mataszka

mataszka
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
trening brzucha Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu :) Robilam tez ze sie rozjezdzalam do szpagatu damskiego jak tylko moge i tak wytrzymywalam 3sekundy. Na poczatku bedziecie miec MEGA zakwasy. Ja mialam zakwasy  przez 3 dni, ale bylo warto. Na poczatku cwiczylam codziennie, a po jakis 2tyg. co jeden dzien :)) Jesli jeszcze jakies macie pytania to piszcie w komentarzach ! BRYCZESY
Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka).
Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. 
Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć.
Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki!
Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. 
Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit.
WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!!
 
W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna  noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie  robić drugą część na obie nogi:) )

Jeszcze raz powodzenia!! szybkie ciacho Chlebki pita - przepis krok po kroku od ilovebake.pl

31

137

Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu...

zimna_jak_lod
zimna_jak_lod Wydają się spoko ćwiczenia. Ja robiłam trochę inne i więcej ich było, ale też podziałały :)

12

244

szybkie ciacho

konto-usunięte
konto-usunięte dzisiaj zrobilam, identycznie jak w przepisie (kisiel: cytrynowy), mus wyszedł idealnie, ale cała...
zuzialipa
zuzialipa dobre to wychodzi

8

409

Chlebki pita - przepis krok po kroku od iloveba...

tiger_life_
tiger_life_ Pyszny, bez porównania do tego sklepowego, :) polecam

17

157

...

patuniaczka
patuniaczka Jaki to lakier ?
koperpospolity
koperpospolity uwielbiam jej wykonanie paznokci <3

1

8

...

jogobela
jogobela piękne

8

151

Chlebki bananowo-czekoladowe

Marteyna666
Marteyna666 Nie lubię bananów, ale z innym owocem bym zjadła.
angela97rr
angela97rr jestem ciekawa jak to smakuje skoro to jakis "chlebek" xD.... Nie bedzie za suche ? ;o
Perfekcja
Perfekcja Robiłam. Dobre ale najlepsze z dżemikiem ^^

7

46

Naprawdę polecam obejrzeć !Nieważne jakie masz ...

Pausia
Pausia oglądając to prawie się rozpłakałam ... chciałam tylko powiedzieć do niego "Zrobie co tylko ...
Demotywatorxdd
Demotywatorxdd Najlepsze ! W ogóle cały ,, Projekt Odważ Się " jest świetny ! Bardzo mi pomógł ;3
Ally6
Ally6 Niesamowita motywacja. A ta piosenka... Z moje ulubionego filmu daje niezły klimat. Aż zapadło mi...

2

73

świetne ombre!

vegaas08
vegaas08 genialne *.*
Iska358
Iska358 jak dla mnie za jasne
ZakreconaMalina
ZakreconaMalina cud miód i malina ;D

5

40

cieniowane fryzury

wstronesloncax33
wstronesloncax33 U Lucy ślicznie wyglądają wycieniowane włosy, a u mnie to katastofa, fryzjera zepsuła mi włosy :(
Siloe
Siloe To wszystko zależy od fryzjerki, ja np. mam wycieniowane i moja mama, jesteśmy obie zadowolone z ...
alka222
alka222 Jeśli ktoś ma gęste włosy wycieniowanie jest ok.. włos włos robi się wtedy lżejszy i jest ich mni...

2

6

piękne fale

ciasteczko_69
ciasteczko_69 jak takie zrobic?
NoKadi
NoKadi prostownicą lub dużymi wałkami :)

1

18

pięknie

tiniczka77
tiniczka77 chcę chcę chcę <333