Obserwowani przez mawnika na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 12 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
4 Zszywek
1 Ulubionych
3 Aktywność
» Obserwowanych
854 Obserwuję
41 Obserwują
4

Białystok Obserwuj

Zszywek: 1577 · Obserwują ją: 710

Ostatnio dodane:

aaaa

aaaaa

aaaaa

aaa

Łódź Obserwuj

Zszywek: 7433 · Obserwują ją: 5289

Ostatnio dodane:

; ]

piękny

*.*

xxx

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 630 · Obserwują ją: 974

Ostatnio dodane:

<333

<333

<333

<333

Lubelskie Obserwuj

Zszywek: 3218 · Obserwują ją: 5796

Ostatnio dodane:

/...

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

warkocz

<3 <3 <3

uuu

na wesele ?

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 4993

Ostatnio dodane:

burgery z kaszy gryczanej
Aromatyczne burgery z kaszy gryczanej to fantastyczny przepis na 100% roślinnej energii. Jedz je tak jak lubisz: à la kotlet, burger czy przystawka do ulubionego sosu.

Maślane ciasteczka z czekoladą | Ulubione przepisy
Wzbogacona o kawałki czekolady wersja maślanych ciasteczek. Przez dłuższe pieczenie (w porównaniu do maślanych ciasteczek) są bardziej kruche. Polecam jeszcze bardziej ;) Składniki: 2 szklanki mąki…

Proste Potrawy: Proste kiszenie kapusty

@karolinacarretero

Paris Obserwuj

Zszywek: 3700 · Obserwują ją: 13765

Ostatnio dodane:

Roma Obserwuj

Zszywek: 7475 · Obserwują ją: 7614

Ostatnio dodane:

Domowe Przekąski na Imprezę: 12 Pysznych Przepisów

chocolate rose

wystrój kościoła na mój ślub

Scarpe

Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

PIĘKNA! <3

.♥.

family.

ecru <3

Obserwuj

Zszywek: 244 · Obserwują ją: 250

Ostatnio dodane:

:p..

:p..

;p..

:P..

Dobre Obserwuj

Zszywek: 13303 · Obserwują ją: 12776

Ostatnio dodane:

Szept,,diabła''

Pancakes z borówkami

Przepyszne pasty na każdą kanapkę :-)

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 2950 · Obserwują ją: 1660

Ostatnio dodane:

PIECZONY KURCZAK Z CZOSNKIEM I PARMEZANEM

... Obserwuj

Zszywek: 2637 · Obserwują ją: 4242

Ostatnio dodane:

Engagement Makeup

Get Ready With Us.... Girls Night Out

Natural Everyday Makeup

Najpiękniejszy naturalny makijaż na każdą okazję,dla osób, które w makijażu lubią minimalizm :)

... Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 65

Ostatnio dodane:

okładka na zeszyt

pomysły na naleśniki

spódnica

piórko :)

... Obserwuj

Zszywek: 1240 · Obserwują ją: 1346

Ostatnio dodane:

Zapraszam na nowy post:)
zakupowe inspiracje

Zapraszam na nowy post!
W nim moje zakupowe inspiracje

KLIKNIJ i zobacz co od dziś możesz znaleźć w Biedronce :)

już od jutra w Biedronce :) kliknij w zdjęcie i zobacz całą gazetkę

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 410 · Obserwują ją: 1755

Ostatnio dodane:

świetne :D

już idą do mniee :D *.*

*.*

Alexis ;)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1098 · Obserwują ją: 853

Ostatnio dodane:

