mery2801

mery2801
Moje tablice obserwuje 1223 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Opole
Nóżki! :) Mój obiadek! Koktajl tylko z truskawek + pospany domowymi wiórkami kokosowymi. *1 średniej wielkości cukinia, pokrojona w plasterki * 150 g - piersi z kurczaka * 100 g - młodych ziemniaczków. Wszystko przyrządzone w piekarniku! :) Jen Selter - fit motywacja! Ćwiczenia mięśni brzucha :) * Poziom podstawowy - 20 s. ćwiczeń/10 s. przerwy * Poziom średnio-zaawansowany 30 s. ćwiczeń/10 s. przerwy * Poziom zaawansowany 40 s.ćwiczeń/10 s. przerwy Ilość obwodów 1-2 (na obwód składają się 5 ćwiczeń, czas ćwiczeń jest uzależniony od stopnia zaawansowania) :) Ćwiczenia mięśni brzucha :) * Poziom podstawowy - 20 s. ćwiczeń/10 s. przerwy * Poziom średnio-zaawansowany 30 s. ćwiczeń/10 s. przerwy * Poziom zaawansowany 40 s.ćwiczeń/10 s. przerwy Ilość obwodów 1-2 (na obwód składają się 4 ćwiczenia wg stopnia zaawansowania) :)

Tablic
5 Zszywek
180 Ulubionych
22 Aktywność
» Obserwowanych
20 Obserwuję
2 Obserwują
165

Nóżki! :)

0

0

Nóżki! :)

Mój obiadek! Koktajl tylko z truskawek + pospany domowymi wiórkami kokosowymi. *1 średniej wielkości cukinia, pokrojona w plasterki * 150 g - piersi z kurczaka * 100 g - młodych...

1

2

Mój obiadek! Koktajl tylko z truskawek + pospan...

adi063
adi063 Ojojoj, wszystko co uwielbiam na jednym zdjęciu ;)
Jen Selter - fit motywacja!

1

3

Jen Selter - fit motywacja!

Szczecinianka49
Szczecinianka49 Piękna <3
Ćwiczenia mięśni brzucha :) * Poziom podstawowy - 20 s. ćwiczeń/10 s. przerwy * Poziom średnio-zaawansowany 30 s. ćwiczeń/10 s. przerwy * Poziom zaawansowany 40 s.ćwiczeń/10 s....

2

11

Ćwiczenia mięśni brzucha :) * Poziom podstawow...

konto-usunięte
konto-usunięte jedne z najlepszych ćwiczeń :D
olcia98
olcia98 Przydatne ! ;)
Ćwiczenia mięśni brzucha :) * Poziom podstawowy - 20 s. ćwiczeń/10 s. przerwy * Poziom średnio-zaawansowany 30 s. ćwiczeń/10 s. przerwy * Poziom zaawansowany 40 s.ćwiczeń/10 s....

0

6

Ćwiczenia mięśni brzucha :) * Poziom podstawow...

Miranda Kerr! Piękna! :)

0

2

Miranda Kerr! Piękna! :)

Piękna Jennifer Lopez! Świetny look i ciało! :) Motywacja!

0

1

Piękna Jennifer Lopez! Świetny look i ciało! :)...

Brzuszek - działamy dalej :) Co sądzicie? Wcześniejsze efekty w albumie :)

12

0

Brzuszek - działamy dalej :) Co sądzicie? Wcześ...

smart91
smart91 Super, mega gratuluje! :) Piękny masz brzuszek
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Efekty pracy na siłowni :) Od 02.04.2014 - 3 x tyg. po 2 - 2.5 h. Zaczynałam od 1.5 h treningu siłowego i 30 min. - orbitrek, rower stacjonarny. Teraz trening siłowy wykonuję w ...

9

0

Efekty pracy na siłowni :) Od 02.04.2014 - 3 x ...

magda12p
magda12p efekty są widoczne, gratulacje:)
malenkamiss
malenkamiss a co dokładnie ćwiczysz na siłowni?
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Produkty o najwyższej wartości dla naszego organizmu :) Czas na zakupy :)

0

26

Produkty o najwyższej wartości dla naszego orga...

Miesiąc na siłowni! Naprawdę dziewczyny warto spróbować :)

0

1

Miesiąc na siłowni! Naprawdę dziewczyny warto s...

Szczera prawda :)

0

2

Szczera prawda :)

Piramida żywienia :)

0

5

Piramida żywienia :)

Moja twarz wygląda podobnie, gdy mój chłopak przynosi do domu chrupki, ciastka, czekoladę :) M: Daj mi kawałek! Ł: Przecież jesteś na diecie. M: Ahha...

0

0

Moja twarz wygląda podobnie, gdy mój chłopak pr...

Hahahaha - szczera prawda. Chociaż w moim przypadku zgadza się tylko 1 obrazek - ahh te spotkania rodzinne podczas świąt :) :/

4

0

Hahahaha - szczera prawda. Chociaż w moim przyp...

Kira91
Kira91 Jak dobrze, że studiuję w swoim mieście XD
Mirabelka88
Mirabelka88 nie znam tego, mieszkam wciąż z rodzicami, codziennie jestem w domu ;)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
U Was też tak jest? Szczególnie przez święta :/

2

0

U Was też tak jest? Szczególnie przez święta :/

giantee
giantee nie
Majesia97
Majesia97 nie. ja umiem sie już powstrzymywac i noe rozumiem ludzi ktorzy nie moga sobie czegos odmowic.. p...
Motywacja :)

0

5

Motywacja :)

Owsianka na śniadanie :) Składniki: * 300 ml mleka 0,5% * 5 łyżek płatków owsianych * Garść malin (ok. 50 g) * Garść truskawek (ok. 50 g) Przygotowanie: Mleko zagotować, wsypa...

7

14

Owsianka na śniadanie :) Składniki: * 300 ml m...

Majesia97
Majesia97 ja nigdy ale to nigdy w zyciu nie jadlam owsianki nawet jak bylam mala xd no ale jutro sprobuje a...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Bagietka z piekarnika :) Pomysł znalazłam w Joy Magazine - maj 2014 :) Składniki: * 1 mała bagietka (na zdj. pszenna, ponieważ nie znalazłam w sklepie pełnoziarnistej) * Ser mo...

0

9

Bagietka z piekarnika :) Pomysł znalazłam w Joy...

Ogrodniczki *.*

1

2

Ogrodniczki *.*

kroplka
kroplka Czy orientuje się ktoś gdzie mogę zdobyć taką bluzeczke? plisss... zajawiłam sie baaardzo!;)