meryli

meryli
Moje tablice obserwuje 23 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
jezu ideał!!! brzuch, nogi, pośladki! Oto efekt mojej 2 miesięcznej pracy :)zdjęcie po lewej (30.11.2013) po prawej (30.01.2014) waga początkowa: 57 kg, obecnie: 54,7kg ćwiczyłam głownie z mel b ( 5 min rozgrzewka, 15 min cardio, 10 min trening pośladków, 10 min trening brzucha lub abs, ostatnio do trenigów dołaczyłam ćwiczenia na boczki tiffany rothe. Nie stosuję diety, zmieniłam nawyki żywieniowe, jem częściej ale mniej i wybieram produkty wartościowe, czyli razowe pieczywo, kasze i staram się pić dużo wody. Na tym nie kończę jeszcze mojej przemiany, pracuję dalej i życzę wszystkim ćwiczącym powodzenia :) Do miseczki wsypać: Pełna garść ryżu, później dodać trochę mąki oraz ocet jabłkowy. Dodać kilka łyżek miodu mieszamy wraz z octem jabłkowym ryżem i mąką do uzyskania gęstej pasty. Jeżeli pęknięcia są bardzo głębokie, dodać łyżkę oliwy z oliwek. Moczyć stopy przez 20 minut i delikatnie masować pastą którą zrobiliśmy;) pomocne schrupałby ! Ciasto: 1 szklanka mąki pszennej 120 g pokrojonego w kostkę zimnego masła 4 łyżki stołowe brązowego cukru Masa toffi: 50 g masła 4 łyżki brązowego cukru 400 g skondensowanego słodzonego mleka z puszki (można użyć gotowej masy) Dodatkowo: 150 g mlecznej czekolady (jeśli wolicie może być deserowa) 30 g orzechów laskowych (mój dodatek, w oryginale brak) Przygotowanie Kwadratową formę o boku 23 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Przesiać mąkę do miski, dodać masło i rozcierać palcami, aż będzie przypominało zacierki. Dosypać cukier i wyrobić elastyczne ciasto. Wyłożyć ciastem dno formy i nakłuć widelcem. Piec w temp. 180 °C przez 15-20 minut, aż ciasto będzie złociste. Pozostawić w formie do ostygnięcia. Przygotować masę. W teflonowym rondlu umieścić masło, cukier i mleko skondensowane. Gotować na wolnym ogniu, stale mieszając, aż masa zacznie wrzeć. Zmniejszyć ogień do minimalnego i gotować ok 5 minut lub dłużej aż masa zgęstnieje, stanie się jasnożółta i zacznie odchodzić od ścianek naczynia. Masę wyłożyć na kruchy spód, wierzch wygładzić. Pozostawić do wystygnięcia. Kiedy toffi stężeje roztopić czekoladę w kąpieli wodnej. Na masie toffi ułożyć orzechy laskowe, całość polać roztopioną czekoladą, dokładnie ją rozprowadzić i ciasto w chłodnym miejscu, aby czekoalda stwardniała.

Tablic
4 Zszywek
15 Ulubionych
4 Aktywność
» Obserwowanych
238 Obserwuję
5 Obserwują
2