SERNIK CZEKOLADOWO-POMARAŃCZOWY

Składniki na spód:
160 g ciastek pełnoziarnistych typu digestive
40 g masła, roztopionego
Ciastka i masło umieścić w malakserze i zmiksować do momentu otrzymania masy ciasteczkowej o konsystencji mokrego piasku. W przypadku braku malaksera - ciastka umieszczamy w mocnym woreczku (np. z zapięciem) i uderzamy mocno wałkiem lub tłuczkiem, do ich pokruszenia, na końcu łączymy z roztopionym masłem.
Formę o średnicy 23 cm wyłożyć papierem do pieczenia, sam spód. Masę ciasteczkową wysypać na spód formy, wyklepać z niej spód, wyrównując łyżką. Odstawić do lodówki.
Masa serowa:
300 ml śmietany kremówki 36%
200 g czekoladek Terry's
500 g serka kremowego typu philadelphia, schłodzonego
Śmietanę kremówkę podgrzać w małym garnuszku, do wrzenia, zestawić z palnika. Wsypać czekoladki Terry's, odstawić na 2 minuty. Po tym czasie wymieszać, do roztopienia się czekolady (w razie konieczności przetrzeć przez sitko by sos czekoladowy był jednolity, bez grudek). Wystudzić, wstawić do lodówki do schłodzenia na minimum 12 godzin.
Schłodzoną masę czekoladową wyjąć z lodówki i ubić (końcówkami miksera do ubijania białek), do otrzymania gęstego kremu. Dodawać serek kremowy, w trzech turach, ubijając po każdym dodaniu. Ubijać do powstania jednolitej masy serowej, nie dłużej.
Masę serową przełożyć na schłodzony spód, wyrównać. Odłożyć do lodówki do całowitego stężenia, najlepiej na całą noc.
Polewa czekoladowa:
80 g mlecznej czekolady, posiekanej
40 ml śmietany kremówki 36%
Śmietanę kremówkę podgrzać w małym garnuszku, do wrzenia, zestawić z palnika. Wsypać posiekaną czekoladę i odstawić na 2 minuty. Po tym czasie wymieszać, do roztopienia się czekolady (w razie konieczności przetrzeć przez sitko by sos czekoladowy był jednolity, bez grudek). Poczekać chwilę, do lekkiego zgęstnienia.
Dodatkowo:
150 ml śmietany kremówki 36%, schłodzonej
1 łyżeczka cukru pudru
czekoladki Terry's do ozdoby
Sernik uwolnić z tortownicy i polać polewą czekoladową, odstawić do lodówki do zgęstnienia.
Śmietanę kremówkę ubić z cukrem pudrem. Udekorować sernik wyciskając bitą śmietanę z rękawa cukierniczego zakończonego tylką z wciętą gwiazdką np. Wilton 1M. Ozdobić czekoladkami.
Przechowywać w lodówce.

BABECZKI CZEKOLADOWE Z SYROPEM KAWOWYM

Rewelacyjnie sprawdzają się przy podwieczorkowej kawie :)

Składniki na 12 sztuk:
50 g kakao
200 g miałkiego brązowego cukru np. muscovado
125 ml wrzącej wody
85 g deserowej czekolady, posiekanej
2 żółtka, z dużych jajek
30 g zmielonych migdałów
50 g mąki orkiszowej razowej
4 białka, z dużych jajek
Wszystkie składniki powinny być w tempraturze pokojowej.
Do naczynia przesiać kakao, dodać cukier i wrzątek. Wymieszać do połączenia. Dodać posiekaną czekoladę, odstawić na 2 minuty, wymieszać do powstania gładkiego sosu czekoladowego. W razie konieczności przetrzeć przez sitko.
Do sosu czekoladowego dodać 2 żółtka, natychmiast wymieszać rózgą kuchenną. Dodać migdały, mąkę i wymieszać rózgą kuchenną tylko do połączenia się składników.
W osobnym naczyniu ubić białka. Dodać je do ciasta czekoladowego, w 3 turach, delikatnie wymieszać w celu rozluźnienia struktury ciasta.
Formę na muffiny (standardową, na 12 sztuk) wysmarować masłem i oprószyć maką pszenną; nadmiar mąki strzepać. Ciasto rozdzielić równo pomiędzy gniazda w formie.
Piec w temperaturze 160ºC przez 18 - 20 minut. Wyjąć z piekarnika, chwilę odczekać, następnie każdą babeczkę podważyć nożem, wyjąć z formy, przestudzić.
Przed podaniem polać syropem kawowym.
Syrop kawowy:
140 g miałkiego brązowego cukru np. muscovado
160 ml wody
1 łyżka kawy instant w proszku
Cukier i wodę umieścić w małym ganuszku. Zagotować i gotować bez przykrycia przez około 15 - 20 minut do zgęstnienia syropu (pamiętając, że syrop gęstnieje również podczas studzenia). Pod sam koniec dodać kawę i wymieszać. Przestudzić.

