mery2801

mery2801
Moje tablice obserwuje 1223 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Opole
Nóżki! :) Mój obiadek!
Koktajl tylko z truskawek + pospany domowymi wiórkami kokosowymi.
*1 średniej wielkości cukinia, pokrojona w plasterki
* 150 g - piersi z kurczaka
* 100 g - młodych ziemniaczków.

Wszystko przyrządzone w piekarniku! :) Jen Selter - fit motywacja! Ćwiczenia mięśni brzucha :) 
* Poziom podstawowy - 20 s. ćwiczeń/10 s. przerwy
* Poziom średnio-zaawansowany 30 s. ćwiczeń/10 s. przerwy
* Poziom zaawansowany 40 s.ćwiczeń/10 s. przerwy

Ilość obwodów 1-2 (na obwód składają się 5 ćwiczeń, czas ćwiczeń jest uzależniony od stopnia zaawansowania) :) Ćwiczenia mięśni brzucha :) 
* Poziom podstawowy - 20 s. ćwiczeń/10 s. przerwy
* Poziom średnio-zaawansowany 30 s. ćwiczeń/10 s. przerwy
* Poziom zaawansowany 40 s.ćwiczeń/10 s. przerwy

Ilość obwodów 1-2 (na obwód składają się 4 ćwiczenia wg stopnia zaawansowania) :)

13

3

Ja już po treningu :)) a u Was jak tam ?:)

zuzanna0212
zuzanna0212 Twoj? swietny :) ja to bym chciala plaski nawet bez miesni tylko aby byl plaski
zuzanna0212
zuzanna0212 abs melb tylko mówicie ze nie bedzie płaskiego brzucha??

2

5

jak nie glodowac na diecie

marysia357
marysia357 wygląda smakowicie. chociaż jak dla mnie to za wielkie te porcjachy ;)
konto-usunięte
konto-usunięte Pani prowadząca Smak Zdrowia ma świetną figurę jedząc takie porcjachy :))) To jest po prostu zdro...

22

229

dobrze wiedzieć ;]

never_endinglove
never_endinglove dziewczyny! co z tą kawą :( przeważnie każdy pije po 15: 30 !

126

59

Moja mała zmiana. Warto było ruszyć ciężki tyłe...

justyna022
justyna022 bravo! tylko ze ja nie umiem się zmotywować, wiem ze powinnam cos robiac a zamiast tego ide do s...
klars
klars zazdroszczę, chciałabym wyglądać jak ty, motywujesz dziewczyno, dobra robota, pogratulować tylko ...

25

509

Robiłam, PYCHA ! jak ktoś lubi batona bounty to...

Ginga
Ginga zrobiłam w wersji tortowej bo biszkopt wyszedł wysoki.ciasto smaczne, nawet bardzo !
kachna0310
kachna0310 pychaaa :D robiłam :) tylko ciasto mi zbyt duże nie wyrosło bo piekarnik mi się zje**ł...

6

299

Placuszki bananowe. Składniki: banany 300 ...

Evi43
Evi43 ten omlet jest mega słaby dzisiaj chciałam taki zrobić i się rozpadł .Raczej musi być mąka :)
malinowa__mamba
malinowa__mamba Polecam pysznie mi wyszły :)

40

91

A tego pana lubimy? ;3

Angelika13731
Angelika13731 yeees :)
monia61112
monia61112 oj lubimy,lubimy <3
TheTinnaaaaa
TheTinnaaaaa lizałabym go tak jak ludzie smak popcornu z palców w kinie ;3

1

0

PLANK jest rewelacyjnym, wszechstronnym ćwicze...

angelikaa94
angelikaa94 ZAPRASZAM WSZYSTKICH NA MOJĄ STRONĘ NA FACEBOOK : FITbody na siłowni. Musiałam zmienić nazwę ze w...

14

221

Tagliatelle w sosie brokułowo-serowym Składnik...

animations
animations ja tam lubię brokuły :)
xxdomiixx
xxdomiixx Macie jakieś propozycje jakim serem mogłabym to zastąpić? jakoś nie przepadam za gorgonzolą..
Minnii
Minnii ja używam sera korycińskiego :)

27

7

Moje pierwsze efekty po ćwiczeniach z Mel B , b...

mery2801
mery2801 abs czy brzuch, ile razy w tyg.?
czekoladowaszminka
czekoladowaszminka Brzuch jest idealny! :) cwiczyłaś raz dziennie z Mel B ? stosowałas jakas diete? :)
ewa123169
ewa123169 piękne :D

12

1

co sądzicie?

konto-usunięte
konto-usunięte tyłeczek mniam! :>
Natius
Natius Dobrze dobrzee :)!