28
11
3
Rok minął po mojej przemianie, a forma pozostał...
sheery88z polecam kalistenike ... ja chciałabym nauczyć się wykopu jak Bruce Lee :-) ...
heavymetalmajster Też myślę o diecie, ale żona by jadła coś innego i pojawia się problem podwójnych wydatków na jed...
zrzucbrzch Kiedyś to liczyłem na blogu https://zrzucbrzuch.com/2018/08/jaki-jest-miesieczny-koszt-diety-z/ k...
97
3
95
ćwiczenia na zgrabne pośladki z blogilates :) 3...
Ajulka97 ktoś poleca?
lovelyeleven ja zaczęłam robić dopiero :)
Hogatta20 ja też zaczynam :) Słyszałam jednak, że aby zwiększyć swoje posladki trzeba ćwiczyć z obciążeniem...
106
4
87
noooogi! 30`dniowe wyzwanie! :) trenjmy w sobie...
Magdaa5162 czy tylko mi się wydaje, że jak na początek po 5 razy jedno ćwiczenie to za mało? haha
100
4
79
30 dni dla brzucha :) uczmy się systematycznośc...
Claudusia90zce podbijam pytanie
sloik_nutelli te kubki oznaczają ilość wody, którą należy wypić poza tym, co normalnie pijemy w ciągu dnia :)
karomaro mam pytanie czy osoby które zrobiły to wyzwanie widzą efekty?
29
17
17
Gotowe na nowe wyzwanie?? Podobno 1cm mniej w c...
5
5
13
Moje ulubione ćwiczonko, angażuje wiele partii ...
Malpeczka123 macie jakeś fajne diety odchudzające ?
15
3
29
ćwiczenia na płaski brzuch
asko96 Piszcie jakie efekty po tych ćwiczeniach ;) Jestem ciekawa
fijioletowa jednak najlepsze efekty (zadna nowosc) jeśli cwicząc napinasz miesnie brzucha. szybko powinno Wam...
137
6
138
W każdej pozycji wytrzymujemy po 30 sekund ;)
Dianowataa rozciągnięcia dobre na wzrost pozdrawiam:**
224
6
192
piękne słowa.
madzik43 piekne! ale chyba mi się k* nie chce :(((( heeeelp
symetrycznoliryczna piękne i takie nierealne :-P
klaudia1233 świetne.. ;*
146
6
180
Banana "ice-cream" Składniki: 3-4 ban...
reakcjaa a co wy na to, żeby użyć nutelli zamiast masła orzechowego? bo owego raczej nie kupuje
24
4
24
kolejne wyzwanie na pośladki :D
eMMMM to które aktualnie próbuje robić jest cięższe:)
SaymeAdrianna ja na 27 dniu dzisiaj :)
paulinka7511 SaymeAdrianna i jak widać efekty?:)