TARTA CZEKOLADOWA Z MUSEM MLECZNEJ CZEKOLADY I MALINAMI

Tarta jest idealna na okres letni, mało wytrawna - to raczej słodka wersja dla łasuchów
Składniki na spód:
300 g ciastek czekoladowych z nadzieniem czekoladowym (tzw. markizy czekoladowe)
50 g mlecznej czekolady, połamanej i roztopionej
50 g masła, roztopionego
350 g malin
Wszystkie składniki (oprócz malin) włożyć do malaksera i zmiksować do powstania masy ciasteczkowej.
Przygotować formę do tarty z wyjmowanym dnem o średnicy dolnej 22 cm, górnej 26 cm i wysokości 5 cm (forma jest wysoka, można więc wykorzystać tortownicę o średnicy 24 cm i wyłożyć jej boki ciasteczkami do 3,5 cm wysokości). Wysypać do niej ciasteczkową masę, wcisnąć w dno i boki formy, lekko uklepać i wyrównać. Na dnie ułożyć maliny, dość blisko od siebie - ale nie ściśle, grzbietami do góry. Schłodzić, do momentu przygotowania nadzienia.
Składniki na mus z mlecznej czekolady:
500 ml śmietany kremówki 36%, schłodzonej
200 g mlecznej czekolady, posiekanej
50 g gorzkiej czekolady, posiekanej
2 łyżki likieru Amaretto
1 łyżeczka żelatyny w proszku lub 1 listek żelatyny
Żelatynę w proszku zalać małą ilością wody (tylko do jej przykrycia), odstawić na 10 minut do napęcznienia.
180 ml śmietany kremówki podgrzać w małym garnuszku, prawie do wrzenia, zdjąć z palnika. Dodać napęczniałą żelatynę, wymieszać do jej rozpuszczenia. Dodać likier amaretto, obie czekolady, odstawić na 2 minuty, bez mieszania. Po tym czasie wymieszać, do roztopienia się czekolady. Odstawić do przestudzenia, sos czekoladowy powinien być wystudzony do temperatury pokojowej lecz powinien pozostać płynny.
W misie miksera ubić resztę śmietany kremówki, na sztywno.
Stopniowo, w 3 turach dodawać do ubitej kremówki sos czekoladowy, delikatnie mieszając rózgą kuchenną, tylko do połączenia.
Tak przygotowany mus czekoladowy przelać na spód tarty i na maliny. Schodzić przez noc w lodówce.
Kolejnego dnia tartę wyjąć z formy, podawać z dodatkowymi malinami na wierzchu.
Przechowywać w lodówce.

