marti_s

marti_s
Moje tablice obserwuje 10 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Knurów
wow... Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu. Kod kreskowy .... Skrzydła

7

182

wow...

wercia_99
wercia_99 świetny widok :)
Zagubiona19
Zagubiona19 piękne *_*
ewe500
ewe500 chciałabym tam byc

40

347

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Ro...

Nieoceniona12
Nieoceniona12 leżąc zrobie szpagat...ale na stojąco nawet do 3/4 nogi nie podniose xd
Karolka120105
Karolka120105 ja umiem zrobić obydwa szpagaty i potrafię w nich siedzieć ;)

1

85

....

gradia
gradia Niezłe
ISawAPictureOfYou
ISawAPictureOfYou numer czwarty jest chyba najbliżej mojego serca z tych wszystkich...

7

47

piękne

lilijka20
lilijka20 Obiecuje.
emilkus
emilkus Obiecuje... <3 <3
leonidas
leonidas Obiecuję.

5

28

oko

zook
zook Tak rysować...
iwona8907
iwona8907 niesamowite...

2

43

...

madisa
madisa klimatycznie :)
arnon
arnon *-*

1

98

Mroczne i tajemnicze Miejsce w Polsce! (Głazowi...

Vieviorka
Vieviorka Ależ piękne :) Polska to niesamowity kraj :)

7

69

...

Awee
Awee Czy to nie jest przypadkiem Morskie Oko w Zakopanem? ;)
summerbe
summerbe Alberta, Canada

0

21

...

7

252

room inspiration

nucus81
nucus81 piekny pokoik
MasAltoQueElSol
MasAltoQueElSol mmm tak milutko i cieplutko :) zapraszam na mój profil :)

3

226

///

AsiaxP

5

5

,,,

konto-usunięte
konto-usunięte Mega *_* zgadza się
Anuska_nA
Anuska_nA zgadza się
konto-usunięte
konto-usunięte z samego 6 punktu mozna sie dowiedzieć ile ma sie lat

0

6

...

0

7

...

0

8

...