11 Efekty fajne ale nie polecam przez wzglad na biedne kolana (*)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
dziewczyny co jecie na drugie śniadanie w szkole/pracy? Znudziły mi sie zwykle kanapki a nie najem sie jednym owocem przez 8 godzin w szkole, jakieś pomysły? :)

6

1

dziewczyny co jecie na drugie śniadanie w szkol...

niesia326
niesia326 ja piję zielone koktajle z jogurtem mlekiem roślinnym albo kefirem
h2opeeee
h2opeeee jogurt naturalny i słonecznik. sałatki owocowe.
konto-usunięte
konto-usunięte kanapki to nie jest jedyne wyjście. Osobiście lubię robić sobie sałatki przeróżne, placki z banan...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
żeby uzyskać efekty wystarczy mi to czy muszę dołączyć do tego jakieś cardio? :)

5

4

żeby uzyskać efekty wystarczy mi to czy muszę d...

Zobacz wszystkie komentarze (5)
ktoś ćwiczył? jakie wrażenia i efekty? :)

15

4

ktoś ćwiczył? jakie wrażenia i efekty? :)

Zobacz wszystkie komentarze (15)
czy sama skakanka da efekty czy do tego trzeba jeszcze jakiś trening cario? jak jest u was? :)

2

7

czy sama skakanka da efekty czy do tego trzeba ...

silv3r
silv3r skakanka to cardio, możesz robić ja interwałowo i z pewnością będą efekty ;)
o0ja0o
o0ja0o ja właśnie 10 minut skaczę a następne robię brzuszki:D
słodycze!! jak radzicie sobie ze słodyczami? Pomocy..

3

6

słodycze!! jak radzicie sobie ze słodyczami? Po...

IneZ1
IneZ1 Jem ciągle, najlepsze są czekolady milka!
zelazko
zelazko ja kupuje sobie zwykłe chrupki kukurydziane i kiedy mam ochotę na slodycze sięgam po chrupki ;)
Niekompatybilna1
Niekompatybilna1 Od kwietnia nie jem słodyczy, a pomogło mi żucie gumy. Powodzenia :-)
skaczecie? jakie efekty? i po jakim czasie? jak wam idzie? ja zaczynam od dziś :)

10

1

skaczecie? jakie efekty? i po jakim czasie? jak...

iwka2571
iwka2571 pokochalam skakanke ☺ najwazniejsze to niec na sile !
Zobacz wszystkie komentarze (10)
poszukuje takich! tego typu adidasy są w decatlonie ale w innych kolorach, a te bordowe mi sie podobają, czy wiedzie gdzie są dostępne w sklepach lub na jakich stronach w necie? :)

3

0

poszukuje takich! tego typu adidasy są w decatl...

Tesa_1689
Tesa_1689 w reserved (czy jakoś tam xd) były podobne :)
fioletowyjez
fioletowyjez na eobuwie.pl byly na pewno granatowe z blekitem i kobaltowe z zielonym, wiec moze i te beda
chill_
chill_ w pull&bear kupiłam takie tylko z jednym paskiem :) w takim samym kolorze :)
Inspiracje żywieniowe :3

5

105

Inspiracje żywieniowe :3

touch
touch jak sobie nikt sam nie zrobi to nie zje :P w naszych sklepach jak by takie coś weszło to byłby cu...
Madwoman
Madwoman gdzie mogę znaleźć takie pudełka? :)
eve16
eve16 świetne rozwiązanie dla tych, którzy jedzą regularne posiłki c:
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Jak stracić 10 kg? - metamorfoza Agaty ->klik w obrazek

7

10

Jak stracić 10 kg? - metamorfoza Agaty ->kli...

OnlyYoou
OnlyYoou brawo oby tak dalej :-)
nutka2003
nutka2003 gratki! :) mam nadzieję, że i mi się uda ;)
ewnia
ewnia brawo! i trzymam kciuki! :)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Dziewczyny! jak dbacie o swoje włosy? co jaki czas myjecie? czy macie jakieś swoje metody na zniszczone włosy? i jakie odżywki polecacie? :)

10

1

Dziewczyny! jak dbacie o swoje włosy? co jaki c...

dominora
dominora *gumek *przyroscie olej kokosowy i lniany są właśnie w biedronce
dominora
dominora polecam miodowanie włosów, rozczesywanie włosów na sucho jeśli masz proste a jeśli kręcone to na...
martaberli
martaberli tak jakby mam zniszczone po całości..podcięcie końcówek mało mi da ale pewnie zawsze coś i niedłu...
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Ktoś ćwiczył? :) Jak tak to dajcie znać jaką macie opinie :)

1

0

Ktoś ćwiczył? :) Jak tak to dajcie znać jaką ma...

zakrecona_fit_mama
zakrecona_fit_mama trening fajny, jak zawsze u Tomka jest taki moment kiedy brakuje mi tchu a mięśnie palą jak wście...
Chodakowska czy Mel B? Z kim ćwiczycie? Jakie efekty i co o nich myślicie? :)

34

0

Chodakowska czy Mel B? Z kim ćwiczycie? Jakie e...

best_ever
best_ever mel b ♡
Myszeczka
Myszeczka mel b
taga2010
taga2010 Ewa :)
Zobacz wszystkie komentarze (34)