SERNIK Z MUSEM CYTRYNOWYM I BEZĄ

Składniki na spód:
140 g herbatników typu 'petitki'
50 g masła, roztopionego
Ciastka i masło wrzucić do malaksera i zmiksować do otrzymania masy ciasteczkowej o konsystencji mokrego piasku.
Tortownicę o średnicy 23 cm wyłożyć papierem do pieczenia, samo dno. Na papier wysypać ciasteczka. Wyrównać, dokładnie wklepać w dno formy. Podpiec w temperaturze 175ºC przez około 12 minut lub do zarumienienia. Wyjąć, lekko przestudzić przez czas przygotowania masy serowej.
Składniki na masę serową:
500 g twarogu tłustego lub półtłustego, zmielonego przynajmniej dwukrotnie
250 ml śmietany kremówki 36%
3 duże jajka
3/4 szklanki drobnego cukru do wypieków
skórka otarta z 1 cytryny (umytej i wyparzonej)
3 łyżki mąki pszennej
Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej.
W misie miksera umieścić wszystkie składniki. Zmiksować do połączenia lub wymieszać rózgą kuchenną; nie miksować zbyt długo, by niepotrzebnie nie napowietrzać masy serowej - napowietrzony sernik mocno urośnie, a potem opadnie. Nie chcemy tego; sernik po upieczeniu powinien być równy jak stół.
Masę serową przelać na ciasteczkowy spód i piec w kąpieli wodnej* w temperaturze 160ºC przez około 45 - 50 minut. Cała powierzchnia sernika powinna być wypieczona i ścięta przy dotyku patyczkiem. W razie konieczności lekko wydłużyć czas pieczenia. Wyjąć z piekarnika, wystudzić w temperaturze pokojowej.
Mus cytrynowy:
400 ml śmietany kremówki 36%, schłodzonej
125 ml świeżo wyciśniętego soku z cytryny
2,5 łyżeczki żelatyny w proszku lub 2,5 listka żelatyny
7 - 8 łyżek cukru pudru (lub do smaku)
odrobina (na czubku ostrza noża) żółtego barwnika spożywczego (użyłam Wiltona 'lemon'); niekoniecznie
Żelatynę w proszku zalać małą ilością wody, tylko do jej przykrycia, odstawić na 10 minut do napęcznienia. Postawić na palniku i podgrzewać, mieszając, do całkowitego rozpuszczenia się żelatyny lub podgrzać w mikrofali. Nie doprowadzać do wrzenia (żelatyna straci swoje właściwości żelujące). Zdjąć z palnika, lekko przestudzić. Wymieszać z sokiem cytrynowym.
W misie miksera umieścić śmietanę kremówkę i cukier puder. W miarę ubijania dodawać barwnik obserwując kolor śmietany. Ubić do sztywności. Sok cytrynowy z żelatyną wymieszać z 3 łyżkami bitej śmietany. Następnie taki wymieszany sok dodać do reszty ubitej śmietany, delikatnie mieszając rózgą kuchenną, do wymieszania się składników. Skosztować - jeśli mus jest zbyt kwaśny dodać cukru pudru i delikatnie wymiesza...

Lublin Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

piżamka <3

buty

;-)

Śliczna !! ^^

k Obserwuj

Zszywek: 1648 · Obserwują ją: 921

Ostatnio dodane:

Korzybie Obserwuj

Zszywek: 696 · Obserwują ją: 3010

Ostatnio dodane:

Adele - Hello <3

;) .

;) .

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

tattoo

Tattoo

tatuaż na nodze ;o

love

Chorzów Obserwuj

Zszywek: 1512 · Obserwują ją: 274

Ostatnio dodane:

Sałatka z grillowaną cukinią i bakłażanem

Fajny pomysł *_*

Byc moze komus sie przyda przepis na biszkopt idealny 8 jaj koniecznie w temp pokojowej, bialka oddzielone od zoltek ubijamy ze szczypta soli I szklanka cukru na sztywna piane dodajemy zoltka ciagle ubijamy okolo 10 min, przesiewamy 8 lyzek maki tortowej I 2 maki ziemniaczanej,dokladnie ale delikatnie polaczyc z jajkami, pieczemy w 175 st bez termoobiegu okolo 35-40 min

TARTALETKI Z KREMEM PÂTISSIÈRE I TRUSKAWKAMI

Mazury Obserwuj

Zszywek: 383 · Obserwują ją: 633

Ostatnio dodane:

Żeby dowieść niedowiarkom, że się mylili!

Żeby ćwiczenia nie brzmiały jak wyrok śmierci :D

Żeby odbicie w lustrze nie wprawiało mnie w depresję

Lubliniec Obserwuj

Zszywek: 828 · Obserwują ją: 14000

Ostatnio dodane:

Kopiec kreta
Składniki na spód:

350 g ciastek czekoladowych z nadzieniem czekoladowym (np. oreo lub neo z nadzieniem czekoladowym)
70 g masła

Składniki umieścić w malakserze i zmiksować do otrzymania masy o konsystencji mokrego piasku.

Formę do tarty o średnicy 25 cm wysmarować masłem. Wysypać do niej ciasteczkową masę, wyrównać, wygładzić i dokładnie, ściśle wgnieść w dno i boki formy. Schłodzić przez 30 minut w lodówce.

