mataszka

mataszka
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
trening brzucha Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu :) Robilam tez ze sie rozjezdzalam do szpagatu damskiego jak tylko moge i tak wytrzymywalam 3sekundy. Na poczatku bedziecie miec MEGA zakwasy. Ja mialam zakwasy przez 3 dni, ale bylo warto. Na poczatku cwiczylam codziennie, a po jakis 2tyg. co jeden dzien :)) Jesli jeszcze jakies macie pytania to piszcie w komentarzach ! BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! szybkie ciacho Chlebki pita - przepis krok po kroku od ilovebake.pl

Tablic
4 Zszywek
18 Ulubionych
45 Aktywność
» Obserwowanych
162 Obserwuję
4 Obserwują
1

trening brzucha Kliknij, aby zobaczyć więcej...

26

127

trening brzucha

Zobacz wszystkie komentarze (26)
Chlebki pita - przepis krok po kroku od ilovebake.pl

8

409

Chlebki pita - przepis krok po kroku od iloveba...

tiger_life_
tiger_life_ Pyszny, bez porównania do tego sklepowego, :) polecam
Zobacz wszystkie komentarze (8)
...

1

57

...

Diamonds_Lana
Diamonds_Lana Ładny kształt paznokci, nie jakieś szpony ;)
...

86

411

...

Jkoper222
Jkoper222 jezu ale piękne zazdroszcze
Zobacz wszystkie komentarze (86)
;;;

0

59

;;;

...

0

6

...

...

0

4

...

cudo

0

3

cudo

Polecam, choć ja robiłam z filetem z kurczaka :) Składniki: 1 filet z piersi indyka 8-10 dużych i długich plastrów szynki parmeńskiej (lub innej podobnej) 3-4 duże garści śwież...

0

42

Polecam, choć ja robiłam z filetem z kurczaka :...

...

0

3

...

lekko i zwiewnie ..

1

10

lekko i zwiewnie ..

Agataa23
Agataa23 ktoś wie gdzie można taką suknię znaleźć ? :)
#by_krikor_jabotian_fall/winter_2014/2015

0

1

#by_krikor_jabotian_fall/winter_2014/2015

ohhh

0

7

ohhh

Zdrowe toety z szpinak , rukola , avokado , ser

17

316

Zdrowe toety z szpinak , rukola , avokado , ser

horanxcx
horanxcx wygląda pysznie! ;)
Zobacz wszystkie komentarze (17)
POMOCY! Potrzebuje informacji z jakiego materiału wykonany jest dół sukni? Z góry dziękuje za odpowiedzi

9

51

POMOCY! Potrzebuje informacji z jakiego materia...

HappySewatLollipop
HappySewatLollipop na 100% tiul jedwabny :D jest bardzo mięciutki i zwiewny :)
ceha
ceha Czy ktoś wie gdzie można kupić tą sukienkę?
PrettyDay
PrettyDay Niestety w Polsce nie jest dostępna. Irlandia, Włochy i Rumunia to jedyne państwa. Jeżeli to pomo...
Zobacz wszystkie komentarze (9)
super zestawienie

0

5

super zestawienie

.....

0

0

.....

...

3

41

...

Pharadize
Pharadize pieknie dol sie rozchodzi :)
madzia12527
madzia12527 Czy zna ktoś model tej sukni? Bardzo mi zależy ...
PrettyDay
PrettyDay Jest to suknia firmy Paloma Blanca, model: 4458. Najbliższy sklep w Anglii.
3 BIT ♥ PRZEPIS BEZ PIECZENIA

0

47

3 BIT ♥ PRZEPIS BEZ PIECZENIA

Jakie ombre macie, chcecie mieć? Ja mam końcówkę carmel :-P ale we wrześniu lecę w natural :-D

99

192

Jakie ombre macie, chcecie mieć? Ja mam końców...

szocia17
szocia17 moje pomiedzy silver a beige ;)
Zobacz wszystkie komentarze (99)