Ponadto:

7 średniej wielkości bananów
1 łyżka soku z cytryny
500 ml śmietany kremówki 36%, schłodzonej
250 g serka mascarpone, schłodzonego
1 łyżeczka pasty z wanilii lub ekstraktu z wanilii
2 - 3 łyżki cukru pudru
80 g mlecznej czekolady, drobno posiekanej
250 g ciastek czekoladowych z nadzieniem czekoladowym (np. oreo lub neo z nadzieniem czekoladowym)

Spód do tarty przenieść na paterę. Obrane banany skropić sokiem z cytryny, poukładać obok siebie na spodzie ciasteczkowym. W misie miksera umieścić śmietanę kremówkę i serek mascarpone. Ubić na sztywno, pod koniec dodając cukier puder. Dodać czekoladę, pastę z wanilii i wymieszać. Wyłożyć w kształcie kopca na banany.

Ciasteczka zmiksować w malakserze do otrzymania masy o konsystencji grubego piasku. Posypać po górze ciasta, schłodzić.

pełnoziarnista tarta z jabłkami i cynamonem
Składniki:

~na ciasto:
-150 g mąki pszennej pełnoziarnistej
-szczypta soli
-1 jajo
-1 łyżeczka masła
-1 łyżeczka proszku do pieczenia
-50-60g jogurtu naturalnego

~na farsz:
-1 kg jabłek
-3 łyżeczki cynamonu
-1 łyżeczka kardamonu
-kilka goździków
-2 łyżki miodu
-sok z 1 cytryny

Składniki na ciasto łączymy i zagniatamy sprężyste i elastyczne ciasto, które później należy schłodzić w lodówce przez ok. 30 minut. Jabłka myjemy, obieramy, wydrążamy gniazda nasienne i kroimy w kostkę. Wrzucamy je do rondelka, dodajemy przyprawy, miód i sok z cytryny. Wszystko razem dusimy na małym ogniu, aż jabłka troszkę zmiękną. W między czasie należy wyjąć ciasto z lodówki i podzielić. 1/3 na górę tary, a 2/3 na spód. Ciasto przeznaczone na wierzch wraca do lodówki. Pozostałe ciasto rozwałkowyujemy i wykładamy foremkę (ja miałam silikonową, więc nie potrzebowałam żadnego tłuszczu). Ciasto należy ponakłówać widelcem lub wyłożyć grochem, żeby nie rosło. Tak przygotowany spód pieczemy w 180st. przez ok.15 minut. Po tym czasie rozwałkowywujemy pozostałe ciasto, wyciągamy tartę, nakładamy jabłka (należy pamiętać, żeby wyjąć goździki!) i kładziemy ciasto. Można je ponacinać. I zapiekamy jeszcze przez ok. 30 minut.
Całą tartę pokroiłam na 12 kawałków.

makaronowa tarta

Sprawdzony przepis na biszkopt

... Obserwuj

Zszywek: 2534 · Obserwują ją: 21312

Ostatnio dodane:

pomysłowa choinka :)

MAXI KING CIASTO

SKLADNIKI:
ok. 400 g herbatników,
1 puszka gotowego masy krówkowej (lub mleka skondensowanego słodzonego gotowanego przez 2,5 - 3 godziny)
SKLADNIKI MASY MLECZNEJ:
1,5 kostki miękkiego masła,
1 szklanka mleka,
3/4 szklanki cukru,
2 łyżeczki cukru waniliowego,
400 - 500 g mleka w proszku
SKLADNIKI POLEWY;
2 czekolady gorzkie,
1/2 szklanki kremówki,
150 g orzechów laskowych (ew. ziemnych)

WYKONANIE
Orzeszki posiekać i podprażyć na suchej patelni (fot.1).
Blachę wyłożyć papierem do pieczenia.
Położyć pierwszą warstwę herbatników (fot.2).
Szklankę mleka, cukier i cukier waniliowy zagotować i odstawić do ostygnięcia.
Masło utrzeć na gładką i puszystą masę, a następnie dodać mleko i mleko w proszku (wedle uznania od 3 do 4 szklanek).
Utrzeć.
Masę na chwilę odstawić do lodówki, żeby trochę zgęstniała.
Następnie połowę masy mlecznej wyłożyć na herbatniki i przykryć następną warstwą herbatników.
Przygotować masę krówkową. Dobrze jest ją wcześniej podgrzać wkładając puszkę do garnka z wodą i chwilę pogotować. Będzie się lepiej rozprowadzać (fot.3).
Wyłożyć ją na herbatniki.
Bezpośrednio na masę krówkową rozprowadzić resztę masy mlecznej, a na nią warstwę herbatników.
Czekoladę roztopić w rondelku razem z mlekiem.
Kiedy się rozpuści, dodać orzeszki i polać nią wierzch ciasta (fot.4).
Całość schłodzić w lodówce przez minimum 3 godziny.

lubie ten remix ;) Maryla Rodowicz- Niech Żyje Bal

Alan Walker - Faded
Ciagle mi leci w glowie ta nuta uzależnia <3

Kwaczała Obserwuj

Zszywek: 152 · Obserwują ją: 347

Ostatnio dodane:

Śliczna *.*

Słodziak :D

,,,,,

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 390

Ostatnio dodane:

gentelmen❤ genialny koles :)

❤❤❤ wredne ale prawdziwe

Trzeba spróbować :D

:D :D

BB Obserwuj

Zszywek: 1070 · Obserwują ją: 451

Ostatnio dodane:

dzieło sztuki

Dobre rozwiązanie na więcej miejsca

dekoracja

Style2018♠

Andrychów/Breda... Obserwuj

Zszywek: 511 · Obserwują ją: 362

Ostatnio dodane:

341

340

339

338

Obserwuj

Zszywek: 1862 · Obserwują ją: 2215

Ostatnio dodane:

Żegnaj "oponko" :D

Pomiędzy ćwiczeniami zrób po 20 pajacyków!!

Ilośc powtórzeń ćwiczenia:
1 - 20 x na każda stronę
2 - 30 sek - 1 min
3 - 50 powtórzeń
4 - po 30 skrętów na każda stronę

Całość powtórz x3!!

Mus czekoladowo - śmietankowy w herbatnikach

Składniki:
500 g serka mascarpone
200 ml śmietanki kremówki
150 g gorzkiej czekolady
ok. 80 g cukru
5 paczek herbatników (ok. 50 herbatników)
3 łyżki mleka
2-3 łyżki likieru amaretto, rumu lub innego, dobrego alkoholu
Serek mascarpone, cukier i śmietankę kremówkę dokładnie ubić na puszystą masę. Dodać alkohol i dokładnie wymieszać.

Spód i boki podłużnej foremki do keksów wyłożyć herbatnikami, docinając je tak, by jak najściślej przylegały. Wyłożyć połowę masy mascarpone i przykryć ją kolejnymi herbatnikami.

Czekoladę rozpuścić wraz z mlekiem w kąpieli wodnej. Lekko przestudzić i dodać do reszty masy mascarpone. Ubić do całkowitego połączenia składników i wyłożyć na herbatniki. Przykryć dokładnie resztą herbatników i wstawić do lodówki na około 4 godziny lub lepiej na całą noc.

Po tym czasie deser jest gotowy, wystarczy odwrócić foremkę i wyłożyć go na talerz.

Smacznego!

pomysł na szybki i zdrowy obiad w kilka minut !

Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mięśnie brzucha i pośladków. Zrób przysiad i jednocześnie ugnij ręce, opuszczając ciężarek za głowę. Wytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10–12 razy. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie rzeźbi także mięśnie trójgłowe znajdujące się z tyłu ramion. Ćwiczenia na pośladki - Nogi w górę Połóż się na plecach i oprzyj pięty na krześle. Nogi powinny być lekko ugięte w kolanach, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Unieś wyprostowaną lewą nogę w górę. Napnij brzuch i pośladki. Unieś biodra na tyle wysoko, aby tułów i udo utworzyły linię prostą. Wytrzymaj 3 sekundy i powoli opuść. Powtórz 10–12 razy, najpierw z jedną, potem z drugą nogą w górze. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie pomaga również spłaszczyć brzuch. Ćwiczenia na pośladki - Unoszenie nogi Uklęknij i oprzyj dłonie na podłodze, dokładnie pod barkami. Napnij pośladek i unieś ugiętą lewą nogę tak, aby stopą celować w sufit. Wytrzymaj chwilę i opuść nogę (ale nie opieraj kolana na podłodze). Staraj się nie kołysać biodrami. Powtórz 10–12 razy najpierw jedną, potem drugą nogą. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie wzmacnia również plecy.

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1845 · Obserwują ją: 4235

Ostatnio dodane:

Drugie życie zużytej płyty, czyli twórczy recykling - zapraszam na bloga

Krosno Obserwuj

Zszywek: 5399 · Obserwują ją: 1119

Ostatnio dodane:

FIT Pizza na Owsianym Spodzie bez Drożdży

Tort z białą czekoladą i malinami

Grzaniec z białego wina.

Pizza balls - pizza inaczej

Obserwuj

Zszywek: 296 · Obserwują ją: 61

Ostatnio dodane:

zakochani łapa w górę :)

Śliczne!

:) Obserwuj

Zszywek: 691 · Obserwują ją: 2430

Ostatnio dodane:

kuchnia

Lublin Obserwuj

Zszywek: 1714 · Obserwują ją: 4278

Ostatnio dodane:

tak jak w pytaniu

Mango cake

Mazurek snickersowy

Składniki:
- 2 szklanki mąki
- 1/2 łyżeczki proszku do...

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1852 · Obserwują ją: 819

Ostatnio dodane:

ładna.

Idealna !

Le Labbra Fashion - Kolekcja 2015/2016 Model Eve Bajeczna sukienka szyta na miarę, z delikatnie połyskującej tkaniny, pięknie się układa. Dostępna w kolorze: czarny, czerwony, indygo (ciemny niebieski), amarant, biały. Błyszcząca, połysk, odkryte plecy, rozkloszowana spódnica, wesele 2015, wesele 2015, poprawiny, dla druhny, dla świadkowej, na chrzciny, na komunię, sylwester 2016, bal, studniówka 2016 O szczegóły pytaj na kontakt@lelabbrafashion.com lub na naszym fanpage-u link poniżej w komentarzu

Princess-Linie Vicky Spaghettiträger Bodenlang Chiffon Ballkleid Abendkleid

Września Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 93

Ostatnio dodane:

Ładny blond :)

Świetne zdjęcia

lista przydatnych skrótów klawiaturowych dla dość nietypowych symboli

pomadka do ust !

♥ Wazelina ( 1 dużą łyżkę )
♥ Miód ( ½ małej łyżeczki )
♥ Olej z oliwek (½ małej łyżeczki)
( lub ze słodkich migdałów, olej kokosowy, olej z avocado .. )
♥ Mały pojemnik
(♥ opcjonalne) :
Cienie do powiek lub kawałek szminki . ( kolor do wyboru )
( Tylko aby dodać kolor pomadce ! )

1. Bierzemy 1 łyżkę wazeliny którą mieszamy z innymi składnikami .
2. Wszystkie składniki rozpuścimy
na patelni , w garnku lub w mikrofalówce .
4. Wlewamy wszystko do naszego małego pojemnika .
5. Jeden raz schłodzone wkładamy do lodówki lub do zamrażalnika .
6. Godzinę odczekamy i Voilà !

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Ostrowiec Św. Obserwuj

Zszywek: 515 · Obserwują ją: 168

Ostatnio dodane:

Sałatka idealna

pizza według Jamiego Olivera

Chcesz się pozbyć niechcianych włosków? Przygotuj prostą mieszankę składającą się z jednej łyżki sody oczyszczonej i 250ml wody. Wodę gotujemy w małym garnuszku i gdy zacznie wrzeć dodajemy sodę oczyszczoną oraz mieszamy aż do rozpuszczenia. Teraz musimy pozostawić miksturę do ostudzenia aby się nią nie poparzyć. Jej użycie jest bardzo proste. Możemy użyć wacika, którego moczymy w wodzie z sodą. Wyciśnij go i dokładnie natrzyj miejsca, w których chcesz pozbyć się włosków. Teraz możesz odpocząć bo trzeba odczekać aż godzinę. Po tym czasie zmywamy to miejsce wodą i możemy posmarować jakimś kremem nawilżającym. Powtórz ten zabieg siedmiokrotnie w ciągu dwóch tygodni, a włoski w miejscach kuracji będą odrastały dużo wolniej i w mniejszej ilości. Idealny pomysł na wakacje!

KURCZAK TIKKA MASALA

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️